Generaciones de corredores y atletas han sufrido alguna vez
la falta de motivación para salir a entrenar, continuar la sesión
en los días difíciles o atravesar la última barrera de malestar para
terminar la carrera.
Este libro describe el origen de esos problemas y cómo mitigarlos.
Muestra cómo puede entrenarse la mente para estar motivado,
del mismo modo que se entrena el cuerpo para correr más lejos
y más tiempo. Para ello ofrece las pautas para: diseñar el plan
de entrenamiento motivacional en el que crear un ambiente mental
positivo; aprender estrategias motivadoras individuales; ejercicios
para afrontar y disminuir el nivel de estrés, etc. Estas acciones
estimulan secreciones hormonales positivas, que pueden modificar
la actitud en poco tiempo. Muchos corredores han aplicado estos
métodos más allá de la carrera, en otros ámbitos de la vida.

El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de
miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método
Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos
pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus
casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna
lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera
de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción
de correr durante toda la vida.
Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:

• Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad

• Cómo evitar lesiones

• El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos,
las articulaciones y el corazón

• La nutrición y la quema de grasa

• Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso

• Cómo establecer objetivos adecuados

• Cómo determinar el actual nivel de forma

• Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida

Corre el invierno de 1917. Julia Garellli, una joven y vital aristócrata italiana, quiere cambiar el mundo cuando conoce a Heinz Knepper, un revolucionario alemán próximo a Lenin. Juntos, en la convulsa Europa de enetreguerras, sueñan con hacer la revolución, pero el ascenso al poder de Hitler les obliga a exiliarse en la Unión Soviética. Pero una vez allí el refugio se convertirá en una atroz pesadilla que se verá rubricada tras el pacto germano-soviético de 1939 entre Hitler y Stalin: "El pacto de los asesinos".
•Max Gallo es profesor de historia, periodista y ensayista. Sus novelas destacan por su destreza a la hora de entremezclar la trama novelesca con los sucesos históricos. En español, Alianza Editorial ha publicado buena parte de sus novelas históricas, como el quinteto dedicado a «Los romanos», “Los cristianos”, “La Cruz de Occidente” y “El pacto de los asesinos”.
• Traducción: Wenceslao-Carlos Lozano.

El ocio es algo que ocupa una parte importante de nuestras vidas y, sin duda, está asociado a algo que nos hace vivir y también a la autorrealización, a la expresividad y al encuentro entre personas.Esta guía práctica se ha elaborado pensando en los padres y las madres que buscan nuevas ideas para compartir su tiempo de ocio en familia, disfrutando con sus hijos de cualquier edad, desde los más pequeños hasta los adolescentes. Comienza con una introducción en la que se habla sobre el tiempo que dedicamos al disfrute y al ocio, o la relación que tiene el ocio con la salud y la vida familiar. A continuación se explica cómo hacer uso de la guía en nuestro día a día, presentando su estructura y sus objetivos. El contenido se ha desarrollado según las edades de los hijos; así, se incluye una parte dirigida a los primeros años, otra para la infancia y la última dirigida a la adolescencia. En cada una de estas tres partes el lector encontrará información sobre las principales características del período evolutivo de los hijos según su edad, las particularidades que cada edad tiene en la vida familiar y cómo se pueden aprovechar para disfrutar con ellos el tiempo de ocio familiar. Cada edad se acompaña con actividades adaptadas como una propuesta de ocio para realizar en el tiempo que pasamos juntos.Esta guía está recomendada para su uso en familia, si bien también puede ser útil para profesionales (educadores, psicólogos y otros) que habitualmente trabajan con familias.
Prólogo. Cómo utilizar esta guía. Recursos de ocio en familia. En los primeros años. Disfrutar de la infancia. Compartiendo la adolescencia. Libros recomendados. Bibliografía y sitios de internet.
JIMENEZ, TERESA I. (Autor/a). Teresa I. Jiménez es doctora en Psicología Social y experta en terapia familiar. Desde hace años investiga en el ámbito de la familia, la escuela y la comunidad, y actualmente es profesora de Psicología en la Universidad de Zaragoza. LIEDANA, LUCIA (Autor/a). Lucía Liédana es psicóloga, trabajadora social y psicoterapeuta familiar y de pareja. Posee una amplia experiencia profesional en el trabajo con menores y familias en diferentes programas del ámbito social y terapéutico. GARGALLO, ESTHER (Autor/a). Esther Gargallo es psicóloga y psicoterapeuta familiar y de pareja. Su experiencia profesional se ha desarrollado principalmente en el trabajo con menores y familias en diferentes programas del ámbito social, terapéutico y escolar. ESTEVEZ, ESTEFANIA (Autor/a). Estefanía Estévez es doctora en Psicología Social y actualmente ejerce su labor docente e investigadora en la Universidad Miguel Hernández de Elche. Ha publicado numerosos artículos y libros especializados sobre familia y bienestar.
Clasificación Catálogo Psicología: PSICOLOGÍA Y EDUCACIÓN. GUÍAS PARA PADRES Y MADRES;Clasificación web - Nueva: EDUCACIÓN. EDUCADORES Y PADRES. GUÍAS PARA PADRES Y MADRES;IBIC (00) Temática/Materia: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL. FAMILIA Y SALUD. Consejos para padres. Cuidado y crianza de los niños;IBIC (00) Temática/Materia: SOCIEDAD Y CIENCIAS SOCIALES. SERVICIOS SOCIALES Y BIENESTAR, CRIMINOLOGÍA. Bienestar social y servicios sociales. Sistemas de bienestar y beneficios sociales. Bienestar infantil;Temática: Ciencias humanas - - no ficción. Ciencias de la educación y de la enseñanza;Temática anaya.es: Libro universitario;