logo paquebote
924 libros encontrados buscando editorial: Tutor

www.paquebote.com > Tutor

Orden: · Ver: · Tipo:
ISBN:

9788479027483

Fitness Boxing. Entrenamiento de boxeo para estar en forma

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 160
Formato: 26,5 x 19,5 cm.
Precio: 19,95
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Los beneficios del entrenamiento de boxeo son muchos: pérdida de peso, tonificación, mejora de la velocidad, la fuerza, la resistencia, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. Fitness Boxing cubre todas las técnicas empleadas en el programa de entrenamiento de un boxeador y enseña a personalizarlas para adecuarlas a las necesidades individuales mediante el uso de fotografías en color y orientaciones paso a paso. Es una guía exhaustiva para un entrenamiento cardiovascular sin contacto que sea seguro, ameno y efectivo.


ISBN:

9788479029098

Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 «Cómo competir con buenos resultados durante toda la vida»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 352
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 25,00
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose en
las investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimiento
deportivo, Joe Friel –destacado entrenador norteamericano de deportes de
resistencia– demuestra cómo los atletas que superan los 50 años de edad
pueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud.
Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos del
envejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durante
décadas; y competir para ganar.
Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie de
normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradas
en el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutrición
para conseguir un alto rendimiento:
• Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propios
de la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitar
el sobreentrenamiento.
• Cómo reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular.
• Cómo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperación
y competición.
• Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y medición
de la intensidad.
Con la información de este libro revolucionario, todo deportista podrá comprobar
que, con un enfoque correcto del entrenamiento, la edad no es más que un
número, y los resultados de la competición son los únicos números que cuentan.
Joe Friel es autor de más de una docena de libros best seller para deportistas.
También ha sido campeón en múltiples disciplinas en categoría máster y ha
entrenado a atletas ganadores de todas las edades y habilidades, desde
principiantes hasta los de élite, tanto afi cionados como profesionales.


ISBN:

9788479025335

David Lama. El Cerro Torre, lo imposible y yo

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 248
Formato: 21 x 14 cm.
Precio: 18,00
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

«You haven't got a snowball's chance in hell». Que no tenía la menor posibilidad, esas fueron las palabras que el gran escalador Jim Bridwell dedicó a David Lama cuando se enteró de los planes del tirolés. Por aquel entonces este solo tenía 19 años, y nada le parecía más tentador que superar un reto aparentemente imposible. En este trepidante relato, David Lama nos explica con una sinceridad brutal los tres inviernos que pasó tratando de alcanzar la legendaria cima de la Patagonia. Veremos cómo su ambicioso sueño despertó un durísimo debate internacional sobre las reglas del alpinismo moderno y la relación entre el deporte y el espectáculo; y cómo él y su compañero, a pesar de todas las adversidades, consiguieron ser los primeros en escalar en libre el Cerro Torre y alcanzar la cima.
Una parte de los ingresos de este libro se destinará a la investigación de las lesiones de la médula espinal. David Lama es embajador de la fundación Wings for Life.
Una parte de los ingresos de este libro se destinará a la investigación de las lesiones de la médula espinal (David Lama es embajador de la fundación Wings for Life).
• David Lama, hijo de una austríaca y un guía de montaña nepalí y nacido en 1990 en Innsbruck, es uno de los alpinistas más destacados de su generación. En 2012, junto a Peter Ortner, consigue escalar en libre el Cerro Torre, un hito en la historia del alpinismo. Vive actualmente (2015) en Götzens, Austria.


ISBN:

9788479025274

Anatomía de entrenamiento de la fuerza para mujeres. Ejercicios y programas «Guía ilustrada para tonificar y moldear los abd

