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ISBN:

9788499109404

Entrena para ganar. Al máximo nivel a cualquier edad

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: 21,5 x 15 cm.
Precio: 45,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Entrena para ganar va al centro de la cuestión de algunos de los interrogantes más importantes con respecto a la longevidad y el rendimiento deportivo. El autor explica cómo los deportistas de élite de mayor edad utilizan la ciencia, la estrategia y la sabiduría para seguir el ritmo (y a menudo vencer) a los jóvenes.Escrito con una prosa ágil y atractiva, el libro revela los misterios de las largas e importantes carreras de algunas estrellas actuales del deporte, junto con fascinantes lecciones que podrían cambiar la forma en que consideramos la salud y la condición física.


ISBN:

9788499109381

Entrenar y correr con potenciómetro (Nueva edición ampliada)

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 502
Formato: , 21,5 x 15 cm.
Precio: 45,00
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Próxima publicación. Se lo enviaremos tan pronto como aparezca.

Entrenar y correr con potenciómetro aporta todas las técnicas avanzadas de entrenamiento basadas en la potencia de ciclistas y triatletas de élite.
Un potenciómetro puede desbloquear más velocidad y resistencia que cualquier otra herramienta de entrenamiento, pero solo si se entienden los datos que proporciona. Esta nueva edición de Entrenar y correr con potenciómetro actualiza la completa guía que se publicó por última vez hace casi diez años. Mediante esta actualización, cualquier deportista puede aprovechar la increíble utilidad de los medidores de potencia.
El pionero entrenador de ciclismo Hunter Allen y los fisiólogos del ejercicio, los doctores Andy Coggan y Stephen McGregor, muestran cómo utilizar un potenciómetro para obtener los datos de potencia básica, perfilar los puntos fuertes y los puntos débiles, medir la forma física y la fatiga, optimizar los entrenamientos diarios, el máximo para las competiciones, y configurar y ajustar su estrategia durante las carreras.
Novedades en esta nueva edición:
- Nuevas métricas de potencia: FRC, Pmáx., mFTP, Curva de Duración de la Potencia y mucho más.
- Dos nuevos planes de entrenamiento basados en la energía para ciclistas profesionales y triatletas.
- Nuevos planes de entrenamiento para aumentar la potencia del umbral funcional.
- Más de 100 nuevos entrenamientos basados en la energía.
- Nueva orientación para los triatletas sobre el ritmo de la bicicleta y la carrera.
- Nuevos estudios de casos sobre ciclistas profesionales y triatletas.
- Métodos para probar la duración de la potencia y determinar los puntos débiles en varias distancias de carrera.
- 100 nuevos gráficos actualizados.
Entrenar y correr con potenciómetro, es la guía definitiva y completa para utilizar un potenciómetro. Armados con las revolucionarias técnicas de esta guía, ciclistas y triatletas pueden conseguir progresos duraderos y sus mejores rendimientos.


ISBN:

9788499107479

Anatomía & pilates

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 160
Formato: , 27,5 x 21 cm.
Precio: 35,00
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El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que proporciona fuerza muscular, flexibilidad, coordinación, equilibrio y control del cuerpo mediante el movimiento. Está indicado para personas de todas las edades, con independencia de su condición física, que quieran mejorar su calidad de vida.Este libro constituye una guía indispensable, y muy completa, para conocer el Método y comprender el funcionamiento del cuerpo humano a nivel anatómico durante la práctica de los ejercicios.
Profusamente ilustrado con fotografías paso a paso y dibujos anatómicos en color, instruye de forma sencilla y clara sobre cómo realizar los ejercicios de manera correcta y qué precauciones conviene tomar para obtener el máximo rendimiento de nuestra práctica. Está dividido en dos grandes bloques: en el primero se explica el origen del Método Pilates y en qué se fundamenta; y en el segundo se abordan los ejercicios organizados por niveles de dificultad, siempre acompañados de indicaciones precisas para coordinar el movimiento con la respiración.


