El brote de la covid-19 ha convertido las habitaciones en oficinas, ha enfrentado a jóvenes y mayores, ha ampliado la brecha entre ricos y pobres, republicanos y demócratas, los que llevan mascarillas y los que las odian. Algunas empresas ?como la firma de entrenamiento físico en casa Peloton, el fabricante de software para videoconferencias Zoom, y Amazon? se vieron de un día para otro abrumadas por el súbito incremento en la demanda de los consumidores. Otras, como las industrias de la restauración, los viajes, la hostelería y el entretenimiento en vivo han tenido que luchar por escapar de la aniquilación.
Sin embargo, como sostiene Scott Galloway, autor best seller de The New York Times, la pandemia ha sido menos un agente de cambio que un acelerador de tendencias iniciadas mucho antes. En Post Corona se trazan los contornos de la crisis y las oportunidades que se avecinan. Algunas empresas, como los poderosos monopolios tecnológicos, prosperarán como resultado de la disrupción. Otros sectores, como el de la enseñanza superior, lucharán por mantener una propuesta de valor que ya no tiene sentido cuando no se puede seguir viviendo codo con codo. Gracias a su característica mezcla de humor y estilo fresco con profundos conocimientos empresariales, más alguno que otro estallido de justificada ira, Galloway ofrece advertencias y esperanzas por igual.

Un magnífico cuaderno educativo para que los niños y niñas expreses su creatividad pintando con las huellas de sus dedos y completando las actividades.

Un magnífico cuaderno educativo para que los niños y niñas expreses su creatividad pintando con las huellas de sus dedos y completando las actividades.

El aspecto más maravilloso del running, en comparación con otros deportes, es que cada uno establece dónde, cuándo, qué distancia y a qué velocidad correr. Pero la mayoría de los nuevos corredores no serían capaces de terminar una carrera de cualquier distancia, libres de dolores, si lo trataran de hacer corriendo de manera continua. Pero no tienen que hacerlo así. Al correr... y caminar, eres el capitán de tu propio barco. ¿Quieres además reducir la fatiga, disminuir el riesgo de lesiones, recuperarte más rápido de los entrenamientos, conseguir mejores tiempos en competición? El modo de lograrlo está en este libro: El método Correr-Caminar-Correr. En él Jeff Galloway expone de forma clara el método (Run-Walk-RunTM) que comenzó a desarrollar en 1978 y que desde entonces ha ayudado a cientos de miles de corredores, dándoles la posibilidad de terminar un maratón a casi todos ellos. JEFF GALLOWAY es el autor del libro más vendido sobre carrera atlética en EE. UU. y es columnista en la revista Runner’s World, así como ponente en más de 200 conferencias sobre running y fi tness al año. Ha terminado más de 200 maratones y ha trabajado en el entrenamiento de cerca de 300.000 personas con un nivel medio de forma física, preparándolas para conseguir objetivos específi cos. Este es su octavo libro publicado en esta misma editorial.

Para experimentar la verdadera belleza y libertad de correr en un entorno natural, y si las carreras por la ciudad empiezan a hacerse monótonas, el trail running es la manera de mejorar la experiencia de carrera. El atractivo de iniciarse en esta modalidad está en encontrar el propio camino por senderos de montaña y establecer los objetivos personales, porque ninguna carrera de trail puede compararse a otra. El gurú del running Jeff Galloway brinda en esta Guía para el corredor de montaña. Trail running su particular enfoque sobre cómo empezar, garantizando un estilo de carrera libre de lesiones. Con su método Correr-Caminar-Correr (Run-Walk-RunTM), Jeff ayuda a los principiantes a iniciarse correctamente en el trail running. Al mismo tiempo, los corredores avanzados podrán emplear un programa especializado que les ayudará a prevenir el sobreentrenamiento, lesiones y otros contratiempos con los que podrían toparse durante las sesiones intensas de entrenamiento. El libro expone también la extensa variedad de productos para trail running existente, sobre todo la amplia gama de zapatillas especializadas. Todo aquel que desee pasarse al trail running, encontrará aquí la guía básica para hacerlo. Jeff Galloway es el autor del libro más vendido sobre carrera atlética en EE. UU. y es columnista de la revista Runner’s World, así como ponente en más de 200 conferencias sobre running y fi tness al año. Ha terminado más de 200 maratones y ha trabajado en el entrenamiento de cerca de 300.000 personas con un nivel medio de forma física, preparándolas para conseguir objetivos específi cos. Este es su octavo libro publicado en esta misma editorial; ver pág. 189 y 190.

