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9788479029494

Musculación del tren inferior

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Formato: 26,5 x 19,5 cm.
Precio: 19,95
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Disponible. Normalmente se envía en 4 días.

Consiga llevar el entrenamiento de sus miembros inferiores al nivel más elevado con Musculación del tren inferior. Tim Bishop, uno de los mejores expertos a nivel mundial de la fuerza y el acondicionamiento físico, le proporcionará los ejercicios y programas más efectivos para incrementar la fuerza, el volumen, la potencia y la definición de sus miembros inferiores. Centrándose en todos los grupos musculares del tren inferior, especialmente en los más descuidados por los sistemas de entrenamiento más populares, Musculación del tren inferior ofrece 91 ejercicios para levantadores de cualquier nivel y deportistas, en los que se incluyen instrucciones detalladas para perfeccionar la técnica y variantes avanzadas para ayudarle a superar las mesetas de estancamiento en su entrenamiento. A través de 19 programas exclusivos y planes de entrenamientos de aplicación inmediata con ilustraciones anatómicas detalladas, explicaciones de los ejercicios y sus variaciones, y los últimos y más avanzados métodos de entrenamiento, Musculación del tren inferior proporciona una guía completa y exhaustiva; necesaria para conseguir los resultados deseados.


ISBN:

9788479029456

Entrenamiento inteligente para maratón

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: 23,5 x 15,5 cm.
Precio: 18,00
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Disponible. Normalmente se envía en 4 días.

Los planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigen a los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja: muchos kilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la prueba. Con Entrenamiento inteligente para maratón puedes entrenarte para alcanzar, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratón o medio maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotonía y las lesiones que ocurren por correr en exceso.
Entrenamiento inteligente para maratón plantea un enfoque saludable y asequible del entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad por encima de la cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles, este libro innovador añade un programa dinámico de fuerza y entrenamiento cruzado para desarrollar la forma física general. Prepararás el maratón sin que te robe mucho tiempo y sin sobreentrenamientos mientras aumentas la fuerza, la potencia y la resistencia a las lesiones.
Con más de 75 ejercicios detallados y seis programas de entrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones, Entrenamiento inteligente para maratón te colocará fresco en la línea de salida y listo para tu mejor carrera.


ISBN:

9788479028343

Manual de tiro con arco «6ª edición ampliada y actualizada»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: 27,5 x 21 cm.
Precio: 22,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El tiro con arco atrae a todo el mundo: hombres y mujeres, niños y adultos e incluso personas con alguna discapacidad física. La popularidad de este deporte se debe también a las múltiples formas de disfrutarlo y que son tratadas en este libro, entre ellas: el tiro olímpico y la caza con arco.
Domine todas las destrezas del tiro con arco fundamentales para disparar directa y certeramente. Manual de tiro con arco proporciona formación progresiva y exhaustiva con ilustraciones descriptivas para cada fase del disparo —empleo del visor y proceso de apuntar, disparo y anclaje— para todas las modalidades del tiro con arco.
Podrá construir una sólida base de destrezas; aprender los detalles de elección, ajuste y puesta a punto del equipo; y perfeccionar después la técnica y afinar las aptitudes mentales. Con la práctica de los 91 ejercicios y utilizando los sistemas de puntuación para medir los progresos, en poco tiempo se desarrollarán una técnica y unos patrones de tiro sistemáticos.
«Manual de tiro con arco, un libro excelente que enseña los fundamentos del tiro con arco, proporciona una formación completa en la elección del equipo, el empleo del modo correcto de tiro, el proceso de apuntar y el desarrollo de la técnica. Se lo recomendaría a cualquier persona interesada en convertirse en arquero y también a expertos en tiro olímpico que estén buscando consejos sólidos para mejorar los resultados.»
–MIKE STRANDLUND Editor de la revista Bowhunting World
«El libro didáctico más completo del mercado. Todos los detalles y pasos para lograr tiros perfectos lo convierten en una excelente herramienta de aprendizaje.»
–ARLYNE RHODE Presidenta de la revista U.S. & International Archer


ISBN:

9788479029401

El golfista imparable «Confíe en su mente y en su juego corto para lograr magníficos resultados»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: 20 x 13,5 cm.
Precio: 18,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El Dr. Bob Rotella es el célebre psicólogo de golf de los mejores jugadores del mundo –ha ayudado a estrellas del golf tales como Keegan Bradley, Padraig Harrington y Darren Clark–, y ha ofrecido sus consejos a golfistas de todos los niveles en sus exitosos libros El golf no es el juego de la perfección El golf es el juego de la confianza, entre otros.
En El golfista imparable aborda el papel de la mente en el aspecto más difícil del golf: el juego corto. No es un secreto que más de dos terceras partes de los golpes que da un golfista son golpes cortos: pats, chips y pitches. Los drives largos podrían cosechar aplausos, pero si un golfista quiere ganar el Masters o simplemente a un amigo en el partido del sábado por la mañana, son los pequeños golpes los que marcan la diferencia. Con todo, hay muchos jugadores que o bien no logran reconocer, o bien prefieren ignorar la importancia del juego corto. En este libro el Dr. Rotella aplica la misma sabiduría y experiencia que ha funcionado con clientes tales como Davis Love III y Graeme McDowell, para ayudar a los golfistas a dominar este arte especial de los golpes cortos y eliminar todas las frustraciones de este elemento tan desafiante del juego.
El juego corto requiere extraordinarios niveles de concentración, y provoca mucho temor a los amateurs y a los profesionales. En El golfista imparable, el Dr. Rotella enseña a los lectores a superar ese miedo usando la mente para lograr un estado de calma en el que solo hay un centro de atención: el hoyo. Rotella comparte historias de profesionales con los que ha trabajado y que han dominado el aspecto psicológico del pat y añade reglas y prácticas simples, pero duras de seguir, que mejorarán el juego de cualquier golfista: permanecer centrado en el objetivo, visualizar el golpe, aplicar la rutina y aceptar completamente lo que le suceda a la bola de golf.
Además de citar sus experiencias con golfistas, el Dr. Rotella también demuestra que la ciencia de la memoria y el conocimiento del funcionamiento de la mente –sobre todo en aquellas áreas relacionadas con tareas físicas– pueden mejorar notablemente el juego, especialmente el golpe de bunker, o al jugar un pat largo. Tanto para los golfistas ocasionales como para los de mayor dedicación, un juego corto mejor proporciona uno de los placeres esenciales del golf; un placer que conocerán entrenando la mente, lo que les permitirá convertirse en golfistas imparables.


ISBN:

9788479029418

Los secretos de la composición fotográfica. Guía de campo

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: 21,6 x 14 cm.
Precio: 19,95
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¿Qué es lo que hace atractiva una imagen? Lo crea o no, no tiene nada que ver con el contenido. Lo que hace extraordinaria una fotografía es la disposición de ese contenido;en otras palabras, la composición. La correcta composición da a sus instantáneas impacto y emoción; la mala composición las deja planas. En esta práctica guía de campo, el renombrado fotógrafo, profesor y escritor Bryan Peterson libera a los fotógrafos aficionados de sus prejuicios acerca de lo que es “bello” o “feo”, para que puedan, en cambio, centrarse en el color, la línea, la luz y las formas. Les aporta las herramientas que necesitan para mostrar su propio estilo y punto de vista en cada imagen que obtengan. Con esta guía en su mochila, usted estará equipado no solo para “ver” bellas imágenes, sino también para captarlas todas y cada una con éxito.


ISBN:

9788479029395

La pesca deportiva del atún rojo

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 136
Formato: 22,5 x 16,5 cm.
Precio: 15,00
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El atún rojo es la especie que por su forma, su fuerza, sus colores, sus costumbres, su historia y sobre todo su pesca deportiva suscita mayor interés entre los aficionados a la pesca de altura.
Este libro, pionero en la bibliografía española sobre el atún rojo, recoge los conocimientos y experiencias de su autor adquiridos a través de los años que lleva pescándolos en nuestras costas. Con estilo propio, apoyado en anécdotas, expone con rigor todos los temas de interés para pescadores –principiantes y expertos– que deseen mejorar y profundizar en su pasión por el gran rojo.
Entre los temas tratados están:
• Historia, biología y evolución de las pesquerías del atún rojo
• El comienzo del Big Game
• Historia y situación actual de la pesca deportiva del atún rojo en el Levante español
• Barcos y accesorios para la pesca deportiva de altura
• Cómo encontrar los atunes
• La pesca al curricán
• Pescando gigantes al brumeo
• Pesca de atunes al jigging
• Captura y suelta


ISBN:

9788479029463

Ciclismo. Entrenamiento avanzado

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 22,00
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Aumente la velocidad, la potencia, la resistencia y la eficiencia con Ciclismo. Entrenamiento avanzado. Aprenderá a aplicar lo último en investigación, ciencia y tecnología ciclista para entrenar más inteligentemente, seguir practicando durante más tiempo este deporte y rendir más en competición.
El renombrado entrenador de ciclismo Hunter Allen y el destacado científico Stephen Cheung exponen los avances e investigaciones más recientes sobre biomecánica, fisiología y técnica, y le explican por qué son importantes y cómo puede incorporarlas para maximizar el entrenamiento y optimizar el rendimiento.
Desde las últimas informaciones sobre periodización, umbral anaeróbico y recuperación hasta el ajuste de la bicicleta (bike fit) y la técnica de pedaleo, Ciclismo. Entrenamiento avanzado cubre cada uno de los aspectos que intervienen en el acondicionamiento, la preparación y la competición en este deporte tan exigente físicamente. En el contenido se incluyen además entrevistas sobre una amplia gama de temas: interpretación de los resultados de laboratorio, fatiga, supervisión del entrenamiento, entrenamiento de alta intensidad, prevención y recuperación del sobreentrenamiento, ritmo de competición, análisis de cuadrantes en el trabajo con potenciómetro, hidratación y estrategias para volver a la calma.
Si está decidido a mejorar su rendimiento en competición, Ciclismo. Entrenamiento avanzado es una guía de la que no puede prescindir.


ISBN:

9788479029425

300 Abdominales

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 156
Formato: Rústica
Precio: 12,95
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Siga el programa de 7 semanas de este libro e incrementará espectacularmente la fuerza y tono muscular de su segmento somático central (core), oblicuos y espalda, ¡hasta tal punto que será capaz de hacer 300 abdominales consecutivos!
Este libro, que ofrece planes de entrenamiento diario probados en “test de campo”, e incluye más de 30 ejercicios para trabajar su segmento somático central, servirá a los principiantes que se embarcan en un nuevo régimen de ejercicio y a los deportistas que buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de la fuerza.
300 Abdominales contiene numerosas tablas aclaratorias y fotografías explicativas; le resume todo lo que usted necesita saber sobre los ejercicios definitivos para el tronco y, además, en el libro se incluyen:
- Instrucciones sobre cómo hacer elevaciones de tronco perfectas.
- Programas de entrenamiento progresivo fáciles de seguir.
-Retos añadidos para lograr el máximo fortalecimiento.


ISBN:

9788479029364

Billar a tres bandas. Programas de entrenamiento

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: 26,5 x 19,5 cm.
Precio: 25,00
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Billar a tres bandas. Programas de entrenamiento enseña a los aficionados y a los profesionales del billar a planificar su entrenamiento individual. Para ello ofrece programas, generalmente semanales, para trabajar de forma amena y relajada, con el fin de obtener el máximo rendimiento a corto plazo, además de conseguir una forma de jugar sólida y eficiente que incremente sus marcas personales.
Con los ejercicios propuestos conseguirá:
• Mejorar y perfeccionar la técnica de ejecución.
• Diseñar un patrón de juego para perfeccionar la táctica, centrándose en la columna vertebral de la especialidad, constituida por las posiciones de rodadas, las posiciones de cabañas y las posiciones de cinco bandas; además del entrenamiento de todas las familias de carambolas.
• Desarrollar una estrategia con el entrenamiento de prácticas y planteamientos tomados de situaciones reales de competición.
• Organizar y planificar el entrenamiento, con programas por sesiones para cada uno de los tres aspectos antes mencionados.
Todas las directrices para el entrenamiento que ofrece el autor, servirán para distribuir y aprovechar mejor el tiempo de que se dispone para el entrenamiento personal, y para conseguir un buen estado de forma de cara a la consecución de objetivos dirigidos a la competición.


ISBN:

9788479029388

Nuevas ideas de papiroflexia

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 64
Formato: 28 x 21,5 cm.
Precio: 9,94
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Auténtica guía para iniciarse en la papiroflexia.
Siguiendo las indicaciones de plegado paso a paso, conseguirás realizar fácilmente 27 modelos de gran colorido.
Partiendo de un simple cuadrado de papel harás con tus manos modelos de animales, flores, juegos, cajas, decoraciones, e incluso un coche. Comprobarás que plegar es divertido.




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