ISBN:

9788499109527

Ajedrez lógico. Jugada a jugada

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 300
Formato: , 21,5 x 15 cm.
Precio: 28,50
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Una vez aprendidos los movimientos básicos de las piezas, ¿hasta dónde puede progresar un jugador? En este gran clásico, Irving Chernev comenta 33 partidas completas en detalle, explicándole al lector la razón de cada jugada. Reproducir estas partidas con ayuda de las explicaciones aporta un verdadero conocimiento acerca de la fuerza de las piezas y de cómo situarlas de la manera más efectiva.
“Ajedrez Lógico, jugada a jugada, de Chernev. Por fin un clásico de clásicos editado en nuestro mercado por Paidotribo. Aunque había una edición mejicana traducida hace tiempo y agotada, esta edición la supera con creces por su anotación y cuidada traducción. Chernev es un clásico de la Escuela Soviética, muy didáctico y asequible al gran público, por lo que varios de sus libros han tenido un éxito de ventas impresionante, empezando por este título. Sus magníficos comentarios de treinta y tres partidas críticas, amplios, comprensibles y adaptables a todos los niveles de juego, son un prodigio de buen hacer y de didáctica estilística, tanto en el fondo como en la forma. Sigue manteniendo esta gran obra con el paso de los años, esa frescura tan grata e intemporal de Chernev, sin haber perdido ni un ápice de actualidad todos y cada uno de los comentarios que hace sobre partidas ya clásicas, pero que a la vez contienen una gran actualidad, que las hace modernas en suma”.
Comentario aparecido en Hechiceros


ISBN:

9788499109398

Pilates para la tercera edad

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 174
Formato: , 27,5 x 21 cm.
Precio: 32,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Esta obra proporciona las pautas para implementar el método Pilates como sistema terapéutico de recuperación funcional para personas mayores. Basada en la experiencia realizada en un centro, el autor explica todo el proceso para incorporar la práctica de Pilates con pacientes mayores, algunos con problemas traumatológicos, reumatológicos y/ neurológicos.
Pilates para la tercera edad presenta un variado repertorio de ejercicios físicos destinados a séniores, supervisados por profesionales médicos y efectuados en una sala equipada con material terapéutico diseñado por Pilates, así como una amplia gama de ejemplos prácticos relativos a cómo prevenir el riesgo de caídas en nuestros mayores y cómo frenar su deterioro en la marcha.
Manuel Pedregal Canga ha dedicado gran parte de su vida a practicar e indagar en torno al movimiento humano. Hasta los treinta años, el kárate, el aikido y otras artes marciales de contacto fueron su principal ocupación, alcanzando el grado de cinturón negro 5.º Dan de kárate. A ello se suma una larga trayectoria de más de veinte años de formación y práctica de otras disciplinas relativas al movimiento: Pilates, gyrotonic, Mézières, osteopatía, performance stability y kinetic control, entre otras.


ISBN:

9788499107622

Músculos, Los. Anatomía clínica de las extremidades

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: , 27,5 x 21 cm.
Precio: 35,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Este libro de anatomía, de consulta rápida y completa, está dirigido a aquellos estudiantes y profesionales que deseen disponer de un memorando eficaz. Los músculos se presentan de forma sinóptica, mediante tablas sistematizadas que integran las bases anatómicas, así como los puntos fuertes de la biomecánica, la palpación y sus patologías.
Las ilustraciones son originales y en «3D» con el fin de facilitar la comprensión y la memorización. Cada músculo cuenta con su propia iconografía. No obstante, el conjunto, claro y sistemático, no es una obra de divulgación. Como indica la bibliografía, su concisión responde a elecciones exigentes y muy documentadas.
Los autores, conocidos en el ámbito de la formación en anatomía del aparato locomotor, demuestran una vez más su talento pedagógico.


ISBN:

978-84-9910-750-9

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 274
Formato: Rústica
Precio: 31,90
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Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el peso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario.
El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtiene resultados incluso mejores.
Este programa general aporta una perspectiva única sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y fáciles de entrenamiento y la potencia sostenible.
Respaldado por reconocidas figuras del deporte, Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un libro del que no puede prescindir ningún ciclista.


