Tu cuerpo es para vivir «Cambia la mirada sobre tu físico y mejora tu relación con la comida»

Una guía amable para la aceptación corporal.

¿Qué te dices ante el espejo? ¿Le dirías lo mismo a una persona a la que quieres?

¿Qué harías con todo el tiempo que pasas observando tu cuerpo y tu alimentación?

Parece que nunca estamos lo suficientemente buenas, delgadas, tonificadas, en forma… Y que nunca comemos lo suficientemente bien. El mundo en el que vivimos nos hace odiar nuestro cuerpo con un objetivo: motivarnos a consumir.

La insatisfacción corporal se aprende, pero también se puede desaprender. Denisa Praje, psicóloga experta en TCA, nos explica cómo nos afecta el contexto en el que vivimos y cómo podemos cambiar nuestra mirada y nuestra conducta.

Este libro es un bálsamo para todas aquellas personas que tienen pensamientos y emociones desagradables relacionadas con el cuerpo. Un viaje hacia la aceptación y la búsqueda de una relación más sana con nosotras mismas y con la comida. En él encontrarás preguntas que te ayudarán a explorarte, ejercicios prácticos, pautas y propuestas para llevar un estilo de vida flexible que te permita acercarte a lo que realmente importa.

Tu cuerpo está a tu servicio.

Tu cuerpo es para vivir.

EN ESTE LIBRO APRENDERÁS:

• Entender qué te lleva a estar insatisfecha

• Descubrir tu historia de aprendizajes

• Valorarte más allá de la belleza

• Mejorar la relación con tu cuerpo

• Comprender la relación entre las emociones y la alimentación

• Identificar conductas como la restricción o la compensación

• Regular el autocontrol

• Romper la espiral de atracones

• Disfrutar el deporte de forma sana

• Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades

• Celebrar que eres mucho más que un cuerpo

• Ayudar a personas que puedan estar pasando por un TCA

Y MUCHO MÁS.