Practicada durante millones de años, se ha demostrado científicamente que la meditación potencia la concentración, disminuye la tensión arterial, alivia el dolor crónico y reduce el estrés. La meditación nos ayuda a experimentar una mayor serenidad interior y nos conecta con nuestros sentimientos más profundos, ayudándonos a aceptarnos a nosotros mismos. También contribuye a prevenir el envejecimiento del cerebro y mejora nuestra capacidad de aprender. La meditación nos abre la puerta a una felicidad auténtica y duradera.El secreto de la felicidad auténtica es un programa completo para aprender meditación en 28 días que presenta desde los principios básicos relacionados con la postura, la respiración y el programa diario de práctica, hasta los temas más complejos que tienen que ver con pacificar la mente, evitar la distracción y alcanzar la compasión y la plena conciencia.Por último, Salzberg nos ofrece doce ejercicios de meditación que incluyen prácticas de mindfulness y de meditación andando.

Poder llorar la muerte de uno de los padres, un hermano o cualquier otra persona querida y aprender a afrontarla evita que el niño crezca sintiéndose culpable, deprimido o asustado. En este libro, el autor nos sugiere qué podemos decirle a un niño  durante el duelo en función de las distintas edades y etapas, y nos proporciona estrategias concretas para orientarlos a lo largo del proceso, desde los primeros días tras la pérdida hasta que el niño logra seguir adelante con su vida. De ese modo lo estaremos dotando de unas capacidades y una comprensión que habrán de servirle para el resto de sus vida.
Lleno de anécdotas sobre casos reales Cómo ayudar a los niños a afrontar la pérdida de un ser querido es una guía imprescindible que nos orienta sobre cómo actuar y qué decir a un niño que acaba de perder a alguien querido.

Victor Chan, nacido en Hong Kong, se presentó un día de 1972 por sorpresa ante el Dalai Lama. Desde entonces, durante varios años,  lo ha acompañado en sus viajes y ha gozado de su confianza, lo que le ha permitido conocer los aspectos más íntimos del gran maestro espiritual.
La sabiduría del perdón es una larga conversación del Dalai Lama con su viejo amigo, una profunda meditación sobre el sufrimiento generado por la frustración, la pérdida, el agravio, el resentimiento? Y sobre la compasión y el perdón que nos liberan del sufrimiento.

El primer día del bebé en casa puede ser uno de los más terribles en la vida de una madre primeriza: ¿qué hacer cuando el bebé no deja de llorar, cuando no quiere comer o cuando no puede dormir?
En ¡Socorro! Mi bebé viene sin manual de instrucciones, Blythe Lipman comparte con nosotros todos sus secretos sobre el arte del cuidado del bebé tras una vida dedicada al mundo infantil y nos ofrece toda su sabiduría y experiencia mediante múltiples consejos sencillos y muy prácticos. Con ellos,  los nuevos padres y madres podrán sentirse seguros para afrontar las dificultades cotidianas relacionadas con el recién nacido: el sueño, los llantos, la alimentación, el arte de poner un pañal, los viajes, la elección de guardería o qué hacer si el bebé cae enfermo.
Además, también orienta a la madre sobre cómo debe cuidarse y da pautas al padre para compartir plenamente las tareas del cuidado de su hijo.
Una guía indispensable que se convertirá en el manual de instrucciones perfecto para madres y padres  primerizos.

¿Ya no tiene la misma energía de antes? ¿Su vida se parece a una lista de tareas pendientes? ¿Se siente estresado o abatido? Si ha contestado que sí a alguna de estas preguntas, lo que necesita es Vence tu cansancio.
La doctora Linda Hawes Clever, profesora de medicina en la Universidad de California San Francisco, nos presenta una guía sencilla que le enseñará a cuidarse de forma integral. Repleta de consejos, herramientas de evaluación y de sabiduría práctica, esta guía presenta un programa en cuatro pasos para recuperar la energía y cuidar de nuestra salud física y mental.