ISBN:

9788499107530

Taekwondo. Técnica. Táctica. Estrategia. Competición

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 272
Formato: , 27,5 x 21 cm.
Precio: 31,90
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Taekwondo. Técnica, táctica, estrategia y competición, propone un amplio y completo abordaje de esta disciplina atendiendo a las adaptaciones del modelado técnico-táctico y estratégico a los recientes cambios reglamentarios y a la implantación de los sistemas electrónicos. Todo ello ha sido minuciosamente estudiado en este interesantísimo manual que proporciona un riguroso análisis de la competición de combate de este deporte.
Los contenidos son producto del trabajo desarrollado en el Centro gallego de tecnificación Deportiva y del estudio de las competiciones de taekwondo que han tenido lugar en los Juegos Olímpicos. Los autores resumen en esta obra horas de observaciones sistemáticas en el tapiz y en la sala, multitud de lecturas y conversaciones con otros colegas. A lo largo de la obra, el lector encontrará las herramientas para desentrañar la lógica del lenguaje técnico, táctico y estratégico del taekwondo mejorando la comprensión de la dialéctica que se da entre los dos contendientes de un combate y entre estos y las circunstancias que los rodean.
Los autores también desarrollan abundantes propuestas para el diseño de tareas de entrenamiento, pautas para la identificación de errores y reflexiones sobre factores que inciden en el rendimiento y la salud del competidor. También inciden en el rendimiento y la salud del competidor. También se incluye un amplio apartado bibliográfico al que dirigirse para profundizar o buscar nuevas perspectivas de análisis.
Jesús Elías Benito es maestro nacional de taekwondo desde 1989 y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el consejo Superior del Deporte (2011). Su experiencia olímpica se resume como entrenador de las selecciones de España (Pekín, 2008), con la que logró 3 clasificados olímpicos, y Marruecos (Londres, 2012), con quien clasificó a otros 3 deportistas; y, en su última participación, como asesor técnico-táctico del equipo de México para los Juegos de río 2016. Actualmente es 7º Dan de taekwondo, imparte cursos y conferencias sobre el entrenamiento de este deporte y dirige la sección de taekwondo en el Centro Gallego de Tecnificación Deportiva.
Mercé Barrientos Varela, licenciada en educación Física, fue subdirectora del Centro Gallego de Tecnificación Deportiva y actualmente imparte docencia en el Instituto Valle Inclán de Pontevedra. Es 7º Dan de taekwondo, maestra entrenadora nacional de taekwondo e investigadora en el programa de doctorado Motricidad Humana y Salud de la Universidad de A Coruña.


ISBN:

9788499107790

Juegos de motricidad para la tercera edad

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 256
Formato: , 27,5 x 21 cm.
Precio: 31,90
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El envejecimiento es una realidad presente y un problema futuro. La práctica regular y sistemática del ejercicio físico a través del juego permite que el colectivo de personas mayores, aumente su nivel de socialización e integración, aspecto tan importante en esta etapa final de la vida, así como la mejora de su nivel físico prolongando su independencia.
El juego es una herramienta fundamental en el desarrollo de actitudes y aptitudes en el ser humano, ya que la vida puede ser considerada como un juego.
El autor estructura el libro en dos partes. En la primera se fundamenta la aplicación del juego en el colectivo de la tercera edad, analizando lo que supone el envejecimiento de la sociedad y cómo este incide en las diferentes capacidades físicas. El juego es importante, pero tanto o más importante es cómo lo aplicamos, debido a ello los métodos de enseñanza desarrollados en un juego u otro son la clave del éxito, aspecto que el autor refleja en su obra a través de la pedagogía del juego, la dinámica de grupo y los juegos para personas mayores.
En la segunda parte del libro se presentan diferentes propuestas prácticas de juegos orientados a la desinhibición, al calentamiento y activación, al desarrollo de las capacidades físicas y coordinativas, con el objeto de que el lector pueda emplearlas a la hora de diseñar y poner en práctica algunas sesiones de juegos con personas mayores. El juego se presenta a modo de ficha exponiéndose objetivos, espacio de juego, material necesario, coste económico, descripción del juego, variantes y problemas que pueden surgir durante su aplicación.


ISBN:

9788499107646

Enciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 600
Formato: , 27,5 x 21 cm.
Precio: 74,90
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y la fuerza.
Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará:
• Definiciones de los términos y conceptos más importantes.
• Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas.
• Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares.
• Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular.
• Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo.
• Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados.
Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea esta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados.
Jim Stoppani fue redactor científico de la revista Muscle & Fitness, ha escrito miles de artículos sobre ejercicio, nutrición y salud, y es coautor de obras de referencia en la disciplina, así como creador de exitosos programas de entrenamiento y nutrición.
Gracias a su asesoramiento, podrá vencer cualquier problema o meseta a la que se enfrente, adquirir una sólida base de conocimientos para desarrollar y cimentar un cuerpo mejor y, lo más importante, obtener los resultados deseados.




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