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 352
Formato: 26,5 x 19,5 cm.
Precio: 35,00
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Anatomía del entrenamiento de la fuerza para mujeres ofrece los ejercicios, la programación y los consejos que necesitas para lograr los resultados que quieres conseguir. Basada en las singularidades anatómicas de la mujer, esta nueva guía ilustrada establece el estándar para el entrenamiento de la fuerza femenina.
Las 290 ilustraciones en color permiten ver por dentro los 157 ejercicios y variantes que se describen, junto con 49 programas para fortalecer, moldear y desarrollar los brazos, la región pectoral, la espalda, los hombros, los abdominales, las piernas y los glúteos.
En cada ejercicio, las instrucciones paso a paso junto con las ilustraciones anatómicas y las fotografías aseguran la comprensión de cómo potenciar al máximo la eficiencia de aquellos. La lectora verá cómo interactúan los músculos con las articulaciones y las estructuras esqueléticas próximas y aprenderá que las variantes del movimiento pueden aislar músculos específicos y lograr los resultados pretendidos.
Esta guía ilustrada incluye programas de probada eficacia para reducir la grasa, añadir musculatura magra y moldear todas las regiones del cuerpo. Tanto si se está empezando un programa de entrenamiento como mejorando una rutina ya existente, haciendo ejercicio en casa o en el gimnasio, aquí se encontrará todo, y todo de la manera sensacionalmente detallada que solo el autor e ilustrador Frédéric Delavier es capaz de ofrecer.
Frédéric Delavier es un artista de gran talento con unos conocimientos excepcionales de anatomía humana. Estudió morfología y anatomía durante cinco años en la prestigiosa École des Beaux-arts de París y disección durante tres años en la Faculté de Médecine.
Fue editor en jefe de la revista francesa PowerMag, ha escrito para varias publicaciones especializadas de fitness, entre las que se incluyen Le Monde du Muscle, Men’s Health Germany
y Ironman. Es autor de varios libros superventas, con más de 2.500.000 ejemplares vendidos, que han sido traducidos a varios idiomas.
Delavier ganó el título de levantamiento de potencia (powerlifting) de Francia en 1988, y en la actualidad da conferencias por todo el mundo sobre las aplicaciones de la biomecánica en el deporte. Sus esfuerzos didácticos le han hecho merecedor del Grand Prix de Techniques
et de Pédagogie Sportive. Vive en París (Francia).
Michael Gundill ha escrito más de una docena de libros sobre entrenamiento de la fuerza, nutrición deportiva y salud, algunos como coautor con Frédéric Delavier. Sus obras han sido traducidas a varios idiomas y ha publicado más de 500 artículos en varias revistas de culturismo y fitness,
entre las que se incluyen Iron Man y Dirty Dieting. En 1998 ganó el Premio al Artículo del Año de la Academy of Bodybuilding, Fitness & Sports (Academia de Culturismo, Fitness y Deportes), de California.
Michael Gundill se inició en la halterofilia en 1983 para mejorar su rendimiento en remo. En los primeros años de entrenamiento llevó a cabo programas específicos de levantamiento de pesas en su propia casa. A medida que se musculaba y pulía su programa, empezó a aprender más sobre fisiología, anatomía y biomecánica, y a estudiar sobre ello en publicaciones médicas. Lleva escribiendo sobre sus descubrimientos en diversas revistas de culturismo y fitness
de todo el mundo desde 1995.


ISBN:

9788479024444

CrossFit Endurance para corredores «Desata el poder de la fuerza y el acondicionamiento para convertirte en un corredor inde

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

Aguante, fuerza, resistencia, resiliencia: estas son las claves para triunfar en running. Pero los índices de lesiones en este deporte están a niveles más altos que nunca, a menudo por culpa del entrenamiento. En CrossFit Endurance para corredores, el fundador de CrossFit EnduranceTM Brian MacKenzie y el periodista T.J. Murphy examinan y echan abajo métodos tradicionales de entrenamiento para revelar nuevos principios para una vida entera corriendo con salud y potencia. Desafiando a vacas sagradas del entrenamiento convencional (como correr megadistancias y las dietas ricas en hidratos de carbono), MacKenzie y Murphy muestran cómo un kilometraje reducido y un entrenamiento de elevada intensidad te convertirán en un atleta más fuerte y perdurable, y te prepararán para pruebas de cualquier distancia. SI ERES UN CORREDOR DE FONDO que quiere dar nuevo ímpetu a su entrenamiento, ganarás potencia con la efectiva mezcla de entrenamiento de carrera con fuerza y acondicionamiento integral que propone MacKenzie. SI PRACTICAS CROSSFIT y quieres superar un medio maratón, un maratón o un ultramaratón, encontrarás todo lo necesario para el entrenamiento de la resistencia con programas de 8 a 12 semanas que combinan entrenamientos de CrossFitTM y sesiones específicas de carrera. CrossFit Endurance para corredores incluye programas de entrenamiento basados en CrossFit para distancias de entre los 5 km y el ultramaratón dirigidos a corredores de todos los niveles. Desarrolla un mejor cuerpo y ¡haz la carrera de tu vida! «MacKenzie ha abierto puertas a entrenadores y corredores, ofreciendo soluciones de probada eficacia para un sinfín de problemas que desconciertan persistentemente a atletas de todas las edades, capacidades e historiales deportivos.» –Del prólogo de DEAN KARNAZES BRIAN MACKENZIE es un entrenador célebre en todo el mundo y el innovador del paradigma resistencia / fuerza y acondicionamiento. Él creó CrossFit Endurance. T. J. MURPHY es periodista y editor deportivo con un largo historial en diversos medios. Entró en el mundo del CrossFit y declara que su práctica le reconstruyó físicamente.


