La vida es un viaje y lo más importante es emprenderlo sabiendo que siempre tienes la capacidad para elegir tu dirección. 

Este libro es una hoja de ruta emocional que te permitirá adquirir herramientas prácticas para mejorar tu autoestima y reencontrarte con la persona más importante de tu vida: tú. 

A través de las valiosas habilidades de regulación emocional que encontrarás en estas páginas podrás modificar la relación que tienes con tus pensamientos y sentimientos, y entender cuán condicionados están por tu historia de aprendizaje, aprender a manejar tus emociones y construir relaciones afectivas sanas y significativas. 

Con Un viaje hacia el amor (propio) podrás crear un lugar seguro desde donde priorizarte con todo el respeto, cariño y validación emocional que mereces, escucharte de manera realista para entender qué es lo que no te está permitiendo avanzar en tu viaje y, finalmente, conseguir llegar tan lejos como desees. 

Cuando comprendas cuán vinculadas están tus emociones con tus digestiones, entenderás cuál es el camino para sanar de una vez por todas.

Si sientes hinchazón, dolor de estómago, ardor, reflujo, o si te han diagnosticado colon irritable, SIBO o cualquier otra patología digestiva, has probado todo tipo de tratamientos y nada parece aliviar los síntomas, este libro puede cambiar tu vida.

Aquí podrás entender la relación existente entre el mal funcionamiento de tu sistema digestivo y la tristeza, la rabia o el estrés. 

Fani García, especialista en patologías digestivas y en TCA, te ayudará a comprender no solo cómo funciona la digestión y su conexión con las emociones, sino a desarrollar herramientas y recursos para gestionar el estrés y la ansiedad que somatizas.

Después de leer estas páginas ya no podrás ignorar que tus digestiones tienen un fuerte componente emocional y podrás empezar a transformar significativamente tu salud física y mental.

¡Anímate a dar el primer paso para recuperar tu salud digestiva!

Ayunar no solo puede ayudarnos a perder peso, sino que también es beneficioso para regular las hormonas y mejorar la salud. 
Este libro es un manual pensado específicamente para mujeres que quieran aprender a ayunar de manera correcta y aprovechar todos los beneficios que esta práctica ofrece. A través de los consejos de la doctora Pelz aprendernos protocolos y estrategias probadas en cientos de mujeres que, gracias al ayuno, han podido no solo perder peso y quemar grasa sino también sentirse mucho mejor física y mentalmente. 
En estas páginas encontrarás:   

• Una guía para aprender a ayunar de manera segura.    

• Estrategias para ayunar teniendo en cuenta tu ciclo menstrual, tanto si lo tienes como si no lo tienes.   

• Qué alimentos consumir durante las horas que no estás ayunando para potenciar y mejorar tu metabolismo.   

• Más de 50 recetas específicamente creadas para mejorar tu salud.   

Si te has cansado de las dietas milagrosas que prometen resultados rápidos pero que terminan siendo un desastre para tu salud, Ayunar para sanar puede darte la solución que tanto buscas para recuperar el control de tu cuerpo y sentirte mucho mejor, por fuera y por dentro. 

-Firmado por la joven científica Giulia Enders, cuya conferencia La digestión es la cuestión fue un fenómeno en YouTube. -Las últimas investigaciones científicas han demostrado que el cuidado del intestino es la clave para la salud integral de las personas. -Una explicación sencilla y entretenida, muy agradable de leer y comprensible para todos. El intestino, ese gran desconocido, la oveja negra entre los órganos, que quizá hasta ahora nos parecía más bien desagradable. Pero esta imagen, estimado lector, está a punto de cambiar. El sobrepeso, las depresiones y las alergias están estrechamente relacionados con una alteración del equilibrio de la flora intestinal. O dicho de otro modo: si queremos sentirnos bien en nuestro cuerpo, vivir más y ser más felices, debemos cuidar nuestro intestino. Así lo sugieren las investigaciones más recientes. En este libro, la joven científica Giulia Enders explica de forma entretenida cuán maravilloso y altamente complejo es el intestino. Es la clave del cuerpo y el alma, y nos aporta una perspectiva totalmente nueva… desde la puerta trasera de nuestro organismo.

