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ISBN:

978-84-253-5972-9

En el limbo

Editorial: Grijalbo   Fecha de publicación:    Páginas: 432
Precio: 17,89
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Próxima publicación. Se lo enviaremos tan pronto como aparezca.


ISBN:

978-84-253-5450-2

Los secretos que jamás te contaron «Para vivir en este mundo y ser feliz cada día»

Editorial: Grijalbo   Fecha de publicación:    Páginas: 384
Precio: 15,90
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

«En este libro están todos los secretos que he descubierto en esta vida. Quiero compartirlos contigo porque creo que podemos conseguir cambiar este mundo, podemos ser mayoría y podemos darle la vuelta a ese pensamiento negativo, triste y destructivo.»
Albert Espinosa

YA HAS VIVIDO SUFICIENTE,
AHORA TE TOCA DISFRUTAR.

Cuando nacemos, nadie nos proporciona un manual para aprender a vivir, ni instrucciones para ser feliz. Y, sin embargo, encontrar la felicidad no es tan difícil. En realidad, existen unos secretos para vivir en este mundo que quizá nadie se haya tomado la molestia de explicarte. Por eso Albert Espinosa ha querido compartir contigo en este libro los suyos, los que ha ido descubriendo a lo largo de su vida, aquellos que le hacen sentirse vivo, los que le han servido y todo lo que ha aprendido a lo largo de su extraordinario recorrido.

Los secretos que jamás te contaron no es un libro normal, escrito para ser leído sin más; está pensado para que cada persona lo inspire y lo haga suyo.


ISBN:

978-84-17752-92-7

Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes «El intestino, nuestro segundo cerebro»

Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS   Fecha de publicación:    Páginas: 256
Precio: 19,89
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La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal.

Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.

La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas.

En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental.

Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.


ISBN:

978-84-17752-12-5

Alimentación consciente «Reduce tu ansiedad y mejora tu dieta»

Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Precio: 17,89
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El manual imprescindible para mantener una relación sana y feliz con la comida.

Sin reglas fijas ni atajos, con las técnicas y las herramientas que te proponemos, irás construyendo una relación más amable y más cariñosa con la comida y contigo mismo, sin presión y en equilibrio.


ISBN:

978-84-18007-01-9

Volver a ti «Conecta con tu espiritualidad»

Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS   Fecha de publicación:    Páginas: 240
Precio: 17,89
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ISBN:

978-84-17752-96-5

Educar en valores. Libro de actividades

Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Precio: 18,89
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70 actividades para educar en valores a niños y niñas responsables, libres y felices

Tanto si eres padre, como maestro o educador, en este libro encontrarás propuestas prácticas, consejos innovadores y recursos creativos con los que acompañar a niños y niñas a partir de los 5 años mientras entienden e incorporan en su día a día valores sociales tan importantes como:

- el feminismo y la igualdad

- el respeto y la tolerancia

- la diversidad

- el compromiso y la responsabilidad

- la autoestima y el autoconcepto

- la confianza

- el diálogo y la escucha.

El libro incluye fotografías, recortables y cuestionarios que ayudarán a adaptar las actividades a la edad, ritmo y necesidades de cada niñ@ basándose en los principios de la crianza respetuosa.

Anna Mas Estruch es educadora social y creadora de la web y perfil en redes Creaduca, donde comparte recursos educativos, actividades y sus propias inquietudes sobre nuevas pedagogías, educación emocional, feminismo y creatividad.


ISBN:

978-84-253-5950-7

Limpia tu cerebro «Desintoxica tu mente, conéctate con quienes te rodean y consigue una felicidad duradera»

Editorial: Grijalbo   Fecha de publicación:    Páginas: 384
Precio: 18,89
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El Dr. David Perlmutter, autor de Cerebro de pan y su hijo el Dr. Austin Perlmutter, nos ofrecen un plan de 10 días para desintoxicarnos, limpiar y fortalecer nuestro cerebro.