ISBN:

9788479029913

Nutrición para los deportes de resistencia «Cómo ajustar la injesta de alimentos y fluidos para conseguir un entrenamiento y

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 416
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 29,95
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Nutrición para los deportes de resistencia te guiará en la selección óptima de alimentos, bebidas y suplementos para entrenar durante más tiempo, recuperarte con mayor rapidez, evitar lesiones y conseguir tus metas de rendimiento en cualquier prueba de resistencia. La dietista del deporte, y anteriormente corredora de élite, Suzanne Girard Eberle, presenta un programa de nutrición que aborda cuestiones fundamentales para los deportistas de resistencia, como son:
• Las carreras, sobre asfalto o montaña, desde los 5 hasta más de los 100 kilómetros.
• Las pruebas de ciclismo y ciclismo de montaña, desde las que son cronometradas hasta las que se celebran en varias etapas.
• El duatlón y el triatlón, desde sus modalidades de sprint hasta el Ironman. • Los deportes de invierno, desde las carreras de esquí nórdico hasta las ascensiones de montaña.
• Los deportes acuáticos, incluidos el remo y la natación en aguas abiertas.
• Las condiciones ambientales, desde las temperaturas extremas hasta las grandes alturas.
Se incluyen además recomendaciones específi cas para los atletas vegetarianos y para quienes padecen alergias o intolerancias alimentarias, así como también los perfi les y consejos de deportistas de resistencia de élite y las estrategias para evitar las difi cultades más habituales del entrenamiento.

• SUZANNE GIRARD EBERLE posee el grado de máster con excelencia en nutrición de la Boston University. Es miembro de la Academy of Nutrition and Dietetic, la Academy for Eating Disorders y de la SCAN (Sports, Cardiovascular and Wellness Nutrition). Asesora a gente activa, de cualquier estructura física y habilidades atléticas, en el dominio de los hábitos de alimentación del alto rendimiento. Colabora habitualmente en diversas revistas, entre ellas Coach and Athletic Director y Running Times.


ISBN:

9788479029920

La importancia del Core en el rendimiento del ciclista «Ejercicios para fortalezer la zona media y planes de entrenamiento p

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Las rutinas de fuerza de este libro te ayudarán a desarrollar potencia y rendimiento en la bicicleta. Mejorarás tu equilibrio, coordinación y resistencia muscular sin añadir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, ni equipamiento especial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminarás desequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de lesiones. Mantendrás la potencia sin levantarte del sillín, escalarás con más fuerza y reducirás la fatiga al fi nal de un largo recorrido. La importancia del core en el rendimiento del ciclista incluye: - 45 ejercicios para la fuerza de la zona media - 5 ejercicios de calentamiento dinámico - Planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional - Ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio - Remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello - Sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levantarse del sillín. Los ejercicios para la zona media de Tom Danielson son esenciales para montar con mayor fuerza y no requieren mucho tiempo. Y lo mejor de todo: potenciarán tu rendimiento en la bicicleta y prolongarán tu carrera como ciclista. TOM DANIELSON («Tommy D») es uno de los ciclistas profesionales americanos más destacados. En 2006, mientras corría para el equipo Discovery, ganó la extenuante etapa 17 de la Vuelta a España. Debutó en el Tour de Francia en 2011 y quedó en el noveno puesto, siendo el estadounidense mejor clasifi cado en la general. ALLISON WESTFAHL, fisióloga del ejercicio, tiene un máster en ciencias del ejercicio y múltiples certifi caciones otorgadas por la Academia Nacional de Medicina Deportiva y el organismo federativo estadounidense de triatlón (USA Triathlon).


