logo paquebote
930 libros encontrados buscando editorial: Tutor

www.paquebote.com > Tutor

Orden: · Ver: · Tipo:
ISBN:

9788416676071

Las Cualidades físicas en el tenis y su entrenamiento «Resistencia.Fuerza.Velocidad.Capacidades coordinativas.Movilidad muscular»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 25,00
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

Las cualidades físicas en el tenis y su entrenamiento es un manual
resultado de años de investigación, mezclado con la experiencia docente
de los autores y un análisis crítico. El libro ofrece a jugadores, entrenadores,
padres y afi cionados los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para
la preparación física de jugadores de todas las edades y niveles.
Para ello, los autores profundizan en el estudio de las cualidades físicas
requeridas en el tenis:
• Resistencia (anaeróbica y aeróbica)
• Fuerza (para desplazarse y para golpear)
• Velocidad (tanto de desplazamiento como para reaccionar)
• Capacidades coordinativas (para ajustar todos los complejos procesos
de los golpes en un tiempo muy reducido)
• Movilidad articular (flexibilidad y elasticidad necesaria para
los desplazamientos y golpeos en posiciones forzadas)
Además, ofrecen test de valoración de estas cualidades para jugadores de
tenis, así como ejercicios y ejemplos de planifi cación para su entrenamiento.


ISBN:

9788416676064

HIIT. Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Formato: 26,5 x 19,5 cm.
Precio: 21,00
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

¡Logra los máximos resultados en el mínimo tiempo posible!
HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es el recurso
que contiene la información de mayor fundamento científi co, organizada y sistemática de
la que se dispone sobre entrenamiento interválico de alta intensidad. Este libro incluye
ejercicios, combinaciones y progresiones específi cos para quemar grasa, moldear y
fortalecer el tren superior e inferior y aumentar la fuerza de la zona media (core) para
lograr una postura excelente y una mejora del rendimiento en los ejercicios... y todo ello
escrito teniendo presente el físico que toda mujer quiere tener.
Los protocolos de HIIT emparejan series explosivas de ejercicio anaeróbico
de muy alta intensidad con intervalos de recuperación, más cortos, de bajo esfuerzo.
HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es una
guía exhaustiva pero accesible, que describe cómo y por qué el HIIT es una de las
maneras más efectivas de quemar grasa y mejorar el rendimiento. Encontrarás en ella
instrucciones paso a paso, secuencias de fotografías, variantes y recomendaciones
sobre 74 ejercicios para defi nir la musculatura, reducir lesiones e incrementar la pérdida
de peso. Aprenderás a preparar correctamente una sesión de HIIT y conocerás las
razones en que se fundamenta y las proporciones de descanso y recuperación más
convenientes. Y lo mejor de todo: elegirás entre 16 sesiones completas consistentes en
una combinación de entrenamientos de 20, 30 y 45 minutos.
¡Aprovecha las grandes ventajas que el entrenamiento interválico de alta intensidad
tiene para la mujer y consigue los resultados que estás buscando!


ISBN:

9788416676033

Manual de Hatha-Yoga «Teoría y práctica para profesores, estudiantes y practicantes»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Para mejorar la salud física y psíquica
Este libro tiene como objetivo arrojar luz sobre los infinitos aspectos que esconde cada
mínimo gesto de una sesión de hatha-yoga. Cada escuela y cada profesor tienen su
manera de trabajar y de interpretar el yoga, pero muchas prácticas son comunes y el
significado que subyace en cada método es indudablemente el mismo.
Este manual aporta lo indispensable, en la teoría y en la práctica, para los profesores,
alumnos y estudiantes de yoga. En él se tratan, entre otros temas: el nacimiento del yoga,
con la contextualización histórica y cultural de la disciplina; la presentación de los textos
tradicionales más famosos del hatha-yoga; la preparación material y psicológica para las
clases de hatha-yoga; la sesión práctica pormenorizada paso a paso; y finalmente, una
lista de posturas con ejemplos de los principales asanas de los diversos tipos.


ISBN:

9788416676040

Guía para el entrenamiento de la fuerza a partir de los 50

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

Para aumentar la fuerza y mejorar la salud
Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El
entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo
la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la
disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.
En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas,
balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y
fuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y
planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra
y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el
entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.


ISBN:

9788416676057

Ajuste y reglaje de las velas

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 144
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

Cómo conformar las velas al navegar
¿Es usted un navegante experimentado pero las velas de su barco le plantean a veces
algunos problemas? ¿Desea mejorar en el arte tan delicado del ajuste y reglaje del
génova, del spinnaker o de la vela mayor? ¿Quiere comprender al fin el juego de las
fuerzas tan caprichosas de los vientos? ¡Que no cunda el pánico, este manual le ayudará!
“… un libro en el que podemos encontrar la filosofía de lo que consideramos como el
motor de los barcos de vela, un motor que hace también las funciones de timón. Más
de 140 páginas con una exhaustiva explicación de cómo conformar las velas antes y
mientras navegamos”. -Extracto del prólogo de Theresa Zabell.


