7 Semanas para ponerte en forma

¡Modela tus brazos, hombros, espalda, abdominales, piernas y glúteos en tan solo
7 semanas!
Sigue el plan diario de este libro y obtendrás el cuerpo que siempre
has deseado. El programa se realiza en menos de 2 horas a la semana y
no requiere de ningún equipamiento voluminoso de gimnasio, pero las
sesiones de trabajo tienen el poder de redefinir todo tu físico.
Este libro contiene tablas aclaratorias y numerosas fotografías explicativas,
proporcionándote todo lo necesario para ponerte en la mejor forma
física de tu vida en tan solo 7 semanas, y además incluye:
Ejercicios específicos empleando el propio peso
corporal
Juegos de fitness estimulantes y divertidos
Instrucciones de los ejercicios ilustradas y explicadas paso a paso
Valiosos consejos sobre nutrición
Programas fáciles de seguir