Si practicamos el kata concienzudamente llegamos a entender el bunkai del kata de modo natural y completamente. Los movimientos dentro del kata deben adecuarse al tamaño del cuerpo.
Cuando practiquemos las variaciones del kata podemos adaptarlas a cualquier tamaño, para así obtener una comprensión realista y práctica de los movimientos del kata. Estos bunkai pueden usarse al entrenarse en ypon kumite y jiyu kimite.
Este tercer volumen se presenta dividido en siete partes en las que trata: Sepai, Kururunfa, Sesan, Suparinpei, Tensho, Las aplicaciones del Gekisai Dai Ichi, y Las aplicaciones del Gekisai Dai Ni.
El libro descubre el bunkai para cada movimiento del kata comenzando con el ataque del oponente.
La técnica fotográfica autopropulsada ilustra claramente el texto facilitando la comprensión de los movimientos.
El autor, Higaonna Morio, es instructor jefe de la internacional Okinawa Goju Ryu Karate-do Federation.

Los juegos pueden enriquecer a jóvenes y mayores, para mantener la forma física general, o a los que siguen un entrenamiento para mejorar determinados deportes. Las personas que busquen una recuperación física y también los deportistas suelen disfrutar midiendo sus fuerzas en las competiciones de juego y se ven estimulados por ello a un mayor esfuerzo, ya que el desarrollo del juego les cautiva por sus momentos de tensión y sus posibilidades de actuar creativamente, lo cual les hace olvidar el esfuerzo de la competición.
Con este libro se pretende satisfacer el deseo de muchos pedagogos deportivos, entrenadores y monitores de disponer de una colección de juegos con un mayor contenido y una metodología perfeccionada. La presente colección de juegos, de fácil comprensión y profusamente ilustrada, también puede ser utilizada por aquellos que quieran entretener a grupos de personas jóvenes y no tan jóvenes en centros de vacaciones, de recuperación y de parvularios con unas actividades deportivas razonables y alegres.
Para poder tener una mejor visión general de los juegos, en esta obra se realizó una recopilación de éstos de acuerdo con las características principales de la actividad del juego, según el nivel actual de conocimientos en la ciencia del deporte -al igual que se ha venido haciendo en publicaciones similares.
Este orden ayuda al lector a encontrar los juegos adecuados para la finalidad pretendida.
Esperamos que nuestros deseos antes expresados se vean cumplidos y les deseamos mucha diversión con estos juegos.
La colección presente contiene unos juegos que pueden ser utilizados de la forma más variada y que están agrupados según la actividad principal del juego. Por ello, se agrupan las formas de juego similares y se facilita la visión general sobre su aplicación. Todos los juegos están descritos según un orden unificado:
-El número de jugadores suele valer para un grupo de jugadores.
-Las medidas del campo de juego sirven como guía y deben ser determinadas según las condiciones del lugar en cuestión.
-La colocación de los jugadores y el desarrollo del juego se corresponden bastante a la práctica y son aclarados por medio de dibujos, en los cuales se representa un momento del juego.
-Las reglas del juego se dan para todos aquellos juegos cuyo desarrollo debe regirse por ellas. De ser necesario deberán ser complementadas -siguiendo siempre el principio de la conservación de un juego fluido.
-Las clasificaciones ofrecen la posibilidad de satisfacer el ansia de competición de los jugadores. En determinadas circunstancias pueden ser suprimidas. Las variaciones que se aconsejan son ejemplos para cambiar las formas básicas y pueden ser ampliadas en número.
-Las indicaciones sobre la realización deben contribuir a que los juegos se desarrollen sin problemas.