• Aprende posturas de yoga para hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, desde la cocina hasta un viaje en avión. • Los ejercicios están adaptados a diferentes niveles de dificultad. • Incluye ilustraciones de todas las secuencias y breves indicaciones para realizarlas. La práctica del yoga no requiere necesariamente la asistencia a clases reguladas. Emma Silverman, instructora de yoga con más de quince años de experiencia, nos enseña a disfrutar del equilibrio y la energía vital que proporciona esta técnica milenaria mediante cincuenta series de asanas (posturas) explicadas paso a paso, accesibles, divertidas y adaptadas a la vida diaria. El mecanismo es muy sencillo: solo hay que buscar la secuencia que mejor se ajuste a nuestra necesidad en cada momento particular y ponerla en práctica de inmediato: desde la clásica salutación al sol hasta secuencias pensadas para el lugar de trabajo, la parada del autobús o los viajes en avión. El libro incluye series específicas para insomnes o para estresados, yoga para la diosa (menstruación, embarazo, menopausia…) y para los deportistas, para el dolor físico y la salud mental. Gracias a su estructura seriada, obtendremos los mismos beneficios que nos aporta una clase guiada. ¡Por fin, el libro de yoga que miles de personas estaban buscando!

Rachael y Richard Heller nos enseñan cómo cuidar de nosotros mismos de forma sana y constructiva: aprender a respetar los propios sentimientos, preferencias. Y han creado un nuevo método con el que afrontar una compulsión muy extendida: la de complacer a los demás a costa de la propia salud y felicidad. Mediante sencillos consejos y sabias instrucciones, "Egoísmo sano" nos enseña a respetar los propios sentimientos, preferencias y deseos; a dejar de ser gobernados por las opiniones y demandas de los demás; a decir "no" cuando es necesario, y a acallar las voces interiores de culpa o recriminación. Un programa a medida, con prácticos e inspiradores ejercicios para que cada cual, a su propio ritmo, encuentre un camino lleno de propósito, dicha y satisfacción. La guía más completa para superar la negación de uno mismo en aspectos tan diversos como la familia, la pareja, los desconocidos, el dinero, el aspecto físico o la sexualidad.

Beatriz Mori licenciada en Ciencias de la Comunicación y especialista en guiones audiovisuales, trabajaba como presentadora de informativos para un canal público de televisión. Tras sufrir una crisis convulsiva en el camerino y confirmarse que el diagnóstico era epilepsia decidieron no renovarle el contrato. De repente, ante ella se abría el abismo de una afección confusa y difamada, que ocultan 400.000 personas en nuestro país... Oscuridad, silencio, prejuicios... No se rindió. En estos años decisivos de su vida se propuso saberlo todo sobre esta enfermedad y vencer así la primera batalla, la de la ignorancia.
El resultado es un libro original, innovador, que explica con un estilo claro y preciso qué es esta enfermedad, cómo se manifiesta y cómo sobrellevarla. Pero, más importante aún, a través de nueve relatos que calarán en el lector, nos muestra con sensibilidad y pericia cómo siente quien la sufre. Un testimonio único, valiente, por momentos tierno, conmovedor, pero también crítico con una sociedad que se resiste a admitir la diversidad.
Beatriz Mori es licenciada en Comunicación Audiovisual por la Universidad Ramon Llull de Barcelona y tiene una especialidad en Guiones Audiovisuales por la Complutense de Madrid. Ha sido presentadora de informativos en TVE Asturias y ha ejercido de periodista en diversos medios.