ISBN:

9788416676026

Guía del Camino de Santiago a pie «Nueva edición actializada»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 120
Formato: 23 x 13 cm.
Precio: 9,94
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

La Ruta Jacobea descrita en 34 etapas
Desde la primera edición de esta Guía del Camino de Santiago a pie han transcurrido
más de quince años, y veintisiete desde que su autor, José Manuel Somavilla, descubriese la
Ruta Jacobea en 1989 y quedase enamorado de ella. Desde entonces ha recorrido el Camino
de Santiago a pie año tras año.
Fruto de esa experiencia contrastada que muchos lectores y peregrinos han disfrutado
en sus anteriores ediciones, ahora, para esta nueva edición actualizada, ha elaborado
nuevos y detallados mapas de cada una de las 26 etapas del Camino Francés que separan
los 750 kilómetros que hay entre Roncesvalles y Santiago de Compostela.
A esto ha añadido la variante del Camino Aragonés, con 5 nuevas etapas desde Somport
hasta Puente la Reina, punto en el que se une con el Camino Francés.
Asimismo, en esta guía hay un último recorrido en 3 etapas que cubre el trayecto entre
Santiago de Compostela y Cabo Finisterre. En este último lugar se lleva a cabo por muchos
peregrinos una liturgia singular: quemar la ropa usada a pie del faro.
La guía que mejor se ajusta a las necesidades del peregrino: DISTANCIAS · SERVICIOS · CUIDADOS
Lugares de interés • Monumentos • Albergues Restaurantes • Alojamientos
¡BUEN CAMINO!


ISBN:

9788416676019

El método MEB para corredores

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

Con su histórica victoria en el Maratón de Boston de 2014, Meb Keflezighi consolidó su legado como uno de los grandes campeones de las pruebas de fondo. Corredores de todas las partes del mundo querían saber cómo alguien dos semanas antes de cumplir 39 años, que al inscribirse en la carrera tenía solamente la 15.ª mejor marca de maratón del año, pudo derrotar al mejor plantel de participantes de la historia del Maratón de Boston y convertirse en el primer estadounidense en ganar la prueba en 31 años.
El Método Meb para corredores describe con una minuciosidad sin precedentes cómo este participante en tres Juegos Olímpicos se prepara para enfrentarse a los mejores corredores del mundo. Y aún más importante, el libro enseña a los corredores normales y corrientes cómo poner en práctica los principios del entrenamiento, nutricionales y mentales que le han orientado a lo largo de toda su larga carrera deportiva, la cual, además de la victoria en Boston en 2014, incluye una medalla de plata olímpica y el Maratón de Nueva York de 2009. El Método Meb para corredores es el libro perfecto para cualquier atleta —tanto si es un recién llegado como un maratoniano curtido— con ansias de mejorar su rendimiento y disfrutar más corriendo.

MEB KEFLEZIGHI es uno de los corredores más consumados de la historia de EE. UU. Único corredor que ha ganado el Maratón de Bostón, el Maratón de Nueva York y una medalla olímpica en maratón; también ganó más de 20 títulos nacionales en ruta, montaña y pista y es explusmarquista nacional en los 10.000 metros. Nacido en Eritrea, Kefl ezighi se trasladó con su familia a los Estados Unidos en 1987. Es el fundador de la MEB Foundation, que fi nancia programas que promueven la preparación física y otras opciones de estilo de vida positivas para la infancia. SCOTT DOUGLAS es editor senior de contenidos de la revista Runner’s World y autor o coautor de seis libros sobre running.


ISBN:

9788479029982

El método Masterson. Ejercicios y técnicas para mejorar el rendimiento del caballo «Innovador método de interacción con el caballo para aliviar dolores y tensiones»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 216
Formato: 25,5 x 20,3 cm.
Precio: 29,95
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

INTRODUCCIÓN A UNA FORMA COMPLETAMENTE NUEVA de ayudar al caballo
a liberar tensiones y restricciones en su cuerpo… mientras se trabaja con
sus instintos naturales.
EL MÉTODO MASTERSON es una innovadora forma de ejercicio que
relaja al caballo y libera todo su cuerpo —incluidos los músculos y tejidos
conectivos— de tensiones intensas y dolores. Con la manipulación suave
y ligera de unos Puntos de liberación específi cos; la movilización de
articulaciones y uniones estructurales a través de un rango de movimiento en
un estado de completa relajación, y la atenta observación de las respuestas
del caballo —sus reacciones nos comunican lo que está sintiendo—, se
llega a conseguir una mejor salud y rendimiento del caballo a la vez que
se refuerza la comunicación y la relación con el humano.
Jim Masterson, masajista equino, trabaja con entre 500 y 600 caballos al año en el circuito de
salto y de hunter de EE. UU. En sus inicios, allá por 1997, Jim se dio cuenta de que el caballo exhibe
determinadas respuestas neurológicas al contacto a medida que libera tensiones en el cuerpo.
Utilizando esas respuestas como guía en su trabajo, desarrolló un sistema en el que el caballo
participa en el proceso comunicándole a la persona dónde tiene tensión
acumulada, exactamente cuánta presión es necesaria para liberarla y cuándo
ha sido liberada. El resultado es un método efi caz de ejercicios y masajes que
cualquiera puede aprender a realizar para mejorar el rendimiento del caballo,
mientras abre nuevas vías de comunicación y confi anza con él.