Basándose en el concepto budista de ?shenpa?, este libro nos ayuda a ver cómo ciertos hábitos mentales tienden a «engancharnos» y nos mantienen atrapados en estados de enfado, culpa, odio hacia nosotros mismos y adicción. La clave es aprender una nueva manera de afrontar los problemas y las dudas de nuestro día a día.
Este método implica descubrir tres cualidades inherentes al hecho de ser humanos, tres cualidades básicas que siempre hemos tenido pero que tal vez se han quedado enterradas y hemos casi olvidado. Estas cualidades son: la inteligencia natural, la calidez natural y la apertura natural.
La autora afirma que en todos los seres humanos hay un potencial de bondad, eso supone reconocer que todas las personas, en todas partes, en todo el planeta, tienen estas cualidades y pueden recurrir a ellas para ayudarse a sí mismas y a los demás.

Esta guía, al adentrarse en el paisaje espiritual del taoísmo, no sólo permite al lector documentarse sobre los acontecimientos más importantes de la historia del taoísmo, los sabios que escribieron los textos taoístas y las diversas escuelas del pensamiento taoísta, sino también conocer de cerca el sentido de la práctica taoísta en el mundo de hoy. El libro está dividido en tres partes: - Historia del taoísmo: describe la evolución de esta tradición espiritual desde los chamanes de la China prehistórica, pasando por el período clásico (al que pertenecen, entre otras, las enseñanzas del famoso sabio Lao-tse), los comienzos del taoísmo como religión y la aparición del taoísmo místico y alquímico, hasta llegar a la síntesis del taoísmo, el budismo y el confucianismo. - Sistemas del taoísmo: trata de temas tan interesantes como las sectas mágicas, las prácticas adivinatorias, las ceremonias devotas, la alquimia interna y el camino del bien obrar. - Prácticas taoístas: abarca la meditación, las técnicas de cultivo del cuerpo, algunos ritos de purificación, las ceremonias y la magia de los talismanes.

Todo el mundo sabe que las mejores cosas de la vida no cuestan dinero... pero resulta fácil olvidarlo en un mundo de constante bombardeo publicitario y consumismo desaforado. 101 ideas para enriquecer tu vida sin gastar dinero nos recuerda de forma agradable, llena de sabiduría e ingenio, que casi todo lo que realmente importa en la vida se puede hacer sin gastar un euro.
Algunos de los ejemplos que propone son:
Ponte en forma sin ir al gimnasio. Contacta con un/a amigo/á con quien hace tiempo que no hablas. Aprende a meditar. Pasa 24 horas en un bosque. Replantéate tu vida profesional. Aprende un idioma. Conoce a tus vecinos. Escribe la historia de tus padres o abuelos. Escribe la primera frase de una novela. Escribe una carta a tu futuro yo. Ve a la Tomatina que se celebra anualmente en Buñol, Valencia, el último miércoles del mes de agosto...

El sentido común nos dice que para perder peso sólo necesitamos comer menos y hacer más ejercicio, sin embargo, la mayoría de nosotros no lo hacemos. Empezamos un régimen para perder peso con buenas intenciones, pero no logramos seguirlo durante mucho tiempo y nos sentimos culpables. Perdemos innumerables horas preocupados por lo que comemos, por si hacemos suficiente ejercicio y culpándonos por actuar de una forma que no podemos evitar. Estamos atrapados en el pasado y somos incapaces de vivir el presente, ese momento en el que tenemos el poder de cambiar nuestra vida.
Con Saborear, el famoso monje budista Thich Nhat Hanh y la nutricionista de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran cómo ganar la batalla contra el sobrepeso de una vez y para siempre. Con útiles consejos, una detallada guía sobre nutrición y un plan completo para aplicar el mindfulness a nuestra vida, los autores nos revelan el origen de nuestros malos hábitos y nos muestran cómo transformar nuestra vida. Saborear nos enseña lo fácil que puede ser adoptar la práctica del mindfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicio y a todas las facetas de nuestra vida diaria de modo que vivir conscientemente se convierta en parte integral de nuestro ser.
La conciencia plena del momento presente y la compresión del porqué de nuestras acciones harán posible acabar con nuestro malestar y empezar a cambiar nuestro comportamiento. Saborear no sólo nos ayudará a alcanzar un peso saludable y el bienestar que buscamos, sino también nos revelará la riqueza de la vida que, en cada momento, está a nuestro alcance.

Con este libro los niños y los padres podrán trabajar conjuntamente varios aspectos de la convivencia: frases y fórmulas ? supereducadas?, buenos modales en la mesa, en el colegio o en el correo electrónico, o cómo tratar a los invitados en una fiesta.
Los modales no son sólo para estirados. Son para ayudarnos a convivir mejor y este libro te explica cómo conseguirlo.