En una era en la que vivimos rodeados por tecnología, siempre pegados a las pantallas, sin tiempo para descansar, alimentarnos bien o hacer ejercicio, este libro nos revela que nuestros cerebros han comenzado a desarrollar tolerancia a la dopamina y a luchar por mantener un balance bioquímico adecuado que nos genera soledad, ansiedad y propensión a ciertas enfermedades.

Los autores no sólo nos muestran cómo lo que comemos altera nuestra habilidad para acceder a nuestra corteza prefrontal, sino que nos enseñan a aplicar un protocolo de 10 días, con un plan de comidas y 40 deliciosas recetas, para desintoxicar y fortalecer nuestro cerebro, fortalecer los lazos con los demás y desarrollar hábitos más saludables.


ISBN:

978-84-17752-46-0

Mamayoga «Cuida cuerpo y mente durante el embarazo, parto y posparto»

Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Precio: 17,89
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Disfruta de un embarazo saludable y feliz a través de la práctica del yoga.

Una guía completa, útil y ricamente ilustrada para descubrir todos los beneficios que aporta esta disciplina milenaria al cuerpo y a la mente, desde la concepción al posparto. El libro incluye asanas, mantras y ejercicios de meditación y de respiración idóneos para cada trimestre. También ofrece un acompañamiento emocional para ayudar a la mujer embarazada a escucharse, a conectar consigo misma y con su bebé, a empoderarse y a mejorar el bienestar con la pareja y con toda la familia a lo largo de esta revolución vital.


ISBN:

978-84-18007-27-9

La longevidad comienza desde niño «Un revolucionario programa de nutrición para toda la familia»

Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS   Fecha de publicación:    Páginas: 416
Precio: 19,89
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Valter Longo presenta La longevidad comienza desde niño, la continuación de su gran éxito, La dieta de la longevidad, en el que encontrarás el primer programa de alimentación para mejorar la salud de la toda la familia ya desde el embarazo.

¿A qué edad empieza la longevidad? Valter Longo responde a esta pregunta con su nuevo libro, La longevidad comienza desde niño, en el que presenta un plan de nutrición y salud para una vida larga y saludable, que comienza desde el embarazo y con el que todos los miembros de la familia viviremos sanos hasta los 110 años.

Con la colaboración de expertos en pediatría y nutrición, el libro ofrece un análisis sobre la alimentación infantil y juvenil para prevenir (o revertir) el sobrepeso y la progresión de enfermedades causadas por los malos hábitos alimenticios. Además, responde a las dudas más comunes de las madres y padres actuales: la alimentación durante el embarazo, las dietas vegetarianas en la adolescencia, las cantidades y los alimentos adecuados para un bebé en la fase de destete y mucho más.


ISBN:

9788417752248

Parkour. Cree en ti

Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS   Fecha de publicación:    Páginas: 216
Precio: 17,89
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Alex Segura, traceur y youtuber de éxito, nos cuenta cómo encontró en el parkour la clave para mejorar su autoestima y superar las adversidades.

Él era un tipo normal, de floja constitución y un blanco para las críticas de sus colegas de clase. Pero todo cambió el día que decidió practicar parkour. Lo que empezó siendo un entretenimiento puntual se convirtió en una forma de vida, donde saltar cada vez más alto y más lejos era la prioridad.

Por primera vez, se sentía bien, vivo y motivado. Hasta que una inoportuna lesión hizo que se rompiera todos los huesos del pie. Fue entonces cuando el médico y sus padres le prohibieron volver a saltar. Sin embargo, él, incapaz de no seguir a su corazón, siguió practicando, y lo más increíble es que en cada visita médica ¡su pie mejoraba!

Alex Segura, traceur y youtuber de éxito, nos cuenta cómo encontró en el parkour la clave para mejorar su autoestima y superar las adversidades y cómo más tarde, logró sobreponerse a una grave lesión y no abandonar su pasión.

Como él mismo dice: "Que una caída no te haga derrumbarte, sino levantarte con más fuerza".




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