ISBN:
Formato: Rústica
978-84-415-4285-3
Tarjetas contra la ansiedad
Pooky Knightsmith
Editorial: Anaya Multimedia Fecha de publicación: 15/10/2020 Páginas: 154Formato: Rústica
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.
Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.
Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.