La practica del culturismo es el objetivo básico por cuya razón la mayoría de gente acude a los gimnasios. No exactamente el culturismo por la competición a míster universo, sino más bien el uso de pesas para cambiar de aspecto, para mejorar el aspecto físico. El culturismo se practica a muchos niveles: por la gente que simplemente quiere entrenarse y ser más atractivo -modelos, actores y actrices, para los cuales el aspecto físico es primordial para asegurarse el trabajo-, y culturistas profesionales y de competición.
Totalmente práctico y lleno de dibujos y gráficos, el libro nos inicia en el culturismo explicándonos cómo empezar, cómo hacer los levantamientos, el entreno de pesas para mujeres, cómo entrenar la fuerza para deportes concretos -boxeo, baloncesto, ciclismo, remo, carrera, esquí de fondo, balonvolea-, cómo conseguir un buen tono muscular. Asimismo, el libro presenta también ejercicios con pesos sueltos, con máquinas Nautilus, con máquinas universal; qué gimnasio es el más indicado, qué hacer en caso de lesión y qué nutrición es la correcta.
Todo el libro está ilustrado con dibujos que muestran los ejercicios y las series de repeticiones.
El autor, Bill Pearl, es un reconocido culturista que consiguió el título de Míster Universo.

La experiencia japonesa y su contribución a la teoría y a la práctica del combate individual armado y desarmado, está entre las más antiguas, sofisticadas y duraderas nunca documentadas. Basta considerar la actual popularidad mundial de jujutsu, judo, karate, aikido, kendo, kyudo, etc., que especialmente son adaptaciones y derivaciones modernas para apreciar la continua influencia de los antiguos métodos japoneses de combate.
La presente obra es un estudio de las principales especializaciones de la experiencia marcial, conocidas en Japón como artes marciales o bujutsu. Estas artes son presentadas en relación con las personas directa o indirectamente implicada o sujetas a esta violencia sistemática (parte I); las armas y técnicas concretas que asignaban a cada arte marcial su posición e importancia relativa dentro del cuerpo de enseñanzas bujutsu, aquí llamado doctrina bujutsu (parte II); los factores de control y poder interior, así como las estrategias y motivaciones que, cuando se comparan con los elementos antes mencionados, eran considerados por los antiguos como de igual (o mayor trascendencia), debido a su importancia en la aplicación de diversos métodos de combate (parte III).

Compendio de terapia manual es una obra de referencia y una guía práctica de consulta rápida para médicos y fisioterapeutas.
El lector encontrará las maniobras descritas de forma detallada, clasificadas por articulaciones –muñeca, codo, hombro y cintura escapular, pie, rodilla, cadera, columna vertebral cervical y dorsal, articulaciones costotransversas y articulación sacroilíaca–, asociadas a la práctica e ilustradas con fotografías.
En el primer capítulo se desarrollan las definiciones y conceptos básicos necesarios para una exploración de terapia manual y su tratamiento correspondiente, y para terminar, en el último capítulo se presentan las técnicas de estiramiento para cada uno de los músculos.

Seas marchador o corredor, tu condición nutricional es tan importante como tu condición física. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano.
En este libro, la autora enseña, a los maratonianos de todas las edades y características, que se puede comer bien y disfrutar de alimentos sanos que ayuden en el ejercicio aunque se lleve una vida ajetreada y se cuente con poco tiempo para preparar comidas saludables. A través de los consejos de expertos maratonianos y del empleo de fáciles trucos, el lector conseguirá:
- evitar el deseo de comer dulces
- perder peso pero tener energía para correr
- elegir los mejores alimentos antes, durante y después de los entrenamientos
- practicar la carga de hidratos de carbono para un maratón
- mejorar su salud a largo plazo con una buena nutrición
Nancy Clark es la directora de los servicios nutricionales de Sports Medicine Associates en Brookline, Massachussets, una de las clínicas de lesiones deportivas más grandes de la zona de Boston (EE.UU.). Dietista colegiada, especializada en nutrición para el deporte y práctica de ejercicio, control de peso, bienestar y enfoque nutricional de los trastornos alimentarios. Asesora a todo tipo de personas, desde deportistas esporádicos hasta atletas de competición. Escribe sobre nutrición en las publicaciones New England Runner, Adventure Cycling, Rugby y Active.com. Colabora regularmente con Shape y Runner’s World. Además es autora de La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark también publicado por Paidotribo.

¡Enhorabuena! Ya está aquí tu primogénito.
Te parece mentira que algo tan perfecto pueda haber salido de tu cuerpo. Le adoras, y cuando le oyes llorar no puedes evitar pensar que no es un sueño sino una maravillosa realidad aunque, a veces, un sentimiento de impotencia te invada.
Este manual te ayudará a despejar todas esas dudas que se te irán planteando y a hacer más llevaderas las primeras semanas tras la llegada al hogar del bebé.
En un lenguaje claro y cercano encontrarás información y consejos desde cómo preparar la llegada del recién nacido al hogar –la ropa adecuada, la habitación del bebé, la elección de la cuna, el cochecito, los dispositivos de seguridad para el automóvil, la bañera…– pasando luego por el nacimiento del bebé en la sala de partos y la estancia en la maternidad, hasta el momento de regresar a casa con el nuevo miembro de la familia cuando hay que hacer frente a la lactancia, los cuidados del ombligo, el baño, el cambio de los pañales… También se detallan las peculiaridades y los problemas que puede presentar el recién nacido y cuáles son los signos de alarma.

