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ISBN:

9788499100258

Programación nutricional

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 276
Formato: Rústica, 21,5 x 15 cm.
Precio: 29,50
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El ejercicio y la nutrición desempeñan un papel similar en el desarrollo de los músculos. La nutrición es necesaria tanto a la hora de conseguir energía para que los entrenamientos sean más intensos y generen adaptaciones más importantes, como para proporcionar los materiales en bruto con el que son posibles las adaptaciones que se dan en los intervalos entre las sesiones de actividad física.
La programación nutricional es el plan de ejercicio y alimentación que mejor utiliza el funcionamiento de los músculos durante la actividad física, y entre una sesión y la siguiente.
Este libro enseña a optimizar las actividades físicas y a potenciar la recuperación del metabolismo para alcanzar más fácilmente los objetivos deportivos y de mejora física.
El lector encontrará una guía paso a paso sobre cómo implementar y utilizar los conocimientos en un plan de ejercicios y de nutrición personalizado. Los métodos son seguros y naturales, y puede utilizarlos cualquiera, desde niños hasta ancianos, y desde principiantes hasta culturistas y halterófilos profesionales. Sabrá como disponer de las cantidades precisas de proteínas y otros nutrientes necesarios en el momento justo para maximizar el crecimiento de sus músculos, podrá esculpir su cuerpo, con más masa muscular, menos grasa y más potencia, sin cambiar el programa de ejercicios ni la ingesta calórica total. Aprenderá sobre el período crítico de la ventana metabólica, durante la cual dispone de la oportunidad de doblar o triplicar la síntesis proteica. Conocerá cómo los hidratos de carbono pueden aumentar el flujo de sangre a los músculos y descubrirá porqué dos pequeñas ingestas de proteínas son más eficaces que una sola más grande.
El sistema de programación nutricional es muy fácil de aplicar, solo basta con estimular los agentes metabólicos naturales del músculo en los momentos críticos, durante y después del ejercicio.


ISBN:

9788499100241

Hatha yoga ilustrado (Color)

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 248
Formato: Rústica, 27,5 x 21 cm.
Precio: 44,99
Lo lamentamos, pero este libro no está disponible en estos momentos.

El hatha yoga puede calmar la mente, aportar un ejercicio físico suave o hacernos sudar. Puede reducir la frecuencia cardíaca cuando estamos estresados o aumentarla ofreciendo un vigoroso ejercicio físico.
Hatha Yoga Ilustrado presenta más de 600 fotografías a todo color para mostrar las 77 posturas estándar del hatha yoga que son aplicables a la mayoría de los estilos hatha incluyendo el Iyengar, Astanga y Bikram. Se presenta información detallada de 77 asanas clasificadas por tipos de postura; se incluyen las posturas de pie, de balanceo, invertidas, de inclinación posterior y anterior, de torsión, sentadas, de descanso y de relajación. Asimismo, cada asana se ha fotografiado mostrando las posiciones iniciales, intermedias y finales acompañadas de instrucciones paso a paso detalladas. Cabe destacar que la mayor parte de las asanas incluyen variantes más sencillas para estudiantes principiantes, personas menos flexibles o con problemas físicos, así como variantes de la postura para mejorar la práctica del yoga.


ISBN:

9788499100104

Pilates y golf. Movimiento esencial para la columna vertebral (Bicolor)

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 220
Formato: Rústica
Precio: 39,90
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El trabajo de Pilates complementa la preparación de un golfista trabajando la fluidez, el control, la precisión y la respiración, principios básicos que en la práctica son protagonistas en cada swing. Todos los ejercicios que se presentan en este libro tratan sobre cómo dotar a tu cuerpo de instrumentos que le permitan conseguir mayores amplitudes de movimientos que se reviertan en un swing notablemente más potente.
El libro presenta un primer programa básico que te permitirá crear una base sólida desde la cual podrás desarrollar las cualidades físicas específicas para la práctica del golf y a continuación un programa específico para desarrollar e incrementar tus cualidades como golfista. Asimismo se desarrolla un programa de entrenamiento específico para el jugador sénior.
Manuel Pedregal Canga es cinturón negro 5º Dan de karate; propietario y director de Pilates Oviedo, ha sido certificado por las escuelas de Pilates Polestar Pilates y Body Intelligence. También ha cursado estudios sobre el método Mézières y Osteopatía.


ISBN:

9788499100227

PUNTOS GATILLO Y CADENAS MUSCULARES FUNCIONALES EN OSTEOPATÍA Y TERAPIA MANUAL (Bicolor).

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 296
Formato: Rústica
Precio: 49,00
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Todas las funciones corporales dependen de que todas las estructuras miofasciales trabajen correctamente. La identificación y el conocimiento de las relaciones miofasciales permiten efectuar un diagnóstico y llevar a cabo el tratamiento correspondiente. El tratamiento con los puntos gatillo es una forma de terapia que proporciona una sedación del dolor en muy poco tiempo ante la existencia de dolencias agudas o crónicas mientras normaliza las modificaciones estructurales en las unidades miofasciales.
Esta obra ofrece una visión anatómica combinada con numerosas fotografías e ilustraciones que facilitan la localización exacta de estos puntos gatillo y de sus áreas dolorosas correspondientes.
En la primera parte del libro se presentan algunos modelos de cadenas miofasciales, las bases fisiológicas del comportamiento del aparato locomotor, el aspecto biomecánico del concepto craneal de Sutherland, los movimientos fisiológicos de la sincondrosis esfenobasilar, la mecánica de la columna vertebral en base a la visión de Littlejohn y los patrones de Zink, entre otros temas. La segunda parte del libro se ocupa de la práctica desarrollando un modelo de diagnóstico y los métodos de tratamiento.