Generaciones de corredores y atletas han sufrido alguna vez
la falta de motivación para salir a entrenar, continuar la sesión
en los días difíciles o atravesar la última barrera de malestar para
terminar la carrera.
Este libro describe el origen de esos problemas y cómo mitigarlos.
Muestra cómo puede entrenarse la mente para estar motivado,
del mismo modo que se entrena el cuerpo para correr más lejos
y más tiempo. Para ello ofrece las pautas para: diseñar el plan
de entrenamiento motivacional en el que crear un ambiente mental
positivo; aprender estrategias motivadoras individuales; ejercicios
para afrontar y disminuir el nivel de estrés, etc. Estas acciones
estimulan secreciones hormonales positivas, que pueden modificar
la actitud en poco tiempo. Muchos corredores han aplicado estos
métodos más allá de la carrera, en otros ámbitos de la vida.

El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de
miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método
Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos
pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus
casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna
lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera
de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción
de correr durante toda la vida.
Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:

• Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad

• Cómo evitar lesiones

• El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos,
las articulaciones y el corazón

• La nutrición y la quema de grasa

• Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso

• Cómo establecer objetivos adecuados

• Cómo determinar el actual nivel de forma

• Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida

Un día, un obús cae sobre la cola que hay formada frente a una panadería y mata a veintidós personas, mientras el violonchelista lo ve todo desde su piso. Se hace la promesa de sentarse en el cráter que ha dejado el mortero y tocar el Adagio de Albinoni una vez al día, y un día por cada una de las víctimas. El Adagio había sido recompuesto a partir de un fragmento de la última partitura que sobrevivió al bombardeo de la biblioteca de música de Dresden, pero el hecho de que haya sido transformado por otro compositor en algo nuevo y valioso insufla esperanza al violonchelista. Mientras tanto, Kenan se arma de valor para emprender su caminata semanal por las peligrosas calles en busca de agua para su familia, que vive en el otro extremo de la ciudad. Y Dragan, un hombre al que Kenan no conoce, intenta llegar al lugar donde trafica con comida y sabe que conseguirá protección. Ambos están prácticamente paralizados por el miedo, sin saber a qué punto de los puentes y las calles que deben cruzar irá a parar la próxima bala, sin querer hablar con sus antiguos amigos de cómo era la vida antes de que las divisiones se multiplicasen en su ciudad. También está Flecha, el pseudónimo de una diestra francotiradora a quien se le pide proteger al violonchelista de otro francotirador oculto que tiene intención de matarle mientras toca su homenaje a las víctimas. En esta hermosa e inolvidable novela, Steven Galloway ha efectuado un extraordinario e imaginativo salto para dar vida a una historia que habla poderosamente de la dignidad y la peligrosidad del espíritu humano cuando se encuentra bajo una coacción extrema.«Ambientada en el cerco de Sarajevo, en la década de 1990, esta apasionante novela trasciende el tiempo y el espacio. Es una historia universal y un testimonio de la lucha personal para encontrar sentido, gracia y humanidad, incluso en mitad de los horrores más inimaginables», Khaled Hosseini, autor de Cometas en el cielo y Mil soles espléndidos.

Este libro ayudará a corredores y marchadores a entender cómo
se producen las lesiones, cómo prevenirlas y cómo curarlas: en
la rodilla, el pie, la pantorrilla, el talón de Aquiles y muchas más.