140 estiramientos terapéuticos es un recurso exhaustivo para practicantes y estudiantes de masoterapia, osteopatía, fisioterapia, terapia ocupacional, rehabilitación y entrenamiento personal y deportivo; trata sobre todas las técnicas de estiramiento aplicables a poblaciones concretas: sanas, lesionadas y especiales. Esta obra ofrece estiramientos rehabilitadores tanto pasivos como activos para tratar trastornos musculoesqueléticos y lesiones del pie y el tobillo, la rodilla y la pierna, la cadera y el muslo, las extremidades superiores, el hombro, el codo, la muñeca, la mano y los dedos, así como para la espalda y el cuello. La autora, Jane Johnson, fisioterapeuta, masoterapeuta deportiva e instructora de masaje terapéutico en activo, proporciona información sobre el modo de incorporar los estiramientos pasivos como opción de tratamiento y la manera de seleccionar estiramientos activos apropiados para la práctica domiciliaria por parte de los pacientes. 140 estiramientos terapéuticos, con más de 230 fotografías en color, ofrece excelentes instrucciones gráficas sobre la colocación del paciente y los agarres más eficaces para la aplicación de estiramientos pasivos a diversas articulaciones y tejidos blandos. Un formato intuitivo, claras explicaciones de técnicas de estiramiento y una guía visual con fotografías ayudan a los estudiantes y a los practicantes a incorporar fácilmente estos estiramientos a su práctica. 140 estiramientos terapéuticos proporciona instrumentos de evaluación y tratamiento que encajan bien dentro del ámbito de los masoterapeutas y son útiles para otros profesionales del trabajo corporal, tales como los osteópatas y los instructores de fitness.

El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de
miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método
Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos
pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus
casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna
lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera
de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción
de correr durante toda la vida.
Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:

• Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad

• Cómo evitar lesiones

• El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos,
las articulaciones y el corazón

• La nutrición y la quema de grasa

• Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso

• Cómo establecer objetivos adecuados

• Cómo determinar el actual nivel de forma

• Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida

Cada momento que pasamos con nuestro caballo es una oportunidad para enseñarle buenos
hábitos y desarrollar su respeto, confianza y buena voluntad para colaborar en el trabajo. Todos los
caballos necesitan tener una buena base en el entrenamiento del diestro y a la cuerda para que
sean seguros de montar y manejar.
Esta completa colección de ejercicios pie a tierra nos instruye en cómo manejarnos con nuestro caballo,
para poder tocarle, enseñarle a ceder y girar, darle cuerda o riendas largas, trabajar con obstáculos y
mucho más. Cada ejercicio está ilustrado y explicado de una manera sencilla, paso a paso, y todos
constituyen unos excelentes puntos de referencia para llevar a cabo un buen trabajo pie a tierra.
Los ejercicios presentan unos objetivos claros que conseguir e incluyen variaciones en su ejecución
y soluciones a los problemas más habituales que pueden presentarse con el caballo.

En su anterior obra Los secretos de la exposición fotográfica, Bryan Peterson desmitificó los elementos de la exposición
fotográfica a más de medio millón de lectores, convirtiendo este título en uno de los libros de fotografía más populares
de todo el mundo. Ahora, en La exposición fotográfica: retos y soluciones, Peterson aborda 28 de los retos más comunes
de la exposición que los fotógrafos tienen que superar.

Se trata de situaciones típicas de exposición con las que tiene que enfrentarse el fotógrafo una y otra vez: escenas
de contraste extremo, congelar la acción con poca iluminación, fotografiar la luna llena, exponer al sujeto ante un cielo
de puesta del sol, equilibrar el sujeto en la sombra con un fondo muy iluminado y muchas más. En cada una de estas
circunstancias, Peterson señala los retos, para ofrecer a continuación una solución sencilla que al mismo tiempo indica
cómo un enfoque diferente puede cambiar la imagen de forma decisiva.

Como complemento de Los secretos de la exposición fotográfica, este libro profundiza más en este aspecto para
ayudarle a acabar con sus malos hábitos, a tener un mayor control sobre la exposición y a dominar incluso las situaciones
más delicadas con más confianza.

