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9788418655180

El plan Max Muscle 2.0 «Individualiza tu entrenamiento para optimizar tu potencial genético»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 296
Formato: , 24 x 17 cm.
Precio: 29,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Individualiza tu entrenamiento para optimizar tu potencial genético
Olvídate de estancarte en tu entrenamiento, gana masa muscular magra y logra el mejor cuerpo de toda tu vida con El Plan MAX Muscle 2.0, un sistema científicamente probado para ayudarte a maximizar tu potencial muscular y transformar tu físico. Desarrollado por el famoso experto en fuerza y fitness y autor superventas Brad Schoenfeld, este libro proporciona su plan periodizado de seis meses de duración que manipula las variables del ejercicio para generar un crecimiento muscular claro y constante.
Además, incluye la ciencia más actual y evidencias basadas en estudios. También dedica un capítulo al calentamiento MAX con información detallada y otro a responder hasta 13 preguntas frecuentes planteadas al autor por sus seguidores en la última década. Con instrucciones paso a paso para 106 de los ejercicios más eficaces por regiones corporales, directrices para incorporar sesiones de ejercicios cardiorrespiratorios al programa, y consejos nutricionales para potenciar el desarrollo muscular y la recuperación, este libro es la guía completa para una transformación total de tu cuerpo. Los resultados hablarán por sí solos.


ISBN:

9788418655173

Coaching consciente para entrenadores «El arte y la ciencia de generar confianza»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: , 24 x 17 cm.
Precio: 26,00
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El arte y la ciencia de generar confianza
En el mundo de la fuerza y el acondicionamiento físico, aprender a cómo guiar a otros -no solo físicamente, sino también psíquica y emocionalmente- es prioritario para que estos obtengan los mejores resultados. En el rendimiento, las personas son la variable esencial, y comprender cómo combinar el conocimiento del propio entrenamiento con los matices de la conducta humana ayuda a los deportistas a conseguir sus metas definitivas. Lamentablemente, mientras que a la ciencia del entrenamiento físico se le ha prestado mucha atención, a la de la comunicación se le ha concedido muy poca. Este libro cubre esa brecha.
Los lectores aprenderán los principios fundamentales para mejorar las interrelaciones con los deportistas, incrementar su compromiso y ganar confianza mediante una comunicación dirigida. Y, lo que es más importante, quienes lean este libro adquirirán también estrategias para aplicar dichos principios en las diferentes situaciones de entrenamiento del día a día que, inevitablemente, van a producirse. El éxito de este libro innovador es que establece un escenario para que el entrenador cree una cultura de éxito, no solo dentro del mundo del deporte sino también fuera de él. Coaching Consciente es un movimiento al que le ha llegado su momento.


ISBN:

9788418655197

Estándares internacionales de los niveles de la lengua china

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 448
Formato: , 29,7 x 21 cm.
Precio: 42,00
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La referencia para la enseñanza y el aprendizaje de chino como lengua extranjera
Los Estándares Internacionales de los Niveles de la Lengua China son una normativa publicada por la Comisión Estatal de la Lengua para el aprendizaje y enseñanza de chino como lengua extranjera. Describen de forma exhaustiva los componentes y competencias lingüísticos de la lengua china y constituyen una referencia fundamental para el aprendizaje, la enseñanza y la evaluación de chino como lengua extranjera.
Los Estándares
clasifican el dominio de la lengua china en ?tres niveles y nueve grados?, abarcando los 4 pilares lingüísticos esenciales: el sistema silábico, los caracteres, el vocabulario y la gramática. Describen los parámetros de evaluación desde un ángulo tridimensional: la competencia comunicativa, las tareas temáticas y los indicadores cuantitativos de la lengua, y especifican los requisitos de las 5 destrezas lingüísticas para cada nivel (auditiva, oral, lectora, escrita y de traducción), dando criterios objetivos y completos para la calificación.


