Este libro te enseña las doce asanas básicas mediante ocho lecciones progresivas, cada una de las cuales representa una equilibrada sesión de yoga que te dejará relajado y pleno de energía.
Además de detalladas explicaciones, el texto ofrece también una valiosa información adicional, como calentamientos, adaptaciones para quienes tengan problemas al adoptar una posición y variaciones de diversas posturas.
Los numerosos consejos relacionados con la relajación, la dieta, la concentración y la meditación te aportan, sobre todo, la información que necesitas para comenzar a practicar yoga en casa. Todos podéis practicar esta disciplina, sin importar vuestra edad, religión o experiencia. ¿Por qué no empiezas ahora y consigues experimentar los beneficios del yoga en ti mismo?

Descubre cómo es una clase deyoga y apúntateA Carolina y a sus amigos les encanta el yoga. Cada vez que ellos practican yoga, aprenden algo nuevo sobre lo que es capaz de hacer su cuerpo. Es divertido estirarse, retorcerse y hacer posturas de equilibrio, y han aprendido a ser más fuertes y flexibles, además de más serenos. Con este libro veremos en qué consiste una clase de yoga, en la que los niños pasaran de hacer ejercicios de respiración y estiramientos ligeros a realizar extensiones hacia atrás y complicados equilibrios.La salud y el bienestar al alcance de los más pequeños.Libro muy visual, a base de bonitas fotografías que explica paso a paso en qué consiste una clase de yoga, desde la preparación de la sesión, hasta la simpática despedida final.