Aumente su energía, reduzca el estrés, pierda grasa corporal, desarrolle músculo y mejore su rendimiento con esta guía de nutrición deportiva, traducción de la tercera edición en inglés revisada y ampliada y un éxito de ventas sin precedentes.
La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark proporciona soluciones prácticas para comer y sentirse bien, controlar el peso, disponer de energía durante toda la jornada y disfrutar con la comida aunque se lleve un estilo de vida estresante y se disponga de poco tiempo para comer y preparar la comida. Dirigida tanto al deportista de elite como a la persona que realiza actividad física de forma esporádica pero desea alimentarse correctamente.
El libro incluye más de 70 recetas de platos sabrosos y saludables, fáciles y rápidos de preparar.
La nutricionista deportiva más conocida de EE.UU. indica cómo obtener el máximo beneficio de los alimentos que se eligen, enseña a desarrollar una dieta sana y apropiada para conseguir un equilibrio entre el peso y la actividad –sin vivir obsesionados por lo que se come– y, explica de manera clara y precisa qué comer antes de realizar actividad física y cómo alimentarse después para conseguir una recuperación óptima.
También presenta información actualizada sobre las comidas, las bebidas y los suplementos para el deporte que existen en la actualidad, y explica cuáles son mejores –y por qué–, basándose en el gasto de energía de cada persona.
Asimismo, el lector encontrará orientación sobre las dietas alternativas que están de moda, como la dieta Zona, la de Atkins, la termogénica y la Ultra Slim Fast.
Nancy Clark es la directora de los servicios nutricionales de Sports Medicine Associates en Brookline, Massachussets, una de las clínicas de lesiones deportivas más grandes de la zona de Boston (EE.UU.). Dietista colegiada, especializada en nutrición para el deporte y práctica de ejercicio, control de peso, bienestar y enfoque nutricional de los trastornos alimentarios. Asesora a todo tipo de personas, desde deportistas esporádicos hasta atletas de competición. Escribe sobre nutrición en las publicaciones New England Runner, Adventure Cycling, Rugby y Active.com. Colabora regularmente con Shape y Runner’s World. Además es autora de La guía de nutrición para maratonianos de Nancy Clark también publicado por Paidotribo.

En este quinto tomo de la serie de las Cadenas musculares, Léopold Busquet estudia la continuidad de las cadenas en el cráneo. El autor, que es conocido por sus obras y sus competencias en osteopatía craneana, en este libro se sale completamente de la teoría osteopática para hacer una proposición del todo innovadora integrando el cráneo en el funcionamiento de las cadenas y confirmando, así, la coherencia global del sistema.
“Vuestro trabajo me hace pensar en el de los oficiales artesanos... Sabéis transmitir fe, rigor y una dimensión de nuestra profesión que no sospechábamos.” D.M.
El autor es diplomado en Cinesiterapia (EFOM, París) y en Osteopatía (Collège Sutherland, París). Director del Collège Ostéopathique Sutherland, París-Namur-Lisboa, de 1986 a 1992 y director de la Formación Las Cadenas Musculares desde 1986.

Este libro presenta un análisis profundo de los conceptos y de los contenidos específicos del fútbol sala, al mismo tiempo que unifica y aclara la terminología específica de este deporte. El lector encontrará que la comprensión práctica de las situaciones tácticas le resulta fácil gracias a la redacción sencilla que se acompaña con numerosos gráficos y fotografías.
Esta es una obra imprescindible para la formación de los técnicos de fútbol sala. También es de gran interés para los practicantes y aficionados a este deporte, a los que ayudará a analizar y practicar de forma diferente el fútbol sala.
Los autores tienen una larga trayectoria como entrenadores y formadores de entrenadores y de técnicos de este deporte.

Cada vez más personas de todas las edades, hacen de su vida una estructura activa. Y el triatlón, como deporte de resistencia, está cada vez más de moda. Las tres modalidades deportivas que reúne el triatlón -natación, ciclismo y carrera- lo convierten en el rey de los deportes de resistencia. Estas tres disciplinas le ayudarán a convertir y a mantener su cuerpo en forma.
Este libro presenta el modelo de los cinco niveles: 1er nivel: distancias para todo el mundo -500 m, 20 km, 5 km-; 2º nivel: triatlón corto -1,5 km, 40 km, 10 km-; 3er nivel: entrenamiento del triatlón de media distancia -2 km, 80 km, 20 km-; 4º nivel: entrenamiento del ultratriatlón -3,8 km, 180 km, 42 km-; 5º nivel: clasificación de Hawai y coronación de Hawai-, con instrucciones amplias y planes exhaustivos de entrenamiento para cualquier distancia de triatlón, de modo que cualquier triatleta apasionado o también el principiante encuentra las ayudas necesarias para su distancia en concreto.
El libro de entrenamiento se completa con temas como los fundamentos del entrenamiento del triatlón, medición del rendimiento, formas de entrenar, planificación del entrenamiento, Stretching, entrenamiento de la fuerza, entrenamiento mental, mujeres y triatlón, equipo, alimentación, y un artículo del profesor G. Kroeger sobre la estructura de la personalidad.

