Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento
A diferencia de una mancuerna o una barra, en la que el peso se distribuye uniformemente en ambos extremos, la kettlebell tiene un diseño asimétrico y un centro de gravedad desplazado. Compensar la carga desigual requiere que realices un esfuerzo mayor al ejecutar el ejercicio, aumentando así la fuerza, la movilidad y la estabilidad. En este libro examinarás en profundidad 50 ejercicios, con ilustraciones anatómicas en color que muestran los músculos primarios y secundarios y los tejidos conectivos que se utilizan en su ejecución.
También encontrarás instrucciones paso a paso sobre cómo realizar el ejercicio, consejos de seguridad y variantes para modificarlo según tus necesidades y objetivos. La sección ?Enfoque de los ejercicios? muestra cómo estos se aplican a deportes y actividades específicos. Además, el capítulo dedicado a ejercicios de movilidad te ayudará a restablecer los patrones neuromusculares necesarios para tu sesión de entrenamiento, para contribuir a moverte mejor y a prepararte para el entrenamiento posterior.

Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición
Durante muchos años, Glenn Pendlay soñó con escribir el libro que a él le hubiese ayudado en sus inicios en el deporte de la halterofilia. Esta guía completa es ese sueño hecho realidad y la culminación del trabajo de toda su vida. Este texto describe la metodología que Glenn utilizaba para entrenar tanto a levantadores juveniles como a máster, a miembros de equipos mundialistas y a todos los atletas que preparó. Contiene explicaciones detalladas del método Arriba-Abajo en Tres Pasos de Glenn, con el que enseñar la técnica de la arrancada y del dos tiempos (cargada y jerk), además de programas para levantadores principiantes, intermedios y avanzados.
Incluye aspectos de programación especiales para practicantes de distintos deportes, planes de entrenamiento de varias semanas, descripciones de ejercicios y consejos para la competición y sobre nutrición. También hallarás maravillosas historias, experiencias y fotografías de los muchos años de Glenn como entrenador. Ya seas un levantador de cualquier nivel o solo un entusiasta del entrenamiento de fuerza, este libro te guiará en tu camino hacia el éxito, el dominio de la técnica y el aumento de fuerza.

Mike Boyle es el entrenador que necesitan los entrenadores
Michael Boyle tiene talento para simplificar temas complejos. En este libro facilita el trabajo de un entrenador de fuerza y acondicionamiento físico, de un entrenador personal o del propietario de una instalación deportiva. Desde la selección del equipamiento hasta el diseño de programas, desglosa temas complicados en partes sencillas, fáciles de entender y de aplicar. Entre los conceptos esenciales y funcionales que se exponen, están: ¿qué equipamiento requiero?, ¿cuánto espacio y discos necesito?, ¿cuántas series y repeticiones debo pedir a mis deportistas que hagan?, ¿qué ejercicios funcionan mejor?
Este libro nos sitúa en la primera fi la del aula. Siéntate erguido y ten el bolígrafo preparado. En cada página se encuentra una nueva visión, una nueva respuesta. Boyle cuestiona casi todo lo que hacemos en el mundo de la fuerza y el acondicionamiento físico, y nos lleva de forma lógica a una conclusión: discrepa todo lo que quieras, pero asegúrate de entender la idea antes de continuar y sumergirte en aguas profundas.

Guía práctica ilustrada que cubre desde winches hasta enrolladores, velas, anclas, grilletes y poleas
El equipo de cubierta ha cambiado mucho en los últimos años. Las necesidades de los regatistas han llevado a los fabricantes a replantearse ciertos equipos, y tras los análisis, los nuevos productos se han adaptado a la náutica de recreo y ahora estos pueden utilizarse tanto en barcos antiguos como en nuevos.
En esta práctica guía ilustrada se cubren todos los elementos del equipo de cubierta: desde winches hasta enrolladores, velas, anclas, grilletes y poleas. Se ofrece toda la información útil que permitirá, por ejemplo, cambiar los cabos optando por los materiales más modernos, pasar del acero inoxidable a acastillaje textil (grilletes, mosquetones, mordedores, etc.) o descubrir los nuevos cortes de las velas. En todos los temas tratados se dan consejos prácticos de montaje y utilización, además se muestran fotografías e ilustraciones técnicas que guiarán en la elección e instalación de los equipos.

El diario del caballo Crac
Un caballito castaño pastaba tranquilo bajo el viejo manzano, al lado de su hermana, Fanfarrona, cuando de repente unos Jinetes llegaron para llevárselo? Después de un largo viaje en camión, Crac iba a convertirse en un Caballo de Escuela? en cuanto comprendiera exactamente en qué consistía eso. Porque para él, todo era muy sorprendente. Por ejemplo: ¿por qué cambia constantemente su Jinete? Además, ¿por qué rebota este sin parar sobre su lomo? ¿De verdad hay que saltar barras? Veamos, ¿qué hay en el fondo de este Bolsillo? Y, sobre todo: ¿quién va a ser ahora su Amigo?
La vida de un centro ecuestre vista a través de los ojos de un caballo novel está repleta de sorpresas, de enseñanzas y aprendizajes, de peripecias, pero también de vitalidad y ternura. Descubre a Crac y a sus cómplices: Mago, el caballo preferido; el labrador Muffin; el poni Kipling, y los Jinetes Jóvenes? a través de sus aventuras ecuestres. ¡Bienvenido al Club!

