El Programa de puesta en forma con ejercicios cardio con balón es un plan de entrenamiento que te ayudará a mantenerte en forma, saludable, y a sentirte joven. La sesión de entrenamiento cardiovascular trabaja los cuatro aspectos principales de la puesta en forma: resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular y flexibilidad. El programa comienza con un calentamiento, seguido por las secciones de equilibrios y estiramientos, un trabajo cardiovascular de alta intensidad, acondicionamiento muscular y, finalmente, la vuelta a la calma. El programa está indicado para todos los niveles de forma física e incluye consejos sobre cómo aumentar o disminuir la intensidad. Puedes seguir a Julia, su autora, a lo largo de la sesión estándar, o seguir a Gareth, segundo autor, para un trabajo más exigente: la elección es tuya. De cualquier forma, ¡comenzarás a sentir los beneficios de la sesión de ejercicios con balón inmediatamente! EL LIBRO Este libro de 64 páginas a todo color te guía a través de un Programa de puesta en forma con ejercicios cardio con balón incluyendo instrucciones fáciles de seguir, acompañadas por fotografías que muestran paso a paso cada ejercicio.
EL DVD
El DVD de 70 minutos Programa de puesta en forma con ejercicios cardio con balón incluye los ejercicios descritos en el libro, para realizarlos en la comodidad del hogar, demostrando cómo alcanzar fantásticos resultados de forma segura.

Descubre los beneficios de hacer ejercicio con gomas de resistencia tubulares y añade un nuevo y divertido aliciente a tu tabla de ejercicios. Estas gomas, empleadas comúnmente por deportistas profesionales y entrenadores, proporcionan distintos niveles de resistencia para ayudar a generar fuerza y tono muscular, favorecer la pérdida de peso y desarrollar la forma física. Este programa global de entrenamiento de resistencia incluye: · Calentamiento para todo el cuerpo · Tabla de ejercicios cardiovasculares · Ejercicios para desarrollar fuerza y estabilidad en el segmento somático central · Vuelta a la calma a base de estiramientos. EL LIBRO Programa de puesta en forma con ejercicios con goma de resistencia tubular expone a través de sus 64 páginas a todo color una tabla completa de ejercicios con este tipo de gomas e incluye consejos básicos sobre nutrición y motivación. Cada ejercicio está ilustrado con fotografías paso a paso e instrucciones claras y fáciles de seguir.

EL DVD En el DVD de 47 minutos Programa de puesta en forma con ejercicios con goma de resistencia tubular, la autora lleva al lector a la práctica de los ejercicios explicando su ejecución y mostrando cómo aprovechar al máximo el programa para mejorar con él el estado físico y la fuerza.