Es difícil imaginarse a la Roja sin Vicente del Bosque en el banquillo. Los títulos permanecerán para siempre en la historia, pero sus valores, tan difíciles de imitar, serán su mayor legado. Este libro es un recorrido por la vida de Vicente del Bosque contado por las personas que la han compartido con él. Sus partidos en las calles del salmantino barrio de Garrido con su hermano Fermín, al que tanto echa de menos, los consejos de su padre, detenido durante la guerra civil, su fi chaje por el Real Madrid, donde aprendió tanto y del que salió tan dolorido, su enriquecedora aventura turca, que concluyó con un emotivo pasillo de sus jugadores, y su llegada a la selección, donde con suma maestría ha sabido aprovechar el impulso para conquistar el mundo.

Existe una fiebre del running (es sano, barato y solidario), hasta el punto de que para muchas personas se ha convertido en una nueva adicción. Además, cada vez son más las mujeres que lo practican (muchas de ellas famosas) y cada vez mayor el número de publicaciones que dedican sus espacios a hablar de ello. Sin embargo, no existen libros prácticos para mujeres que empiezan a correr o que llevan poco tiempo corriendo. En este ibro descubriremos sus grandes ventajas físicas (controla el peso, tonifica, favorece el corazón, aumenta la resistencia...) y psicológicas (alivia tensiones, aumenta la voluntad) y todo tipo de consejos: cómo prevenir y tratar lesiones, qué tipo de alimentación es la más adecuada, cuál es la mejor indumentaria, cómo prepararsepara correr todo tipo de carreras y otros muchos temas.

Observe cada estiramiento por dentro mientras aumenta su flexibilidad y mejora su fuerza muscular.
Esta nueva edición de Anatomía de los estiramientos le muestra cómo incrementar sus rangos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperación y optimizar la eficacia de sus movimientos. También obtendrá una comprensión detallada de los efectos de cada estiramiento en su cuerpo.
Anatomía de los estiramientos es como tener una radiografía de cada estiramiento, pero aún mejor. No solo verá ilustraciones en color de todos los músculos en acción, sino también cómo los cambios de posición pueden modificar la intensidad y la dificultad sobre el músculo, y cómo las variaciones pueden mejorar la seguridad y la eficacia de los estiramientos.
En cada ejercicio hay un nuevo apartado titulado “Comentario” que proporciona información específica concerniente al cómo y el porqué de la necesidad del estiramiento, así como consideraciones de seguridad. También, en algunos estiramientos, se incluyen variantes acordes con el nivel de flexibilidad del practicante. Cada ejercicio contiene instrucciones detalladas acerca de cómo y cuándo estirar, la incidencia sobre los músculos principales y los secundarios, y qué músculos se activan como soporte postural.
En esta nueva edición se han añadido además dos capítulos: uno sobre estiramientos dinámicos con los ejercicios más eficaces para calentamientos deportivos, y otro capítulo para personalizar un programa de estiramientos basado en sus necesidades individuales,
con tablas de estiramientos para la práctica de 23 deportes y actividades físicas.
Anatomía de los estiramientos le permitirá ver y sentir los beneficios de una técnica de estiramiento adecuada, tanto si es para incrementar su flexibilidad como si es para mejorar el rendimiento deportivo o reducir molestias y tensiones musculares.
La nueva edición actualizada y ampliada de la mejor guía anatómica de estiramientos, de la que se han vendido más de 250.000 ejemplares en todo el mundo.
• Arnold G. Nelson, PhD, es profesor en la Escuela de Kinesiología de la Louisiana State University. Destacado investigador de la flexibilidad, está considerado como una de las máximas autoridades en los efectos de los estiramientos en el rendimiento muscular. Nelson es miembro de
la American College of Sports Medicine y se doctoró en fisiología muscular por la Universidad de Texas en Austin.
• Jouko Kokkonen, PhD, es profesor de ciencias del ejercicio en la Brigham Young University de Hawaii. Durante más de 20 años ha enseñado anatomía, kinesiología, fisiología del ejercicio y acondicionamiento deportivo, y durante 35 años ha sido entrenador de atletismo. Las investigaciones de Kokkonen han girado en torno a los efectos agudos y crónicos de los estiramientos. Se doctoró en fisiología del ejercicio en la Brigham Young University.

El fenómeno Ricky Rubio es un caso digno de estudio. Por sus venas corre baloncesto, juega porque así es feliz. Un talento precoz, sin comparación posible. Pero ¿cómo llega un “niño” de 20 años a ser el primero en ganarlo todo en Europa y a jugar en la NBA? En este relato analizamos la meteórica trayectoria de Ricky, junto a las personas que han marcado su camino y las anécdotas que en él han quedado. Desde sus inicios en El Masnou hasta que aterrizó en la NBA. ¿Puede un jugador centrar los elogios de leyendas tan diferentes del baloncesto como Larry Bird, Jason Kidd o Pau Gasol?
Hablar de Ricky es hacerlo de su debut en la ACB con 14 años, de la “Doble R” que formó con Rudy Fernández en la Penya, de la final olímpica ante Estados Unidos, del fichaje por el Barcelona o la llegada a Minnesota… Y también de la importancia de la familia, de los amigos que se quedaron por el camino, de las críticas por su tiro o de la cara más amarga del deporte: las lesiones, entre otras cosas. Repasar el qué, el cómo y el cuándo de Ricky Rubio es pasear por la historia del baloncesto de los últimos 25 años.

Leo Messi es el jugador de fútbol más conocido del planeta, pero también un enigma como persona. En el primer libro autorizado que se publica en el mundo, justo en la cumbre de su carrera, Guillem Balagué analiza qué motiva a la Pulga y qué le ha llevado hasta lo más alto. Nos descubre que su camino estuvo siempre plagado de obstáculos, sacrifi cios y responsabilidades. Esta es la historia de un futbolista singular, quizá el mejor de la historia, pero también una visión de su país, del club que lo acogió y de la mentalidad que se requiere para ser jugador de élite. En estas páginas, además, Pep Guardiola analiza con detalle los años mágicos en los que compartieron vestuario. El prólogo está escrito por el seleccionador argentino Alejandro Sabella y el epílogo por el presidente del FC Barcelona, Sandro Rosell, que nos desvela lo fundamental que es Messi para el club catalán.