Gracias al Manual de fotografía digital de alto rango dinámico es posible que los fotógrafos de todos los niveles puedan producir imágenes de exposición perfecta y sin ruido. Fusionando múltiples imágenes tomadas en distintas exposiciones podrá capturar y mostrar un espectro de luz y detalle mucho más amplio que lo que actualmente es posible realizar con cualquier otra técnica fotográfica.

El conocido fotógrafo Bryan Peterson, autor del best-seller Los secretos de la exposición fotográfica, investiga exhaustivamente en este volumen en uno de los aspectos de la exposición fotográfica: la velocidad de obturación. El resultado, aquí presentado, permitirá a cualquier fotógrafo dominar un aspecto tradicionalmente considerado como el más desafiante, aquél en el que están involucrados el movimiento y la luz escasa. El lector verá que no hay razones para sentirse intimidado ni por la acción ni por los bajos niveles de luz. Tanto si usted quiere captar una acción congelada como hacer un barrido o utilizar el zoom ?empleando tanto película como una cámara digital?, Los secretos de la velocidad de obturación le ayudará a desarrollar una total confianza para trabajar con cualquier objeto que usted desee fotografiar.

Cada año, millones de personas sufren patologías debilitantes de cadera. Con Manual práctico para una cadera sana puede lograr que esto no llegue a ocurrirle. Este sencillo e instructivo manual reseña las causas de las patologías más comunes de la cadera, incluyendo los pinzamientos, las fascitis de la banda iliotibial, la osteoartritis y el dolor ciático. Manual práctico para una cadera sana le permite identificar las posibles patologías de la articulación de la cadera a través del aprendizaje, para saber escuchar a su cuerpo y prestar atención a lo que le dice. Ofrece 77 ejercicios detallados y de fácil ejecución para: - Desarrollar la fuerza - Mejorar la flexibilidad - Acelerar la recuperación - Evitar futuras lesiones El Manual práctico para una cadera sana también ofrece programas especialmente diseñados para evitar que padezca la aparición de problemas de la cadera (como distensiones inguinales y artritis) y preparar mecánicamente al cuerpo para todas las exigencias motoras que implican las tareas cotidianas y los deportes de mayor impacto en la articulación de la cadera (como el ciclismo, el fútbol, la carrera y el esquí). Siga las recomendaciones de este libro y será capaz de liberarse del dolor y de mantenerse así mucho tiempo.

Manual completo de entrenamiento para triatlón te cuenta todo lo que necesitas saber sobre triatlón, tanto si te estás iniciando deportivamente como si destacas practicando otro deporte. Te explica desde cómo ponerte en marcha –qué equipamiento comprar, la dieta que necesitarás, cómo elaborar un programa de entrenamiento y la forma de organizar tu ocupada vida para adaptarlo– hasta cómo acabar una prueba, así como la manera de recuperarte convenientemente de ella. Además incluye el método de puntos exclusivo del autor para autoevaluar el nivel de estrés de entrenamiento de cada aspecto que afecta a tu rendimiento mental y físico. Este manual te mostrará, en definitiva, cómo lograr el máximo nivel posible en triatlón, no necesariamente entrenando con mayor dureza, sino más inteligentemente.

Ser tripulante de un yate, y formar parte del equipo que participa en las actividades esenciales para navegar, es emocionante y gratificante. Para estar seguros y confiados, hay que saber lo que ocurre y lo que hay que hacer. Esta práctica guía de bolsillo es el manual perfecto para tripulantes tanto primerizos como experimentados. Explica de forma clara lo que se tiene que hacer a bordo de cualquier tipo de barco: - Gobernar, con caña y con rueda de timón - Maniobrar las velas: izarlas, arriarlas y tomar rizos - Atracar, amarrar a una boya y fondear - Manejar los cabos y realizar los nudos fundamentales - Hacer guardias durante las travesías - Vivir a bordo Presentada en accesibles apartados con numerosas ilustraciones, esta guía es imprescindible para los tripulantes que empiezan a hacerse a la mar e indispensable para los expertos. Tiene las mismas características de la conocida Guía básica REEDS del patrón, publicada por esta misma editorial.