ISBN:

978-84-18655-16-6

Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal. Tercera edición

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 768
Formato: Rústica
Precio: 175,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

La obra de referencia para los profesionales del entrenamiento personal
Esta tercera edición ampliada y actualizada, es la obra de referencia definitiva para los profesionales del entrenamiento personal y los aspirantes a serlo. Actualizada con los más recientes estudios científicos y con la contribución de los expertos más destacados en este campo, los lectores adquirirán los conocimientos, las destrezas y las habilidades necesarios para ser entrenadores personales. La obra es, además, el libro de texto refrendado para la preparación del examen de Certificación de Entrenador Personal por la NSCA (NSCA-CPT®).
El texto proporciona pautas para diseñar programas de entrenamiento seguros y eficaces para clientes de todas las edades, niveles de forma física, así como modificaciones específicas aplicables a los programas para clientes con necesidades especiales. Se presentan también protocolos de evaluación y normas para cada componente del estado de forma, actualizados para reflejar las investigaciones actuales y sus recientes aplicaciones, y acompañados de instrucciones detalladas a la vez que fáciles de seguir. Se describen más de 125 ejercicios con instrucciones claras y con más de 200 fotografías, junto con acceso online exclusivo a 27 vídeos que muestran la técnica correcta en acción.
Esta obra esencial, de una amplitud sin igual, sigue siendo el libro de referencia más completo del mercado para los entrenadores personales, instructores, preparadores físicos y otros profesionales del acondicionamiento físico actuales y futuros.


ISBN:

978-84-18655-15-9

El tiempo en la mar «Meterología práctica para navegantes de recreo»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 96
Formato: Rústica
Precio: 19,95
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Meteorología práctica para navegantes de recreo
El tiempo afecta a todos en la mar, tanto si se está haciendo una navegación costera, una de puerto en puerto o una travesía a otro continente. Este libro explica los principios básicos que rigen la meteorología. Muestra modelos meteorológicos globales, regionales y locales desde un punto de vista práctico para llegar a comprender qué está sucediendo, cómo esto podría cambiar y por qué.
Armado con este conocimiento y comprensión, el navegante tendrá más confi anza para tomar decisiones sobre cuándo aventurarse en la mar y cuándo no, y qué cabe esperar si las cosas cambian mientras se está navegando. El autor, Simon Rowell, es un profesional de la náutica de larga trayectoria y estudió meteorología en la University of Reading.


ISBN:

9788418655142

Anatomía del yoga. Tercera edición ampliada y actualizada «Guía ilustrada de las posturas, los movimientos y las técnicas respiratorias»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 344
Formato: 26,5 x 19,5 cm.
Precio: 49,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

La guía anatómica más vendida del mundo
Nueva edición de la guía superventas de anatomía para el yoga, ampliada, actualizada y más útil y mejor
que nunca. Contiene nuevos capítulos y secciones, información y análisis más
detallados. Esta tercera edición te proporciona una mejor comprensión del yoga y de las estructuras y
principios en los que se basa cada movimiento.
Desde la respiración hasta las inversiones, pasando por las posturas de pie, verás cómo determinados músculos responden a los movimientos de las articulaciones, cómo las alteraciones de una postura pueden cambiar su efecto y cómo la columna vertebral, el sistema nervioso, la respiración y la posición corporal están fundamentalmente
conectados entre sí. Ya estés solo empezando en el mundo del yoga o lleves años practicándolo, este libro será un
magnífico recurso que te permitirá ver cada asana de un modo completamente nuevo.


ISBN:

9788418655135

Reconstruyendo a Milón «La guía definitiva para levantadores con la que tratar lesiones comunes y desarrollar bases sólidas para mejorar el rendimiento»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 400
Formato: 28 x 21,5 cm.
Precio: 60,00
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La guía definitiva para desarrollar bases sólidas para mejorar el rendimiento

Milón de Crotona fue un atleta olímpico de la antigua Grecia, que según la leyenda desarrolló su fuerza desde joven levantando en brazos a un ternero y cargando con él sobre los hombros todo el día. A medida que el ternero creció, también lo hizo la fuerza de Milón; así nació el concepto de aumento progresivo de la carga. Sin embargo, llevar nuestros cuerpos al límite un día sí y otro también tiene su precio. Un esfuerzo acumulado que supera las capacidades adaptativas de nuestros músculos y articulaciones, sin un tiempo adecuado de descanso y recuperación, puede provocar lesiones persistentes que ponen en peligro nuestro rendimiento.

