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ISBN:

9788416676071

Las Cualidades físicas en el tenis y su entrenamiento «Resistencia.Fuerza.Velocidad.Capacidades coordinativas.Movilidad muscular»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 25,00
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Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

Las cualidades físicas en el tenis y su entrenamiento es un manual
resultado de años de investigación, mezclado con la experiencia docente
de los autores y un análisis crítico. El libro ofrece a jugadores, entrenadores,
padres y afi cionados los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para
la preparación física de jugadores de todas las edades y niveles.
Para ello, los autores profundizan en el estudio de las cualidades físicas
requeridas en el tenis:
• Resistencia (anaeróbica y aeróbica)
• Fuerza (para desplazarse y para golpear)
• Velocidad (tanto de desplazamiento como para reaccionar)
• Capacidades coordinativas (para ajustar todos los complejos procesos
de los golpes en un tiempo muy reducido)
• Movilidad articular (flexibilidad y elasticidad necesaria para
los desplazamientos y golpeos en posiciones forzadas)
Además, ofrecen test de valoración de estas cualidades para jugadores de
tenis, así como ejercicios y ejemplos de planifi cación para su entrenamiento.


ISBN:

9788416676064

HIIT. Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Formato: 26,5 x 19,5 cm.
Precio: 21,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

¡Logra los máximos resultados en el mínimo tiempo posible!
HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es el recurso
que contiene la información de mayor fundamento científi co, organizada y sistemática de
la que se dispone sobre entrenamiento interválico de alta intensidad. Este libro incluye
ejercicios, combinaciones y progresiones específi cos para quemar grasa, moldear y
fortalecer el tren superior e inferior y aumentar la fuerza de la zona media (core) para
lograr una postura excelente y una mejora del rendimiento en los ejercicios... y todo ello
escrito teniendo presente el físico que toda mujer quiere tener.
Los protocolos de HIIT emparejan series explosivas de ejercicio anaeróbico
de muy alta intensidad con intervalos de recuperación, más cortos, de bajo esfuerzo.
HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es una
guía exhaustiva pero accesible, que describe cómo y por qué el HIIT es una de las
maneras más efectivas de quemar grasa y mejorar el rendimiento. Encontrarás en ella
instrucciones paso a paso, secuencias de fotografías, variantes y recomendaciones
sobre 74 ejercicios para defi nir la musculatura, reducir lesiones e incrementar la pérdida
de peso. Aprenderás a preparar correctamente una sesión de HIIT y conocerás las
razones en que se fundamenta y las proporciones de descanso y recuperación más
convenientes. Y lo mejor de todo: elegirás entre 16 sesiones completas consistentes en
una combinación de entrenamientos de 20, 30 y 45 minutos.
¡Aprovecha las grandes ventajas que el entrenamiento interválico de alta intensidad
tiene para la mujer y consigue los resultados que estás buscando!


ISBN:

9788416676118

Yogafit «El programa de ejercicios de éxito mundial para lograr un físico más fuerte, flexible y definido»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 344
Formato: 26,5 x 19,5 cm.
Precio: 35,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Ya estés buscando un nuevo desafío físico o una manera de incorporar el yoga en tu rutina de ejercicio, Yogafit te ayudará a alcanzar tu potencial físico. Este programa de ejercicios, reconocido mundialmente, combina un intenso trabajo de acondicionamiento con un yoga enfocado al desarrollo de la fuerza y la flexibilidad, para dar lugar a una práctica física integral.
Con Yogafit no solo aumentarás tu salud general, tu energía y tu vitalidad, sino que también tendrás un cuerpo más fuerte y esbelto, reducirás el estrés, mejorarás la postura y la concentración, y estarás en forma. El libro presenta más de 100 posturas de Yogafit organizadas en rutinas de práctica que puedes usar a diario. Las secuencias de fotografías en color y las instrucciones paso a paso lo hacen accesible a cualquier practicante.


