Cada año, millones de personas sufren patologías debilitantes de cadera. Con Manual práctico para una cadera sana puede lograr que esto no llegue a ocurrirle. Este sencillo e instructivo manual reseña las causas de las patologías más comunes de la cadera, incluyendo los pinzamientos, las fascitis de la banda iliotibial, la osteoartritis y el dolor ciático. Manual práctico para una cadera sana le permite identificar las posibles patologías de la articulación de la cadera a través del aprendizaje, para saber escuchar a su cuerpo y prestar atención a lo que le dice. Ofrece 77 ejercicios detallados y de fácil ejecución para: - Desarrollar la fuerza - Mejorar la flexibilidad - Acelerar la recuperación - Evitar futuras lesiones El Manual práctico para una cadera sana también ofrece programas especialmente diseñados para evitar que padezca la aparición de problemas de la cadera (como distensiones inguinales y artritis) y preparar mecánicamente al cuerpo para todas las exigencias motoras que implican las tareas cotidianas y los deportes de mayor impacto en la articulación de la cadera (como el ciclismo, el fútbol, la carrera y el esquí). Siga las recomendaciones de este libro y será capaz de liberarse del dolor y de mantenerse así mucho tiempo.

Cada año, millones de personas sufren de problemas discapacitantes de la
cintura escapular. Con Manual práctico para un hombro sano usted
podrá excluirse de esta lista. Este sencillo e instructivo manual reseña las causas
de las patologías más comunes del hombro, incluyendo los pinzamientos,
las tendinitis del manguito de los rotadores, las distensiones y las lesiones
por sobreutilización o movimientos repetitivos.

Manual práctico para un hombro sano le permite identificar las posibles
patologías del hombro a través del aprendizaje, para saber escuchar a su cuerpo
y prestar atención a lo que le dice.

Ofrece además 100 ejercicios de fácil ejecución para:

• Desarrollar la fuerza
• Mejorar la flexibilidad
• Acelerar la recuperación
• Prevenir las lesiones

El Manual práctico para un hombro sano también incluye programas especiales diseñados
para revertir, o mejorar, las distensiones secundarias a la práctica del deporte y
de ocupaciones con riesgo de lesiones, como son: el trabajo en la construcción,
de despacho, el tenis, el golf, además de otros. Siga las recomendaciones y será
capaz de reincorporarse rápidamente a su trabajo (¡o regresar al terreno de juego!)
y mantenerse libre de dolor.

anténgase en la cima de su deporte a cualquier edad.

- No renuncie a su deporte favorito.

- No quede por detrás de sus competidores más jóvenes.

- La preparación física adecuada le proporcionará el margen para ganar!

Preparación física completa para deportistas a partir de los 50 incluye programas orientados a la preparación y mejoramiento físicos para todos los deportes de la forma más rápida y efectiva. Proporciona ejercicios con el fin de que conserve la flexibilidad que usted necesita para mantenerse competitivo.

Siguiendo la disciplina que propone esta obra, usted verá los resultados donde más importa: sobre el terreno del juego, sea cuál sea su deporte. Con la combinación de entrenamiento aeróbico, de la fuerza, pliométrico y funcional que presentaeste libro, es seguro que mantendrá a su cuerpo dispuesto para jugar y libre de lesiones. Descubrirá como el ejercicio
correcto le permitirá continuar disfrutando de sus deportes favoritos durante años.

Preparación física completa para deportistas a partir de los 50 contiene ejercicios para personas de nivel principiante, intermedio y avanzado, con más de una docena de entrenamientos específicos en deportes como: golf, tenis, fútbol, baloncesto, ciclismo, natación, carrera, esquí, hockey, remo, etc.