ISBN:

9788479029999

Anatomía del jugador de baloncesto «Guía ilustrada para optimizar el rendimiento y minimizar las lesiones»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 208
Formato: 26,5 x 19,5 cm.
Precio: 25,00
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Contempla lo que exige maximizar la potencia, la fuerza, la agilidad y la velocidad en
la cancha. Anatomía del jugador de baloncesto te enseñará a mejorar el rendimiento
aumentando la fuerza muscular y optimizando la efi ciencia de cada movimiento.
Anatomía del jugador de baloncesto incluye 88 de los ejercicios específi cos más
efectivos para el baloncesto, cada uno de ellos con descripciones paso a paso e ilustraciones
anatómicas en color para mostrar los músculos en acción.
Anatomía del jugador de baloncesto va más allá de los ejercicios, situándote en la
cancha y en plena competición. Las ilustraciones de los músculos implicados al pivotar,
rebotear y tirar te muestran la estrecha vinculación entre estos ejercicios y el rendimiento
en baloncesto.
También saldrás de la cancha para meterte en la sala de entrenamiento y explorar
la anatomía de las lesiones más habituales de tobillo, rodilla y hombro, así como ejercicios
para minimizarlas y recuperarte de ellas.
Anatomía del jugador de baloncesto es un libro que deberían tener todos aquellos
que aprecian la maestría y la capacidad física que exige este deporte, ya sean jugadores,
preparadores, entrenadores o espectadores.
«Los ejercicios y técnicas incluidos en esta obra de consulta son, sin género
de dudas, una de las razones por las que estoy jugando al nivel más alto de mi
carrera deportiva (…) Con este manual de referencia, aprenderás los mismos
ejercicios que empleamos a diario los jugadores de la NBA para seguir en la
cancha y no quedarnos en el banquillo, y cómo se relaciona cada uno de ellos
directamente con los movimientos del baloncesto».
Del prólogo de Pau Gasol
«Estoy fascinado por Anatomía del jugador de baloncesto. Es uno de los pocos
libros que capta la belleza y la condición física de nuestro deporte. El Dr. Brian
Cole, que tiene más de una década de experiencia en la gestión de este deporte,
entiende por lo que pasan los jugadores para rendir al máximo. Es un libro que
seguiré recomendando».
–Scottie Pippen. Seis veces campeón de la NBA


ISBN:

9788479029944

Velocidad de juego en el fútbol

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
Añadir a la cesta
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El deporte más popular del mundo es también uno de los más exigentes.
Actualmente los futbolistas más fuertes, más inteligentes y más ágiles
han aumentado la intensidad y el ritmo del juego. El éxito depende de la
capacidad para leer las jugadas, reaccionar y ejecutar. Tanto para los jugadores
individuales como para los equipos, la velocidad es una necesidad.
Velocidad de juego en el fútbol es un trabajo innovador; más que una guía de
entrenamiento se trata de un plan de ejecución que abarca todos los aspectos
para el éxito en el fútbol ofensivo, de ataque y de ritmo rápido de hoy en día.
En estas páginas, aprenderá cómo desarrollar las siguientes habilidades:
- Velocidad, agilidad y equilibrio para defender, atacar, reaccionar
y ejecutar.
- Las técnicas más efectivas, como los pases imaginativos y los
cambios de ritmo, para poner a prueba al rival y lograr su desequilibrio.
- Inteligencia de juego, o la capacidad para reconocer y aprovechar
instantáneamente las debilidades del rival.
- Toma de decisiones en el campo con y sin balón.
Trata todos y cada uno de los aspectos del juego, incluye instrucciones
paso a paso y 36 ejercicios para desarrollar la velocidad táctica y técnica en
el pase, la recepción, el regate, el tiro a puerta, el contraataque y la defensa.
La única guía para superar a su rival en ritmo, inteligencia y calidad de juego.
DICK BATE dirige la Academia Juvenil del Cardiff City FC y fue director de entrenamiento
de élite de la English Football Association (FA). Ha entrenado al Leeds United FC
y como futbolista jugó para el Sheffi eld Wednesday, entre otros equipos.
IAN JEFFREYS es profesor y director de fuerza y acondicionamiento en la University
of South Wales, y una autoridad reconocida a nivel mundial en el desarrollo de la
velocidad y la agilidad.




Si no ha encontrado el libro que busca, pinche en nuestro servicio de Pedido Directo y pídanoslo.

Volver a Página Principal

Otras novedades


© Paquebote 1998-2020 Todas las secciones | Ayuda | Aviso Legal