“En el pasado, los maestros consideraban primero el carácter de
los discípulos potenciales antes de acceder a enseñarles. A aquellos
cuyo modo de ser se consideraba inapropiado, incluso tratándose de
sus propios hijos, se les prohibía terminantemente recibir formación
en artes marciales. A la inversa, mediante el kárate era posible
apaciguar a quienes tenían un temperamento violento.”
“Los profesores de los centros educativos en los que doy clase
me hablan incansablemente sobre sus alumnos que se entrenan
en kárate, contándome que su comportamiento se ha vuelto más
comedido. Para mí, estas historias son una fuente de orgullo
y satisfacción.”
—Gichin Funakoshi

Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos
personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos
conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación mucho
más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier
persona, practique o no ejercicio regularmente.

Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en
color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para
eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir
lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden
seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo.
Y lo mejor de todo: Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo
evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias.
Específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales:

“Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos enseña las técnicas correctas para lograr el equilibrio muscular.”
—JAN GIAEVER, Doctor especialista en medicina deportiva

• Cefaleas
• Dolores de espalda
• Tortícolis
• Omalgia o periartritis del hombro
• Epitrocleítis (codo de golfista)
• Epicondilitis (codo de tenista)
• Condropatía rotuliana o síndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla de corredor)

Tanto si usted precisa aumentar el rango de movimiento, como simplemente eliminar dolores y molestias musculares,
Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos cubre todas esas necesidades. Exhaustivo pero fácil de usar, es una guía
que consultará una y otra vez.

SU CUERPO SABE CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO. ¿Pero está usted escuchándolo?
Los mejores corredores de élite han aprendido que la clave para correr más
rápido es escuchar lo que su cuerpo les está diciendo.
Basándose en las investigaciones más recientes sobre deportes de resistencia,
Matt Fitzgerald, autor prolífico, explora las prácticas de consumados corredores
para explicar por qué las técnicas de estos pueden resultarle efectivas a usted.
CORRER le muestra cómo alcanzar su máximo potencial empleando las mismas
técnicas de entrenamiento, de modo más personalizado.
El método Cuerpo-Mente de Matt Fitzgerald revolucionará su entrenamiento,
redefinirá sus límites y aumentará su potencial como corredor. Con CORRER
encontrará el equilibrio óptimo entre intensidad y disfrute, volumen y recuperación,
repetición y variación, lo que le permitirá correr más rápido y con mayor disfrute.
Según vayan pasando los kilómetros, estará usted más convencido de estar
realizando el entrenamiento adecuado en el día preciso, temporada tras temporada.

Con su réflex EOS 5D Mark II, Canon ha revolucionado el mundo del vídeo profesional. Las cámaras EOS HDSLR (5D Mark II, 7D y 1D Mark IV) no son solo aparatos que disponen de cualquier función necesaria para un uso profesional en fotografía, sino que, para los realizadores de vídeo, resultan también una alternativa real a las cámaras profesionales de vídeo Full HD. Un sensor de 24 × 36, su gran manejabilidad al ser compactas y ligeras, su excelente contraste y el acceso a todas las profundidades de campo gracias a la completa gama óptica de la marca, hacen que sean hoy las mejores videocámaras HDSLR del mercado.

Esta obra, escrita por uno de los primeros realizadores que ha rodado videoclips, publicidad y producciones televisivas con la cámara 5D Mark II, se dirige a productores, realizadores y, más ampliamente, a todos los profesionales y aficionados al vídeo actuales y futuros. Desde la grabación en mano hasta la edición, pasando por la configuración de unidades de rodaje, la grabación de sonido, la elección de las ópticas, el control del punto de enfoque y de la iluminación, la integración de estos aparatos dentro de otras
unidades de rodaje, y el mantenimiento del equipo; este libro, profusamente ilustrado y documentado, no solo guía al lector en el descubrimiento de la función vídeo de las EOS HDSLR de Canon, sino que resulta ser un completo y auténtico manual técnico de realización de vídeo.

La maestría de Phil Mickelson a menos de 50 metros de bandera con el sand wedge
y el putter es legendaria, no solo entre sus seguidores sino también entre sus
colegas, y ese dominio con esos palos es la clave principal de su éxito. En su primer
libro de instrucción, Phil Mickelson explica al detalle cómo dominar cada fase del
juego corto: pat, chip, golpe de bunker, pitch, flop y lob.

Mickelson dice que cualquier golfista de habilidad media puede lograr un buen
juego corto enfocando el tema con un poco de ciencia (mecanismos y colocación
inicial correctos) y arte (imaginación y habilidad en las manos). Mickelson explica
el cómo y el porqué de su innovadora técnica, combinando la sabiduría adquirida
a lo largo de su carrera con los descubrimientos procedentes de su fértil imaginación.
Su consejo es el resultado de 34 años de experimentación, de prueba y error,
procedente de un golfista con mucho talento y totalmente entregado a su deporte.
Ilustrado con 200 fotografías instructivas y originales, y lleno de consejos, trucos
y secretos personales, este libro proporciona a todos los golfistas una clase particular
con Phil Mickelson.

Diseñado específicamente para jugadores de cualquier nivel, este manual divertido,
didáctico y motivador, contiene una selección de 101 ejercicios de entrenamiento
que cubren las destrezas básicas.

Todos los ejercicios están ilustrados e incluyen:

• El saque o servicio y el resto
• El golpe de derecha y el revés
• El juego con las paredes de la pista y el golpe de contrapared
• Los giros, el globo y la volea
• La bandeja, la dejada y el remate
• Ejercicios combinados

Además de diagramas ilustrativos en los que se detallan los distintos golpes
y movimientos, en cada ejercicio se especifica el equipamiento necesario y se dan
instrucciones sencillas de seguir para el desarrollo de cada ejercicio básico, así como
consejos para hacer el juego más complejo y mejorar el entrenamiento y los golpes.

Los ejercicios fundamentalespara los jóvenes baloncestistas.
Ejercicios de entrenamiento de todas las técnicas básicas del
baloncesto, con dibujos e instrucciones sencillas, el equipo
necesario y cómo desarrollar cada una de las habilidades.

Este libro ayudará a corredores y marchadores a entender cómo
se producen las lesiones, cómo prevenirlas y cómo curarlas: en
la rodilla, el pie, la pantorrilla, el talón de Aquiles y muchas más.

Nuevas criaturas de un imaginario universo de papiroflexia.
Instrucciones y secuencias de plegado ilustradas paso a paso,
para crear 11 modelos de dinosaurios, animales y algunos
miembros de la flora del loco mundo de Papirolandia.