Sotai –reeducación postural integral– es un tratamiento natural de origen japonés basado en los conocimientos de la medicina tradicional china y japonesa, combinados con estudios y experiencias de la medicina occidental para la sincronización muscular y articular.
En este libro, el autor, en los ocho capítulos en que se divide la obra, explica los principios básicos de esta terapia, analiza las posturas del cuerpo humano y sus movimientos, presenta el funcionamiento y el campo de aplicación del sotai y, por último, ofrece al lector numerosos ejercicios de aplicación y tratamientos específicos para diferentes dolencias.
Arturo Valenzuela es un referente para quienes quieren conocer más y aprender a tratar con eficacia empleando el sotai y/o el shiatsu. Es Director del Instituto de Investigación y Desarrollo de Sotai de Japón en Madrid (España) y del Instituto Superior Shiatsu Yasuragi.

Dirigido tanto a entrenadores diplomados como a amateurs que entrenan, el libro presenta 75 programas de entrenamiento que abarcan todos los aspectos del jugador de fútbol. A partir del libro, el entrenador puede elaborar sus propios programas.
Cada uno de los entrenamientos indica: la duración aproximada, la puesta a punto, o sea, los ejercicios que realizarán los jugadores como calentamiento y el tiempo de duración, partidos, ejercicios de entrenamiento específicos: ejercicios de juego técnico, ejercicios a portería, pases de balón, juegos de cabeza, etc.

Los katas constituyen la alta escuela del karate. Kata significa literalmente "forma establecida", o sea, es la forma estilizada de un combate contra varios adversarios imaginarios.
Los katas están presentes en todas las artes tradicionales japonesas y sirven para transmitir dichas artes de generación en generación, como si fueran libros de texto. El kata desarrolla el dominio de la técnica y la postura interna: respiración, calma, tranquilidad, seguridad, decisión, espíritu de lucha, ritmo.
Este libro presenta cada uno de los katas primero en su globalidad, siendo fácil orientarse sobre dónde nos encontramos en cada momento; a continuación, se realiza una descripción amplia complementada con dibujos que ejemplifica gran parte de la técnica del kata correspondiente.
El libro está profusamente ilustrado con dibujos porque su claridad y expresividad son incuestionables; además, permiten en una página una visión global de todo un kata.
Asimismo, el libro incluye una exposición completa del estilo shotokan con sus representantes más importantes.

Este libro es una guía útil para iniciarse en el método pilates. Los ejercicios que se incluyen están pensados para ser realizados sin la supervisión de un profesor y para conseguir un progreso gradual y seguro; por ello se detalla un gran número de movimientos adicionales sencillos o variaciones con el fin de potenciar en cada nivel el efecto de los ejercicios originales.
Se comienza trabajando todo el repertorio del nivel de principiante para pasar luego a integrar los ejercicios del nivel intermedio. También se presentan ejercicios con balón, aro y thera band para ir incluyéndolos en cada sesión a modo de complemento; de esta forma se consigue un repertorio completo, seguro y equilibrado además de lo suficientemente variado para mantener la motivación. Por último, el lector encontrará una serie de ejercicios que le servirán de introducción al nivel avanzado de pilates.
Manuel Pedregal es cinturón negro 5º Dan de karate y dirige, junto con Tino García, Pilates Oviedo que es el único centro en Asturias (España) dedicado exclusivamente al método pilates.

La mayor conciencia existente hoy en día acerca de la importancia que reviste la actividad física para alcanzar una salud y una longevidad óptimas ha llevado a una mayor demanda de profesionales del ejercicio físico altamente cualificados que orienten en programas que promuevan la salud y el fitness tanto en el sector público como en el privado.
Este libro constituye una valiosa herramienta para técnicos del ejercicio, profesionales de la medicina del deporte y especialistas del fitness al facilitar un enfoque equilibrado de la valoración del fitness, analizando cinco componentes del fitness total: la capacidad aeróbica, el fitness muscular, el peso y la composición corporal, la flexibilidad y la relajación neuromuscular.
Aunque se incluyen algunas pruebas de campo, el libro da relieve a las técnicas de laboratorio para la valoración de los componentes del fitness. En las pruebas y en el diseño de los programas se aplican conceptos, principios y teorías basados en investigaciones en los campos de la fisiología, la cinesiología, la nutrición y las pruebas y mediciones del ejercicio físico. Al comienzo de cada capítulo se presentan los objetivos principales y, al final, se resumen los aspectos destacables del mismo.
El libro se centra en proporcionar a los técnicos del ejercicio físico los conocimientos y las técnicas necesarias para valorar el nivel de fitness de individuos aparentemente sanos, más que de individuos de los que se sospecha que padecen, o que realmente tienen, enfermedades cardiovasculares.
La Dra. Vivian H. Heyward es profesora de mejora de la salud y de la educación física en la Universidad de México, instructora diplomada de salud/fitness del American College of Sports Medicine y miembro del Research Consortium of the American Alliance for Healthy, physical education. recreation and dance.
Asimismo, fue galardonada con el Outstanding Teacher Award de la Universidad de México, fue presidenta de la Exercice Physiology Academy de la National Association for Sport and Physical Education.