¿Enganchado al móvil? ¡Regálate esta divertida formación!
¿Te has dado cuenta de las horas que pasas al día pendiente de una pantalla digital? Muchos móviles ya te ofrecen un reporte semanal y te avisan del uso y abuso de la tecnología, pero -a pesar de todo- no eres consciente de tu adicción a la conexión.
Encontrar un equilibrio emocional en este momento de exponencial desarrollo tecnológico y mantener a la vez una buena relación con el entorno personal, familiar y profesional, se ha convertido en un reto clave para el conjunto de la sociedad.
Este libro es una auténtica aula que incluye aprendizajes diarios, ejercicios divertidos y prácticos, así como sorprendentes retos que te ayudarán a conseguir nuestro diploma virtual en esta tan necesaria desconexión digital. Si superas las pruebas de nuestro 'máster oficial', te certificaremos en nuestra orla de 'doctorados honoris' en esta buena causa.
Consiguiendo el reconocimiento de dos reconocidos coachs (y su palmadita en la espalda) podrás hacer un uso consciente de la tecnología y disfrutar por fin de tu vida actual.

En los últimos años, la tecnología ha acelerado nuestras vidas y agudizado nuestra dependencia del tiempo. Hoy es habitual sentirnos «frustrados» por no alcanzarlo todo, por no acabar con la lista de tareas pendientes, por no abarcar tanta información, ni atender a tantos amigos por WhatsApp. Aunque se proponía supuestamente mejorar nuestra calidad de vida, la era digital está teniendo un efecto perverso sobre nuestros sentimientos; afectando la estabilidad con nuestra pareja y la buena relación con nuestros proveedores, clientes o compañeros de trabajo. El éxito de una empresa reside en la correcta gestión del tiempo: ese es el elemento clave para adoptar buenas decisiones, y, en definitiva, encontrar la felicidad. Este libro va dirigido a empresarios, emprendedores y todo tipo de personas ultra-conectadas que quieren mejorar su creatividad, su productividad y su inteligencia emocional. En un mundo acelerado, ambiguo, de incertidumbre y ansiedad generalizadas, los autores ayudan al lector, con consejos prácticos, a encontrar paz interior y a centrarse en tomar decisiones acertadas para vivir feliz.

• 1. Prólogo: ¿Qué puedes conseguir con este libro?. 2. La importancia del tiempo en nuestras vidas. 3. Acelerar. Un fenómeno tecnológico imparable. 4. El paso de la era digital a la era emocional. 5. ¿Qué es y qué no es el Mindfulness ejecutivo? . 6. ¿Por qué funciona el Mindfulness Ejecutivo?. 7. Si quieres aniquilar el estrés y la ansiedad, debes gestionar algo más que tu tiempo . 8. ¿Cómo mejorar tu productividad y evitar la procrastinación?. 9. La meditación como base para aumentar tu foco y capacidad de concentración. 10. ¿Cómo fomentar tu creatividad y la creación de ideas con el Speed Thinking?. 11. Inteligencia emocional vs inteligencia cognitiva . 12. Cuando tú cambias, todo cambia a tu alrededor, para mejor. 13. El liderazgo consciente, liderar para pasar de la calidad a la excelencia. 14. En un mundo colaborativo, las relaciones. humanas son cada vez más la clave del éxito. 15. Cuando el «Nosotros» prevalece sobre el «Yo». Todas las claves en la era de la «competencia». 16. Del Marketing «one 2 one» al «Human 2 Human» . 17. Diez Ejercicios sencillos y diarios para tu Mindful Life