Innovador y profundamente espiritual, este libro singular adopta, al mismo tiempo, un enfoque práctico en su programa para superar los sentimientos negativos que nos impiden avanzar y desarrollarnos plenamente como seres humanos. Distinto a todo lo que se ha publicado hasta ahora por su concisión y claridad pero, sobre todo, por su sorprendente capacidad para incidir en la conciencia del lector, "Cómo superar los sentimientos negativos" propone un recorrido por los sentimientos negativos que afectan a las personas -poca autoestima, culpa, ira, miedo y tedio- y nos ilumina sobre cómo estas emociones conducen a comportamientos compulsivos y autodestructivos. A continuación propone un plan en doce pasos para que, mediante herramientas prácticas e iluminadoras, seamos capaces de dejar atrás esos sentimientos que nos impiden disfrutar de la pura dicha y la alegría de vivir.
Vijayadev Yogendra cree que todo individuo posee la capacidad de crecer y alcanzar el control mental y emocional necesario para encontrar lo mejor de sí mismo y de los demás: este libro es la mejor herramienta para conseguirlo.
Filósofo vital y educador, Vijayadev Yogendra aúna la sabiduría oriental y la occidental para ofrecer soluciones personales y sociales al mundo contemporáneo. Su visión positiva de lo que el individuo y la sociedad pueden alcanzar se traducen en algunos de sus proyectos, como la Fundación Salud y Educación Integral o el Centro de Educación Parental, todos ubicados en Australia.

"Sin contar calorías, comiendo de todo, sin pasar hambre… La dieta Shangri-La permite perder peso sin esfuerzos ni privaciones y, lo que es más importante, sin padecer ansiedad. ¿Cómo? "Incorporando al consumo diario dos alimentos determinados y siguiendo las sencillas indicaciones del autor. El doctor Seth Roberts ha ideado la primera dieta sin restricciones y capaz de desarrollar, por sí sola, el gusto por una alimentación más sana y nutritiva. A partir de una pregunta tan sencilla como reveladora -¿qué provoca el apetito?- el doctor Roberts descubrió que, si bien tendemos a un peso determinado, este no tiene por qué ser fijo ni constante, sino que posee una fuerte relación con el mecanismo del hambre y también con los alimentos que comemos. Basta modificar nuestro "termostato" interno para empezar a perder peso. Recuperar el control sobre la propia alimentación es hoy más fácil que nunca: ha empezado la era de la dieta Shangri-La."

Un manual completo pensado:
-para los principiantes, como una guía fiable en su trabajo práctico con los pacientes
- para los que ya están practicando esta terapia, a fin de que puedan utilizarlo como libro de consulta y punto de comparación respecto de sus propias experiencias terapéuticas
- para ambos, como un desafío que los lleve a verificar en la práctica diaria la validez y aplicabilidad de cualquier tipo de afirmaciones, a fin de que sean capaces de desarrollar, en el tratamiento de cada caso, su propia diligencia y creatividad personal.
«En las últimas décadas se han ido descubriendo nuevos campos de proyección holográficos del organismo en áreas localizadas del cuerpo humano, como por ejemplo en la oreja, el cráneo, la nariz, la mano y la cavidad bucal. En todo el mundo, estos microsistemas son de enorme utilidad para un gran número de terapeutas, a la hora de ejercer su profesión en beneficio de los pacientes. El tratamiento aplicado en el microsistema que representa el pie puede considerarse como el más antiguo, el de mayor difusión y, también, el más efectivo en la experiencia terapéutica; en ese sentido, no necesita ninguna recomendación más.»
Hanne Marquardt, después de más de 35 años de experiencia con su método terapéutico, nos ofrece en el Manual práctico de la terapia de las zonas reflejas de los pies una aproximación descriptiva y práctica, técnicas de acceso terapéutico al pie, y una serie de indicaciones relacionadas con la aplicación inmediata de esta terapia: localización anatómica de las zonas, métodos de trabajo, exploraciones y diagnósticos, programación de sesiones y relación terapeuta-paciente.
Este libro abarca toda la obra profesional de su vida, en cuanto experiencia y conocimientos consolidados.
Hanne Marquardt es una reconocida profesional de la terapia de las zonas reflejas de los pies. Tuvo su primer contacto con esta técnica en 1958 a través de Eunice Ingham, autora de un libro introductorio a esta terapia, y después de varios años de aplicarla en su consulta privada comenzó a dar cursos de formación dirigidos a médicos y asistentes sanitarios.
Actualmente, a su labor terapéutica y de difusión de conocimientos sobre su método debe sumarse su actividad como autora de reconocido prestigio dentro de su campo profesional.