ISBN:

9788479029937

El método Correr-Caminar-Correr

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 160
Formato: 23,5 x 15,5 cm.
Precio: 16,00
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El aspecto más maravilloso del running, en comparación con otros deportes, es que cada uno establece dónde, cuándo, qué distancia y a qué velocidad correr. Pero la mayoría de los nuevos corredores no serían capaces de terminar una carrera de cualquier distancia, libres de dolores, si lo trataran de hacer corriendo de manera continua. Pero no tienen que hacerlo así. Al correr... y caminar, eres el capitán de tu propio barco. ¿Quieres además reducir la fatiga, disminuir el riesgo de lesiones, recuperarte más rápido de los entrenamientos, conseguir mejores tiempos en competición? El modo de lograrlo está en este libro: El método Correr-Caminar-Correr. En él Jeff Galloway expone de forma clara el método (Run-Walk-RunTM) que comenzó a desarrollar en 1978 y que desde entonces ha ayudado a cientos de miles de corredores, dándoles la posibilidad de terminar un maratón a casi todos ellos. JEFF GALLOWAY es el autor del libro más vendido sobre carrera atlética en EE. UU. y es columnista en la revista Runner’s World, así como ponente en más de 200 conferencias sobre running y fi tness al año. Ha terminado más de 200 maratones y ha trabajado en el entrenamiento de cerca de 300.000 personas con un nivel medio de forma física, preparándolas para conseguir objetivos específi cos. Este es su octavo libro publicado en esta misma editorial.


ISBN:

9788479029883

Guía para el corredor de montaña. Trail Running

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Formato: 23,5 x 15,5 cm.
Precio: 18,00
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Para experimentar la verdadera belleza y libertad de correr en un entorno natural, y si las carreras por la ciudad empiezan a hacerse monótonas, el trail running es la manera de mejorar la experiencia de carrera. El atractivo de iniciarse en esta modalidad está en encontrar el propio camino por senderos de montaña y establecer los objetivos personales, porque ninguna carrera de trail puede compararse a otra. El gurú del running Jeff Galloway brinda en esta Guía para el corredor de montaña. Trail running su particular enfoque sobre cómo empezar, garantizando un estilo de carrera libre de lesiones. Con su método Correr-Caminar-Correr (Run-Walk-RunTM), Jeff ayuda a los principiantes a iniciarse correctamente en el trail running. Al mismo tiempo, los corredores avanzados podrán emplear un programa especializado que les ayudará a prevenir el sobreentrenamiento, lesiones y otros contratiempos con los que podrían toparse durante las sesiones intensas de entrenamiento. El libro expone también la extensa variedad de productos para trail running existente, sobre todo la amplia gama de zapatillas especializadas. Todo aquel que desee pasarse al trail running, encontrará aquí la guía básica para hacerlo. Jeff Galloway es el autor del libro más vendido sobre carrera atlética en EE. UU. y es columnista de la revista Runner’s World, así como ponente en más de 200 conferencias sobre running y fi tness al año. Ha terminado más de 200 maratones y ha trabajado en el entrenamiento de cerca de 300.000 personas con un nivel medio de forma física, preparándolas para conseguir objetivos específi cos. Este es su octavo libro publicado en esta misma editorial; ver pág. 189 y 190.


ISBN:

9788479029890

Ejercicios con banda elástica. Manual de trabajo «Guía ilustrada paso a paso de técnicas de estiramiento, fortalecimiento y

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 128
Formato: 26,5 x 19,5 cm.
Precio: 15,00
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Las bandas elásticas (también llamadas gomas, tensores o tubos),
que antes se usaban en fisioterapia para el entrenamiento contra
resistencia de baja intensidad en la rehabilitación de pacientes, son
hoy en día uno de los aparatos de gimnasia más populares. Son ligeras
y fáciles de transportar, tienen diferentes resistencias y son perfectas
para centrarse y trabajar los principales grupos musculares.
Con la utilización de este sencillo aparato se puede:
• Aumentar la fuerza muscular y la densidad ósea
• Mejorar el equilibrio
• Reducir la lumbalgia
• Favorecer la circulación sanguínea
• Rehabilitar lesiones
Ejercicios con banda elástica. Manual de trabajo ofrece más
de 70 ejercicios efi caces y seguros –con instrucciones y fotografías
paso a paso– que pueden realizarse prácticamente en cualquier sitio, en cualquier momento.
Están agrupados por la zona del cuerpo en la que se centran y los ejemplos de rutinas van
desde ejercicios básicos hasta avanzados. Además, incluye programa específicos para deportes,
problemas físicos y enfermedades. Elija el que mejor se ajuste a sus necesidades o use estos
ejemplos para crear su propia rutina.
KARL KNOPF ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personas
mayores, así como en la de discapacitados. Es moderador y conferenciante habitual sobre
estas temáticas y ha escrito numerosos artículos.




Si no ha encontrado el libro que busca, pinche en nuestro servicio de Pedido Directo y pídanoslo.

Volver a Página Principal

Otras novedades


© Paquebote 1998-2019 Todas las secciones | Ayuda | Aviso Legal