ISBN:

9788416676101

Kárate Wadoryu katas

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 256
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Wadoryu significa “Escuela del Camino de la Armonía”. La particularidad de este libro, único en su género, es el estudio y la presentación pormenorizada de los 15 katas de este estilo de kárate según los dictados de su fundador, Otsuka Hironori, así como un análisis exhaustivo de las raíces históricas del Wadoryu.
La esmerada introducción filológica de cada uno de los katas ayuda a comprender la complejidad de estas obras de arte; además, el útil glosario de los términos utilizados en este estilo, presentados tanto en lengua original japonesa como en traducción, aporta un instrumento de trabajo imprescindible para karatecas y maestros.


ISBN:

9788416676125

Anand jugada a jugada

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 368
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 25,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Viswanathan Anand es uno de los grandes ajedrecistas de la historia: ha sido el número uno del mundo en repetidas ocasiones, logró el título mundial en cinco oportunidades y fue campeón con el título mundial reunificado desde 2007 hasta 2013. Su estilo versátil le ha permitido dominar todas las modalidades del juego: por eliminatorias, en torneos, en matches y en los distintos ritmos de juego rápido. En este libro, el gran maestro Zenón Franco examina en detalle la carrera ajedrecística de Anand hasta el momento. Ha seleccionado y comenta las partidas de Anand que considera más relevantes y más instructivas.
El libro proporciona una plataforma ideal para estudiar ajedrez, ya que el autor sugiere al lector continuos ejercicios que este debe resolver “tomando el lugar” del maestro que está jugando la partida y también se pone en la piel del lector y formula las preguntas que cree convenientes para comprender mejor la posición a través de las respuesta que ofrece. De esta manera, el lector está permanentemente involucrado en las enseñanzas.


ISBN:

9788416676088

Navegación astronómica «6ª Edición ampliada y actualizada»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 284
Formato: 26 x 19 cm.
Precio: 49,95
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Navegación Astronómica es un libro escrito para disfrutar aprendiendo a conocer el cielo y a utilizar esos conocimientos para obtener la posición del barco mediante la observación de los astros. En esta 6.ª edición, ampliada y actualizada, además hay dos cambios signifi cativos: sus más de 160 fi guras son en su mayoría en color, simplifi cando enormemente la visualización y el estudio de los planos, círculos y líneas; y se utiliza una renovada defi nición del triángulo de posición que simplifi ca el manejo de este concepto en la práctica, reduciendo las fuentes típicas de error, haciendo innecesario recordar fórmulas y el uso de criterios de signos que pronto se olvidan. Además incluye ejercicios y ejemplos resueltos que hacen de él un libro de cabecera utilizado con éxito por muchos aspirantes a Capitán de Yate para aprobar la asignatura. Tanto si eres estudiante de alguna titulación náutica, como si simplemente quieres meterte el cielo en la cabeza, encontrarás este libro sumamente interesante y fácil de leer.

• LUIS MEDEROS nace en la Isla de la Palma (Canarias) en 1958. En 1976 se traslada a Madrid para comenzar sus estudios en la Universidad Autónoma, en la que obtiene el Doctorado en Física en 1985. Posteriormente realiza estudios de especialización postdoctoral en la Universidad de Guelph (Canadá). A su vuelta, ejerce como Profesor en la Universidad Autónoma de Madrid para incorporarse más tarde, en 1989, al Consejo Superior de Investigaciones Científi cas, donde ha venido desarrollando su actividad profesional desde entonces. En la actualidad es Investigador Científi co en el Instituto de Ciencia de Materiales de Madrid desarrollando su investigación en el campo de la Física Teórica de la Materia Condensada, materia sobre la que ha publicado numerosos artículos en revistas internacionales especializadas. La navegación a vela es una de las afi ciones preferidas de Luis (Capitán de Yate desde hace años). Junto con otro de sus intereses, la Astronomía, ha dado lugar a su pasión por la Navegación Astronómica, arte que practica regularmente. Son muy frecuentes sus escapadas de fi n de semana a Baleares navegando a vela y situándose con su sextante. Su página web personal, rodamedia.com, lleva en línea desde 2001, tiempo en el que se ha convertido en un referente en lengua española de todo lo relacionado con esta técnica de navegación. Muchas son ya las personas que han aprendido el manejo de un sextante utilizando esta web. En ella, el autor está disponible para resolver las dudas o consultas que puedan surgirles a los lectores.