ISBN:

9788499100395

Hágase sus propios cosméticos (Color)

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 194
Formato: Cartoné
Precio: 28,00
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El mundo de la cosmética guarda muchos misterios que con este manual están al alcance de todos.
El lector se introducirá en el fascinante mundo de la fabricación de cosméticos y conocerá los procesos que siguen las cremas de grandes marcas que se venden luego en el mercado, así como sus principales componentes y la razón de éstos. Luego, siguiendo las explicaciones paso a paso será capaz de elaborar cremas, mascarillas, champús, tónicos y geles, entre otros. También, con un poco de imaginación, podrá crear sus propios cosméticos a la carta, añadiendo a las bases de cremas los principios activos que por sus propiedades le sean más adecuados.
Mª José Bosch Meléndez es Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, es Directora Técnica de Guinama SLU y es la responsable del departamento de I+D.
Alicia Navarro Marín es Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, MBA en la Escuela ESIC de Valencia. Ha realizado entre otros el curso básico de dermocosmética de Guinama.


ISBN:

9788499100234

Anatomía & pilates (color)

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 156
Formato: Rústica
Precio: 29,99
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El método Pilates es un sistema de ejercicio concebido para la práctica de estiramientos y para fortalecer el cuerpo haciendo hincapié en el equilibrio, el alineamiento, un ritmo respiratorio correcto y la estabilidad del tronco. Fisioterapeutas, osteópatas y médicos de cabecera recomiendan este método sencillo y sin impactos como una de las formas de ejercicio más seguras, ideal para prevenir lesiones, para la rehabilitación y para la salud física general. El método Pilates es beneficioso para todo el mundo sin importar la edad ni el nivel de forma física.
Anatomía & Pilates permite al lector adentrarse en el cuerpo humano para saber con exactitud lo que ocurre en los músculos y articulaciones durante los ejercicios de Pilates. El núcleo del libro se compone de 150 ilustraciones a todo color donde aparecen los músculos que se estiran y fortalecen por medio de 40 ejercicios clásicos, así como información sobre anatomía, la técnica de ejecución, la respiración, los errores comunes y mucho más. Este libro es una guía accesible y autorizada para los profesores de Pilates presentes y futuros, para practicantes de cualquier nivel, para fisioterapeutas y profesionales sanitarios.
Paul Massey B.A., M.Sc., M.C.S.P., S.R.P, es un fisioterapeuta puntero en el ejercicio privado además de instructor de Pilates. Trabaja en estrecha colaboración con los organismos directivos de atletismo, natación y hockey, tanto en el Reino Unido como a nivel internacional, y ha asistido a numerosos Juegos Olímpicos y Campeonatos del Mundo. Se le concedió en 2000 el premio a la Personalidad del Año en el Deporte de la BBC. Pronuncia conferencias por todo el mundo sobre Pilates y lesiones deportivas, y ha escrito, solo y en colaboración, varios libros sobre el tema.


ISBN:

9788499100463

MANUAL DE SUPERVIVENCIA DEL SAS, EL (Color)

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 576
Formato: Rústica
Precio: 38,00
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John "Lofty" Wiseman trabajó durante 26 años en el Special Air Services (SAS). Su libro se ha convertido en el manual de referencia para todos los campistas, excursionistas, viajeros de roulottes y para todos aquellos que buscan aventuras en la naturaleza. Esta obra enseña a sobrevivir, sean cuales sean las condiciones meteorológicas, tanto en tierra como en mar y en cualquier parte del mundo.


ISBN:

9788499100142

CUERPO HUMANO, EL. La maravilla del cuerpo revelada (color)

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 256
Formato: Cartoné
Precio: 45,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Una visión única y sin paralelo del cuerpo humano con revolucionarias imágenes generadas por ordenador que revela las maravillas y complejidades de los sistemas del cuerpo del hombre y de la mujer. Mediante la tecnología médica e informática más avanzada, desde escáneres integrales del cuerpo, microscopios de gran potencia y herramientas de modelación molecular.


ISBN:

9788499100036

Osteopatía craneosacra, La (Bicolor)

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 700
Formato: Rústica
Precio: 109,90
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Esta obra presenta las bases fundamentales para llevar a cabo un tratamiento osteopático en la esfera craneal de forma amplia y muy didáctica. Proporciona los principios embriológicos y anatómicos necesarios para que el terapeuta pueda representarse un mapa mental, imprescindible para su aproximación al paciente.


ISBN:

9788499100135

Yoga & Medicina. Prescripción del yoga para la salud

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 510
Formato: Rústica
Precio: 63,90
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Presenta los beneficios del yoga y sus usos terapéuticos desde un punto de vista médico. En este libro Timothy McCall, doctor en medicina y practicante de yoga, explica como emplear las posturas, técnicas respiratorias Y Meditación entre otras herramientas del yoga para aliviar síntomas, y prevenir y curar enfermedades.




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