Tienes en tus manos un auténtico complejo vitamínico para el espíritu. Un viaje de catorce paradas donde, a través de su propia historia de superación personal, el autor te descubrirá cómo puedes convertir cualquier problema en tu aliado.
Nos pasamos la vida bailando entre lo que más deseamos y lo que más tememos porque estamos convencidos de que los problemas nos apartan de la felicidad. Y nada más lejos de la realidad. Todas aquellas personas que han superado grandes desafíos y han alcanzado resultados extraordinarios en cualquier faceta de la vida comparten algo en común: convertir la adversidad en oportunidad. Con este libro, tú también pasarás de evitar los problemas a amarlos, porque solo cuando conviertas la incomodidad en aliada podrás llevar tu vida al máximo nivel y sentirte absolutamente? ¡Invencible!

La PNL (programación neurolingüística) ha demostrado que la mayoría de nuestras decisiones no son racionales, sino emocionales, y que si comprendemos el origen de nuestro comportamiento, podremos tomar mejores decisiones. Por otro lado, todos establecemos diferentes tipos de relaciones, tanto personales como profesionales, y si sabemos utilizar nuestra Inteligencia emocional, podremos optimizar dichas relaciones y alcanzar más fácilmente nuestros objetivos.
Este libro va dirigido a todas aquellas personas interesadas en mejorar sus habilidades sociales, ya sea a nivel personal como profesional, aportándoles una base sólida para que sean capaces de comunicarse más eficazmente y den así el primer paso hacia la satisfacción personal y la felicidad.

La meditación es mucho más que una técnica de relajación. También sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea. Con meditar tan solo unos minutos al día, los resultados pueden ser profundos y de larga duración, con grandes beneficios en nuestra salud física y mental.
Este libro, mediante ejercicios básicos y sencillas explicaciones, invita al lector a conseguir por sí mismo paz interior y un bienestar duradero. Porque, cuando comprendemos la meditación, se convierte en algo similar a encontrar la luz después de ir a tientas en la oscuridad.

La herencia es un acto meramente
jurídico, por el cual una persona fallecida transmite sus bienes, derechos y obligaciones a sus herederos, en tanto que el duelo es un proceso de adaptación psicológica a la pérdida del ser querido. En teoría son dos procesos totalmente diferentes, pero en la práctica suelen coincidir y la herencia se convierte en una experiencia profundamente dolorosa donde lo material se mezcla con lo emocional y en la que suelen resurgir antiguos conflictos con más virulencia que nunca. Nacho Mahiques, desde su propia experiencia personal y sus amplios conocimientos de psicología, hace un recorrido por los aspectos emocionales del proceso de herencia y nos ayuda a entender por qué se producen los conflictos entre herederos, aportando las claves para gestionarlos. Un libro que ofrece un modelo innovador y que va dirigido a cualquier persona que esté viviendo un proceso de herencia conflictivo o vaya a hacerlo. Entre otras cosas, este libro nos ayudará a: ? Diferenciar entre los procesos de «duelo» y «herencia». ? Conocer las cinco fases de toda herencia y los diez roles de los herederos.
? Entender que la familia es un sistema en el que todo afecta a sus integrantes. ? Comprender que los conflictos entre hermanos tienen sus raíces en el pasado. ? Conocer las herramientas necesarias para transitar por una herencia conflictiva. ? Gestionar las emociones y aprovechar el proceso para nuestro crecimiento personal.

«Si haces deporte, puedes comer lo que quieras», «Hay que tomar muchas proteínas para muscularse» o «La cerveza hidrata más que el agua después de entrenar» son algunos de los rumores, mitos y medias verdades que rodean la alimentación del deportista. Si a esto se añade la gran cantidad de suplementos que salen cada año al mercado prometiendo mejorar el rendimiento deportivo, se complica aún más la misión de encontrar una dieta adecuada que no perjudique la salud.
En esta guía práctica entrenadores, dietistas y deportistas de todos los niveles encontrarán respuesta a todas sus dudas sobre alimentación, necesidades nutricionales, suplementos, hidratación, aumento y pérdida de peso, etc., así como deliciosas recetas que podrán incorporar a sus planes nutricionales. ¡Alcanza tu mejor marca mientras disfrutas de una alimentación sana y natural!

Bondat en Acció és intel·ligència sensible i sàvia. És la màxima expressió de la intel·ligència individual que inclou la consciència que «intersom» amb els altres éssers vius i la natura i que, per tant, és clau dedicar totes les nostres capacitats a promoure el bé comú. És moment de passar de la bondat, a la bondat en acció. D?un valor desitjat o pensat a un valor viscut. Perquè de res serveix la teoria si no s?aplica. Sense acció, tot es queda en el pensament o en el sentiment, però no es transforma el món. És hora de deixar de parlar de bondat i practicar-la, incloent-la en la nostra vida adulta perquè la futura generació activi aquest ADN del cor. Un llibre que pot aplicar-se tant a la vida personal com als diferents àmbits: família, escola, política, organitzacions i societat en general, i que ens ensenyarà idees tan valuoses com:
? La bondat és la millor base per a un cervell sa. ? És el millor antídot davant el bullying i tot tipus de violència. ? La bondat és la millor recepta per a la felicitat i la salut emocional. ? Ens aporta anticossos per eliminar tot indici de crueltat cap a les persones, animals i plantes. ? La bondat es pot educar i entrenar. Els beneficis són incalculables. ? Si eduquem aquesta intel·ligència del cor, es reduirà el territori que actualment ocupa la violència i, per tant, el sofriment de tantes persones que la pateixen.