ISBN:

9788416676033

Manual de Hatha-Yoga «Teoría y práctica para profesores, estudiantes y practicantes»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Para mejorar la salud física y psíquica
Este libro tiene como objetivo arrojar luz sobre los infinitos aspectos que esconde cada
mínimo gesto de una sesión de hatha-yoga. Cada escuela y cada profesor tienen su
manera de trabajar y de interpretar el yoga, pero muchas prácticas son comunes y el
significado que subyace en cada método es indudablemente el mismo.
Este manual aporta lo indispensable, en la teoría y en la práctica, para los profesores,
alumnos y estudiantes de yoga. En él se tratan, entre otros temas: el nacimiento del yoga,
con la contextualización histórica y cultural de la disciplina; la presentación de los textos
tradicionales más famosos del hatha-yoga; la preparación material y psicológica para las
clases de hatha-yoga; la sesión práctica pormenorizada paso a paso; y finalmente, una
lista de posturas con ejemplos de los principales asanas de los diversos tipos.


ISBN:

9788416676040

Guía para el entrenamiento de la fuerza a partir de los 50

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
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Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

Para aumentar la fuerza y mejorar la salud
Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El
entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo
la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la
disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.
En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas,
balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y
fuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y
planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra
y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el
entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.


ISBN:

9788416676057

Ajuste y reglaje de las velas

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 144
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 19,95
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Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

Cómo conformar las velas al navegar
¿Es usted un navegante experimentado pero las velas de su barco le plantean a veces
algunos problemas? ¿Desea mejorar en el arte tan delicado del ajuste y reglaje del
génova, del spinnaker o de la vela mayor? ¿Quiere comprender al fin el juego de las
fuerzas tan caprichosas de los vientos? ¡Que no cunda el pánico, este manual le ayudará!
“… un libro en el que podemos encontrar la filosofía de lo que consideramos como el
motor de los barcos de vela, un motor que hace también las funciones de timón. Más
de 140 páginas con una exhaustiva explicación de cómo conformar las velas antes y
mientras navegamos”. -Extracto del prólogo de Theresa Zabell.


ISBN:

9788416676026

Guía del Camino de Santiago a pie «Nueva edición actializada»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 120
Formato: 23 x 13 cm.
Precio: 9,94
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

La Ruta Jacobea descrita en 34 etapas
Desde la primera edición de esta Guía del Camino de Santiago a pie han transcurrido
más de quince años, y veintisiete desde que su autor, José Manuel Somavilla, descubriese la
Ruta Jacobea en 1989 y quedase enamorado de ella. Desde entonces ha recorrido el Camino
de Santiago a pie año tras año.
Fruto de esa experiencia contrastada que muchos lectores y peregrinos han disfrutado
en sus anteriores ediciones, ahora, para esta nueva edición actualizada, ha elaborado
nuevos y detallados mapas de cada una de las 26 etapas del Camino Francés que separan
los 750 kilómetros que hay entre Roncesvalles y Santiago de Compostela.
A esto ha añadido la variante del Camino Aragonés, con 5 nuevas etapas desde Somport
hasta Puente la Reina, punto en el que se une con el Camino Francés.
Asimismo, en esta guía hay un último recorrido en 3 etapas que cubre el trayecto entre
Santiago de Compostela y Cabo Finisterre. En este último lugar se lleva a cabo por muchos
peregrinos una liturgia singular: quemar la ropa usada a pie del faro.
La guía que mejor se ajusta a las necesidades del peregrino: DISTANCIAS · SERVICIOS · CUIDADOS
Lugares de interés • Monumentos • Albergues Restaurantes • Alojamientos
¡BUEN CAMINO!




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