El Dr. Aaron Horschig te enseña una forma mejor de gestionar el dolor y las lesiones. Este libro te ofrece un plan paso a paso para rehabilitar tu cuerpo y volver a los deportes y actividades que te gustan. Sin dolor. La creencia generalizada de que el dolor es un problema médico es errónea. Tratar los síntomas con analgésicos y antiinflamatorios en lugar de atacar la causa del dolor no resolverá el problema. Para conseguirlo, hay que corregir los patrones de movimiento, mejorar los problemas de movilidad y recuperar la fuerza de un modo seguro y eficaz. Este libro te enseña a hacerlo.


ISBN:

9788418655128

Guías Náuticas Imray. Islas Baleares «Ibiza, Formentera, Mallorca, Cabrera y Menorca. Nueva edición ampliada y actualizada»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 312
Formato: 29,7 x 21 cm.
Precio: 69,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

La más completa guía náutica de las Baleares
Nueva edición ampliada y actualizada que recoge, como ninguna otra guía, toda la información actualizada para navegar por las cinco islas Baleares. Minuciosa y ampliamente ilustrada, se hallan hasta 315 puertos y fondeaderos con la descripción de los servicios y suministros, detallando además los derroteros, aproximación, luces, localización de boyas de amarre, etc.
La Royal Cruising Club Pilotage Foundation creada en 1976 sin fines lucrativos, contribuye desde entonces a la cultura náutica a través de la redacción y actualización de derroteros y libros que han sido traducidos a varios idiomas.
315 PUERTOS Y FONDEADEROS ? 185 CARTAS INFORMATIVAS Y PLANOS ? 260 FOTOGRAFÍAS


ISBN:

978-84-18655-11-1

Trenzado de crines y colas paso a paso «La guía de referencia para tener siempre a mano»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 48
Formato: Rústica
Precio: 11,50
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Una guía de referencia para tener siempre a mano
Las trenzas pueden culminar o estropear el duro trabajo de presentar adecuadamente a un caballo. Las mozas de cuadra profesionales Cat Hill y Emma Ford, que han trenzado a miles de caballos durante sus dilatadas carreras, presentan estas habilidades en un libro concebido como un útil compañero de cuadra. Muestran los pasos básicos para hacer unas buenas trenzas y, una vez dominada la técnica de las trenzas sin recoger, cambiar fácilmente de trenzas hunter a trenzas de completo y a trenzas de doma clásica; y también cómo aplicar unos cuantos estilos nuevos para lograr trenzas más tradicionales en caballos con crines largas.
El trenzado de crines y colas es una práctica que, además de mejorar el aspecto del caballo, también mejorará nuestro vínculo con él, haciéndole sentir que es una actividad divertida y no sufrida. Todo ello hace de este libro una obra de referencia a la que acudir siempre que se necesite.


ISBN:

9788418655104

55 ejercicios correctivos para caballos «Cómo resolver problemas posturales, mejorar patrones de movimiento y prevenir lesiones»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 176
Formato: 25,5 x 20,3 cm.
Precio: 29,95
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Cómo resolver problemas posturales, mejorar patrones de movimiento y prevenir lesiones
En este libro, con secciones de ejercicios montados y de pie a tierra, la autora, Jec Aristotle Ballou, demuestra cómo podemos trabajar activamente para resolver problemas posturales del caballo, mejorar sus patrones de movimiento y prevenir lesiones. Tanto si se trata de un caballo de competición o de ocio activo, como un caballo mayor que se beneficiará de hacer trabajo suave, o de uno que esté rehabilitándose después de una lesión, enfermedad o falta de condición física.
Las técnicas positivas de entrenamiento cruzado presentadas por la autora no incluyen ningún atajo, y sus pautas para analizar la postura del caballo y su forma de moverse ayudan a los lectores a adquirir una nueva conciencia del cuerpo equino. Válido para todas las disciplinas, estos 55 ejercicios optimizan la manera en que el caballo emplea su cuerpo y ayudan a garantizar que permanezca más sano y en forma durante más años de su vida.




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