En la actualidad, el 18 % de la población mundial poseen un rasgo de personalidad que determina un mayor grado de sensibilidad: reciben el nombre de Personas Altamente Sensibles (PAS). Dos tercios de estas almas aseguran convivir a diario con problemas derivados de una baja autoestima. Este es el primer libro que te acompañará a disfrutar y potenciar este maravilloso rasgo de personalidad, gracias a su entendimiento al mismo tiempo que fortalecemos nuestro poder personal.

Y es que la premisa de Paula es muy clara: si combinamos una saludable gestión de la sensibilidad junto con un aumento de nuestra autoestima, encontraremos el bienestar, la armonía, la evolución y el equilibrio que anhelamos en nuestro día a día. A partir de esta base, Paula nos sugiere una filosofía de vida que nos devolverá a nuestra naturaleza espiritual, a una comprensión de paz con nosotros mismos y nuestro entorno, así como la oportunidad de alcanzar todos nuestros objetivos, deseos y sueños.

En estas páginas, nos comparte su experiencia de manera sencilla, cercana y muy personal como especialista en el acompañamiento emocional de Personas Altamente Sensibles. Todo ello combinado con dinámicas prácticas, vivencias reales y consejos eficaces para mejorar el universo de nosotras, las Personas Altamente Sensibles. Nos descubre así una metodología con la que es posible elevar nuestras vidas con mucho amor y sensibilidad.

A día de hoy, ¿quién no sufre ansiedad en algún momento? ¿Quién no ha experimentado la sensación de descontrol tan habitual que nos genera en muchas ocasiones? ¿Y sus dolencias y malestares físicos de forma continuada? La ansiedad supone la primera barrera hacia el bienestar más presente en nuestro día a día, afectando a más del 40% de la población mundial.Con este libro aprenderás a gestionar con éxito este estado emocional y su antesala, el estrés. De manera práctica, sencilla y eficaz te llevarás la solución que necesitas para superar este importante obstáculo. Aprenderás las mejores dinámicas y recursos prácticos para resolver los problemas cotidianos a los que más nos enfrentamos, los cuales nos desencadenan los principales estados ansiosos y de estrés. Nos apoyaremos en las ventajas de la Gestión Emocional como herramienta para aprender a usar la ansiedad como emoción saludable que facilite nuestra rutina diaria.Además, descubrirás cómo emplear tus limitaciones y talentos personales a tu favor para mejorar tu vida, conquistando así el principal origen de la ansiedad. Todo ello basándonos en la aplicación del método incluido en el libro totalmente novedoso y valioso por su ya corroborada eficacia. Así como los consejos imprescindibles que nos ayudaran a potenciar nuestro bienestar personal, superar la ansiedad y emplear esta última de forma beneficiosa para nuestros proyectos vitales y profesionales.

• INTRODUCCIÓN . PARTE I. PASOS ESENCIALES PARA SUPERAR LA ANSIEDAD . Capítulo 1. Todo lo que necesitas saber sobre la ansiedad. Qué es la ansiedad. ¿Es verdad todo lo que nos cuentan sobre esta emoción?. Historia y ciencia de la ansiedad. Cómo funciona tu cerebro ansioso y estresado . Capítulo 2. Ansiedad 3. 0 Panorama de una emoción bloqueante. En internet. En el mundo del espectáculo y las artes. ¿Y en las nuevas generaciones?. En las empresas y negocios . Capítulo 3. Primeros pasos para sanar tu ansiedad . Pon en práctica tu Inteligencia Emocional. ¿Tienes ansiedad? Identifica los síntomas. Los trastornos de ansiedad más comunes. Descubre su para qué. Pros y contras de sentir ansiedad . Capítulo 4. El método para superar permanentemente la ansiedad . ¿Te quieres a ti mismo?. Fortalece y aumenta tu autoestima. Identifica y explota tus talentos personales. Conquista tus miedos paso a paso. ¿Estás cumpliendo tu sueño y objetivos personales? . Capítulo 5. Empieza a mejorar tu vida Un remedio infalible contra la ansiedad. Sal de tu zona de confort. Comprométete contigo mismo. PARTE II. CÓMO MANTENER UNA VIDA RELAJADA Y PLENA . Capítulo 6. Bienvenida tranquilidad . Identifica tus creencias ansiosas. Elimina los pensamientos que generan ansiedad. Como crear pensamientos de calma y relajación . Capítulo 7. Positiviza tu día a día . ¿Cómo te hablas?. Mejora tus relaciones personales. Estrategias infalibles para evitar la toxicidad que te rodea. Aprende a ser optimista contigo mismo y tu entorno . Capítulo 8. Gestiona bien tú tiempo . Ansiedad y gestión del tiempo, ¿amigos o enemigos?. 9 técnicas y trucos imprescindibles para gestionar tu tiempo. El poder del ahora. Delegar es de sabios. ¡Lidera tu momento! . Capítulo 9. Practica Healthy Life para vencer la ansiedad y el estrés . Simplifica tu vida. Cómo descansar adecuadamente. Plan anti ansiedad: dieta y deporte. Alimentos naturales que te calman. Positiviza tus relaciones personales. Consejos y dinámicas prácticas para sentirte bien . Capítulo 10. Y ahora. ¿cómo mantener la tranquilidad conseguida? Relájate y disfruta. Practica la gratitud. Crea un plan para aumentar tu felicidad. Construye tu día perfecto. Ejercicios eficaces para combatir las recaídas ansiosas.

• Paula Díaz-Hellín Benito (Autor/a).
• Materia: Temas de interés general;Clasificación web oberonlibros.com: PSICOLOGÍA SUPERACIÓN PERSONAL;IBIC: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL>FAMILIA Y SALUD>Hacer frente a los problemas personales>Hacer frente a la ansiedad y las fobias;IBIC: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL>FAMILIA Y SALUD>Hacer frente a los problemas personales>Hacer frente al estrés;

• Libros singulares.