Ejercicios, técnicas y estrategias para un rendimiento deportivo óptimo
Entrenas tu cuerpo para alcanzar el máximo rendimiento. Entrenas tu mente para conseguir fortaleza mental. Ahora entrena tus patrones de respiración y libera tu verdadero potencial deportivo. En este libro, Harvey Martin, entrenador y asesor de los mejores deportistas y equipos de la MLB, NHL y NFL, explica la ciencia que hay detrás del trabajo respiratorio, cómo la respiración afecta a los diferentes sistemas del cuerpo y por qué cambiar la forma de respirar puede ayudarte a cambiar tu juego.
Como cualquier otra destreza, la respiración es un patrón de movimiento fundamental que requiere entrenamiento para dominarlo. Este libro te guía a través de ejercicios de respiración que expanden la caja torácica, protegen la columna vertebral y fortalecen el suelo pélvico. Y lo que es más importante, cada ejercicio está diseñado para ayudarte a mejorar tu rendimiento: generar más potencia, moverse con mayor eficacia y facilidad, acelerar la recuperación, mejorar la capacidad aeróbica, optimizar la toma de decisiones y la concentración en la competición, y reducir la ansiedad en situaciones competitivas de alto estrés.

Aplicaciones prácticas para alcanzar el máximo rendimiento
En el fútbol, los distintos actores que intervienen en el rendimiento de los deportistas suelen plantearse cuestiones de muy diversa índole sobre la dimensión humana del deporte: ¿Cuáles son las cualidades de un buen entrenador? ¿Cómo debe ser la comunicación con los jugadores? La capacidad del liderazgo del entrenador, ¿es innata o se puede desarrollar? ¿Cómo construir y dirigir equipos cohesionados? ¿Cómo conocer y comprender al jugador para ayudarle a obtener su máximo rendimiento? ¿Cómo gestionar la competición? Estas son algunas cuestiones a las que David Llopis intenta dar respuesta, fruto de su experiencia durante más de dos décadas de trabajo con entrenadores y técnicos deportivos.
Este es un libro especialmente dirigido a entrenadores de fútbol, pero su contenido es perfectamente aplicable a cualquier otro deporte. También está dirigido a todos los profesionales que trabajan con deportistas y en deportes de equipo. Además, puede ser de gran utilidad para psicólogos o profesionales que asesoran y acompañan a deportistas de modalidades individuales. El libro está estructurado en cuatro partes relacionadas entre sí y en las que se reflexiona y se establecen pautas de trabajo concretas. Estas partes son: El entrenador, Del grupo al equipo, El futbolista y La competición.

Optimizar la fuerza y la potencia para transferirla al terreno de juego
Desarrollado con la experiencia de la NSCA, este libro explica el valor del entrenamiento de fuerza para los jugadores de fútbol. Respaldado por la práctica, las metodologías de entrenamiento basadas en la evidencia y las investigaciones científicas, el libro proporciona un análisis biomecánico general del fútbol y una revisión de las exigencias físicas de cada posición: porteros, defensas, centrocampistas y delanteros. Con este análisis, podrás diseñar un programa de entrenamiento efectivo que se traducirá en un mejor rendimiento en el terreno de juego.
El libro también ofrece: 10 protocolos para valorar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad y la capacidad aeróbica; 6 ejercicios para todo el cuerpo con 4 variantes; 29 ejercicios para las partes inferior y superior del cuerpo con 67 variantes; 22 ejercicios para el core (zona media) con 32 variantes; y 27 ejemplos de programas específicos en relación con la temporada.

¿Estás preparado para cambiar tu cultura del movimiento?
Esta es la incómoda verdad: la cultura física de gran parte del mundo ha empeorado considerablemente, mientras que los campos de la salud y el fitness han aumentado sus beneficios para acabar brindando una ilusión de rehabilitación, preparación física y rendimiento deportivo. El negocio del movimiento humano no ha logrado gestionar sus aspectos negativos. Gray Cook, cofundador de Functional Movement Systems, te enseña en este libro a romper esa tendencia y a escuchar lo que el movimiento te está diciendo en los ámbitos de la salud, el bienestar, el fitness y el rendimiento, y te ayudará a poner en práctica procedimientos operativos estándar para aumentar la confianza en tu trabajo.
Las estrategias de negocios estándar son insostenibles si lo que intentas vender no llega al nivel de lo que ofrece la competencia. Convertirte en un profesional mejor es lo más importante que puedes hacer para descubrir oportunidades. Este libro es tu plan de acción: la parte I te enseña los principios básicos de los Functional Movement Sytems, la parte II describe los procesos para poner en práctica los Sistemas como estrategia para aumentar tu eficacia y eficiencia, y la parte III ofrece testimonios de profesionales exitosos en los campos de la salud y el rendimiento humano.

Una historia especial que te quiero contar
Bosco es un niño especial, como lo son todos los niños para sus padres, claro; pero Bosco ha venido al mundo con una singularidad debajo del brazo. Bosco es un niño con unas ?capacidades diferentes?. Sus ojos son achinados y su corazón es más grande de lo normal. En todos los sentidos. Bosco también tiene la capacidad de detectar cuándo tienes un día malo y no duda en abalanzarse sobre ti y regalarte un abrazo sanador y una mirada llena de ternura. Bosco tiene síndrome de Down y esta es su historia.
Este libro no solo está enfocado hacia padres (o futuros padres) de niños con síndrome de Down, también es fundamental que lo lean familiares y amigos que estén en contacto con estas personas tan especiales, les ayudará a saber cómo apoyar a estas familias. También abrirá los ojos de las personas que no tienen contacto con el síndrome de Down, ofreciéndoles un retrato honesto, realista y sin maquillar de lo que significa convivir con el síndrome de Down, desmitificando muchos aspectos de esta discapacidad.