Los peones tienen unos movimientos muy limitados. Pero es precisamente esa limitada movilidad lo que los hace tan importantes para la estrategia. La estructura (o “esqueleto”) de peones marca el territorio controlado por cada jugador y define los puntos fuertes y débiles que resultarán cruciales en el medio juego y en el final. En este original e importante libro podrá aprender:
-Cómo actuar en función de las diferentes estructuras de peones.
-Cómo identificar los puntos fuertes y débiles en las cadenas de peones.
-Cuándo cambiar –y cuándo no– peones en centro.
-Cómo restringir las piezas enemigas y mantener flexible su propia posición.
-Cómo crear “agujeros” y otras debilidades, y cómo explotarlas luego.
...y muchas cosas más, todo ello explicado e ilustrado con partidas completas y diagramas.
Andrew Soltis es gran maestro internacional y un reputado periodista de ajedrez, columnista en el prestigioso diario New York Post y de la revista Chess Life. Es autor de más de treinta libros de ajedrez, entre los que están publicados en castellano por Paidotribo: La esencia del juego de ajedrez y El arte de la defensa en ajedrez.

Este cuaderno será la agenda perfecta para el entrenador para la planificación, el seguimiento y el control del entrenamiento diario. En ella elaborará el funcionamiento de cada microciclo y le permitirá evaluar y rectificar el trabajo de cada uno de sus jugadores para el beneficio de la colectividad.
El cuaderno incluye un calendario del campeonato, una recopilación de los resultados del campeonato, los goles, las amonestaciones, la ficha técnica de los partidos, la ficha médica, los tests técnicos y físicos, la asistencia al entrenamiento, la planificación, el balance deportivo, un registro de errores y un extracto-resumen de los jugadores rentables (del propio equipo y adversarios) de la temporada.

Esta obra describe, por una parte, los cambios provocados por las actividades diarias en los patrones de movimiento y, por otra, las exploraciones básicas y las medidas fisioterapéuticas que se pueden usar para crear un sistema de clasificación basado en los síndromes de alteración del movimiento.
Se proponen tres modelos de sistemas de movimiento –cinesiológico, patocinesiológico y cinesipatológico– y sus diferentes relaciones con las alteraciones del movimiento para luego explicar y describir el desarrollo y características de las mismas. A continuación, se estudian los síndromes de alteración del movimiento de la región lumbar, de la cadera, del hombro y del tren inferior siguiendo un patrón de descripción del dolor y los síntomas relevantes, así como de las alteraciones de la alineación, patrones de reclutamiento, laxitud y rigidez relativa y de la longitud y fuerza musculares. El lector encontrará que cada síndrome se ilustra con la presentación de un caso y que se desarrollan las exploraciones de confirmación, la descripción y el programa terapéutico.
Asimismo, se presenta un programa de ejercicios que sustenta las correcciones de la mecánica corporal y la ejecución de las actividades diarias; al tiempo que se ajusta a la exploración lo que permite que mientras el terapeuta lleva a cabo la exploración pueda ir decidiendo los ejercicios concretos que incluirá en el programa de ejercicios del paciente.
La Dra. Shirley Sahrmann es profesora de Biología celular y Fisiología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis, EE.UU. Se especializa en el estudio de los síndromes dolorosos musculoesqueléticos y en los síndromes de disfunción neuromuscular.

El masaje de los tejidos profundos entraña el conocimiento de las capas sucesivas de los tejidos del cuerpo y la capacidad para trabajar con éstos haciendo que esas capas se relajen y liberando, así, de la forma más eficaz y eficiente posible, los patrones restrictivos.
Con el trabajo de los tejidos profundos se puede conseguir la mitigación del dolor, la adopción de mejores posturas, el aumento de la flexibilidad y la fluidez de movimiento.
En este libro se introducen las técnicas específicas para trabajar con las estructuras anatómicas que conforman los tejidos profundos e indicaciones para el uso correcto de las herramientas –dedos, nudillos, puño, antebrazo y codo– junto con la buena ejecución de los movimientos. También se desarrollan las estrategias específicas para el tratamiento de las distintas partes del cuerpo.