Si decides emprender los primeros pasos para dar un giro a tu vida, este libro podrá ser como un mentor o guía que te acompañará e inspirará a lo largo de la travesía y te ayudará a comprender el significado de tu experiencia depresiva, a restablecerte de ella y a convertirla en una oportunidad para hacer acopio de energía mientras la vives y salir de ella más fortalecido todavía para seguir adelante.
A lo largo de todos los capítulos del libro, te podrás conceder tiempo y ocasión para encontrarte sin prisas a solas contigo mismo, para hablarte con calma y en silencio, para sentir con benevolencia el fuerte latido de la tristeza, del dolor, del sufrimiento, de la desgana, del desvalimiento y de la desesperanza, para definir la visión, el sentido y el por qué, que quieres dar a tu vida y para reemprender con esperanza, después de la crisis y la parálisis, la travesía de tu existencia. Además de recuperarte de la experiencia depresiva que estás ahora viviendo, podrás fortalecerte para hacer frente a posibles futuras adversidades sin que lleguen a abatirte y paralizarte como lo han hecho otras pasadas.
Sentirás a veces que tus primeros pasos son titubeantes y que incluso has vuelto a las andadas, pues los hábitos y rutinas adquiridos con el tiempo pesan y no será siempre fácil abandonarlos. Pensarás en esos momentos en las muchas veces en que has logrado hacer cambios en tu vida, aún en medio de las dificultades, en lo mucho que has sido entonces capaz de aprender y en la satisfacción por lo que has logrado y aprendido. ¡Ahora tienes una nueva oportunidad y no la vas a dejar escapar!


• De la melancolía a la esperanza. Pesos y pesadumbres, penalidades y penas. No tengo ganas de hacer nada. Liberar la esperanza para salir del desvalimiento, la inhibición y la Parálisis. Ama tu alegría y ama tu tristeza. Pensamientos deprimentes o esperanzadores. Obras son amores. Seres de carne y hueso. Sed de carne y vida.

Decían los antiguos que la melancolía era una enfermedad, la «enfermedad melancólica», y que era debida a la bilis negra, una sustancia quimérica, que ascendía desde el bazo al cerebro y lo secaba, cosa que le pasó a don Quijote y por eso perdió el juicio. En nuestros días, el modelo psicopatológico declara que muchos de los problemas como la depresión, las fobias, las disfunciones sexuales, las crisis de pánico, oír voces o los intentos de suicidio, son también una enfermedad, una patología o una psicopatología. Incluso esta declaración patológica se ha ido extendiendo, y amenaza con seguir haciéndolo, a muchas otras experiencias de la vida que nunca antes habían sido consideradas ni siquiera como problemas, sino como experiencias propias del vivir de cada día que a menudo conllevan dolor y sufrimiento, como el duelo por la muerte de un ser querido, la pérdida del deseo sexual o la falta de motivación para hacer cosas que antes nos ilusionaban.
No existe ninguna evidencia científica de que estos problemas sean una enfermedad, una patología mental o una psicopatología, ni de que estén causados por un supuesto desequilibrio de los neurotransmisores cerebrales, como tampoco lo estaba la melancolía por un supuesto desequilibrio de la bilis negra.
Declarar que una persona tiene una enfermedad porque se siente deprimida, tiene miedo a salir de casa u oye voces que le amenazan es una quimera de diagnóstico, porque asigna una enfermedad inventada y porque además expropia a esas experiencias su significado vital y hace más difícil comprenderlas y entender las vicisitudes de la vida que han llevado a las personas a vivirlas. (cont)

Dar poder para vivir constituye la esencia y el sentido de la relación de ayuda psicológica y es la honda aspiración que recorre esta obra. En ella resuena el eco amplificado del Manual para el Educador Social con el que los autores apostaban ya hace más de 15 años por un estilo profesional de ayuda y por un compromiso ético orientado al fortalecimiento y capacitación de las personas. ¿Por qué se autoinmolan algunas personas esperando el paraíso después de la muerte? ¿Cómo y cuándo llega la noche oscura de la depresión o el desasosiego de los trastornos de ansiedad? ¿Por qué es a veces tan difícil comportarse de modo saludable? ¿Por qué unas personas resisten a la adversidad, mientras que otras pierden toda esperanza y sucumben? ¿Cómo se construye el autocontrol o cómo se anudan los lazos de la interdependencia empática? ¿Qué significado tienen el dolor y el sufrimiento?
"Manual para la ayuda psicológica" ofrece, con el Modelo ABC, un sólido enfoque conceptual y metodológico radical que permite responder a éstas y otras preguntas, y comprender la génesis y el significado profundo y los enigmas de los comportamientos, estilos de vida y experiencias vitales. Muestra un estilo de vida profesional y una nueva perspectiva para la ayuda psicológica, el Modelo de Potenciación o de Competencia —empowerment en la literatura anglosajona— y su despliegue en principios estratégicos y líneas de acción que son la fuerza motriz y transformadora de la relación de ayuda y los que otorgan dirección, persistencia y sentido a las intervenciones.