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ISBN:

9788484458371

Infancia interrumpida «Cómo el trauma en la infancia condiciona tu salud y tu vida adulta, y cómo puedes sanarte»

Editorial: Gaia   Fecha de publicación:    Páginas: 352
Formato: , 21 x 14,5 cm.
Precio: 16,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Haber sobrevivido a traumas durante la infancia te hace más fuerte, pero es posible que años después tu salud se vea deteriorada. A esta conclusión ha llegado el estudio sobre Experiencias Adversas en la Infancia (EAI), que pone de manifiesto una relación científica incuestionable entre diversas adversidades de la infancia y la aparición de trastornos físicos y mentales en la vida adulta.

Los científicos ya conocen la huella bioquímica que pueden dejar en nuestro cerebro las discusiones crónicas de nuestros progenitores, su divorcio, una muerte en la familia, sufrir acoso escolar o novatadas o criarse con un padre o madre hipercrítico, alcohólico o enfermo mental. Estos traumas pueden conducir a diversos problemas de salud, como trastornos cardíacos, cáncer, enfermedades autoinmunes, fibromialgia y depresión. También sientan las bases de cómo serán nuestras relaciones con los demás, incluidas las de pareja, y de lo bien o mal que criaremos y protegeremos a nuestros propios hijos.

En un lenguaje accesible y cargado de sensibilidad, Infancia interrumpida nos desvela el camino de la recuperación y nos enseña, a través de testimonios reales, a reiniciar nuestra propia biología y ayudarnos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos a sanar las heridas del pasado.


ISBN:

9788484458388

El camino de la compasión «Cómo convertirnos en bodhisattvas»

Editorial: Gaia   Fecha de publicación:    Páginas: 416
Formato: , 21 x 14,5 cm.
Precio: 18,00
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En El camino de la compasión, Pema Chödrön nos descubre el texto que ha guiado su propia vida: un conjunto de enseñanzas budistas tradicionales escrito por Shantideva, sabio del siglo VIII, llamado El camino del bodhisattva (Bodhicharyaavatara). Dicha joya de la literatura budista resulta Especialmente relevante en nuestros días, pues describe los pasos que hemos de dar para cultivar el coraje, el cariño y la verdadera alegría, y así sanarnos tanto a nosotros mismos como al turbulento mundo que habitamos.

En esta novedosa y accesible guía, llena de historias iluminadoras y ejercicios prácticos, se nos enseña que el camino del bodhisattva está al alcance de todos nosotros. Por esa razón, Pema nos urge a embarcarnos cuanto antes en esta práctica transformadora y afirma: «No hay tiempo que perder? pero tranquilos, que podemos hacerlo».


ISBN:

9788484458647

Metahumano «Aprende a reconocer y liberar tu potencial infinito»

Editorial: Gaia   Fecha de publicación:    Páginas: 352
Formato: , 23 x 15 cm.
Precio: 18,00
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¿ES POSIBLE AVENTURARSE MÁS ALLÁ DE LA VIDA COTIDIANA Y EXPERIMENTAR ESTADOS EXPANDIDOS DE CONCIENCIA?

En su esperado nuevo libro, Deepak Chopra nos revela un camino hacia una conciencia más elevada que nos permite expresar nuestro potencial infinito y acceder a un inmenso campo de posibilidades. Pero ¿de qué manera? Convirtiéndonos en metahumanos.
Lejos de tener que ver con la ciencia ficción o con los superhéroes, transformarnos en metahumanos significa dejar atrás las limitaciones creadas por nuestra mente y entrar en un estado de conciencia que nos permite acceder de forma deliberada a experiencias capaces de transformar nuestra vida de dentro afuera.
Metahumano nos invita a transitar esta senda aquí y ahora, y nos enseña que el despertar no solamente está relacionado con la atención plena o la meditación, sino que consiste en expandir nuestra consciencia en todo lo que pensamos, decimos y hacemos.


ISBN:

9788484458296

Cuando el cuerpo dice "NO" «La conexión entre el estrés y la enfermedad»

Editorial: Gaia   Fecha de publicación:    Páginas: 416
Formato: , 21 x 14,5 cm.
Precio: 18,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

EL ELEVADO PRECIO DEL ESTRÉS OCULTO

¿Es posible que una persona muera literalmente de soledad? ¿Se puede establecer alguna relación entre la capacidad para expresar emociones y la enfermedad de Alzheimer? ¿Existe tal cosa como una «personalidad generadora de cáncer»?

Partiendo de profundas investigaciones científicas y de la extensa experiencia médica del autor, Cuando el cuerpo dice «no» ofrece respuestas a estas y otras importantes preguntas sobre el efecto que la conexión cuerpo-mente ejerce sobre la enfermedad y la salud, y sobre el papel que desempeñan el estrés y la constitución emocional en la aparición de un considerable número de enfermedades comunes.

En Cuando el cuerpo dice «no», Gabor Maté:

? Explica los siete principios que marcan la curación y la prevención de las enfermedades causadas por el estrés oculto.

? Explora la importancia de la relación cuerpo-mente en el desarrollo de trastornos y enfermedades como la artritis, el cáncer, la diabetes, las cardiopatías, el síndrome del intestino irritable y la esclerosis múltiple.

? Presenta destacados estudios clínicos y relatos de casos sumamente reveladores, como los referidos a Lou Gehrig (ELA), Betty Ford (cáncer de mama), Ronald Reagan (alzhéimer), Gilda Radner (cáncer de ovario) y Lance Armstrong (cáncer de testículo).

? Basa sus conclusiones tanto en investigaciones científicas reconocidas como en sus años de experiencia como médico de familia.


ISBN:

9788484458289

Tu respiración mágica «En calma y feliz con la respiración mindfulness»

Editorial: Gaia   Fecha de publicación:    Páginas: 32
Formato: , 25 x 21 cm.
Precio: 12,00
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¿Sabes que tienes una respiración mágica?

Si estás preocupado, nervioso o triste, inspira profuuuuundamente y suelta el aire.

¿A que te sientes mejor?

¿Lo ves? ¡Tienes una respiración mágica!

Este libro meditativo y bellamente ilustrado anima a los niños a acceder a un espacio de mindfulness a través de la respiración. Al igual que practicar yoga, escuchar música relajante o leer nuestro libro favorito, respirar profundamente produce efectos mágicos sobre nuestro estado de ánimo.

Tu respiración mágica nos enseña a relajarnos y nos recuerda que la paz está a tan solo una respiración de distancia? ¡de ti y de todos!


ISBN:

9788484458401

Rendir más con menos estrés «Meditación para conseguir resultados extraordinarios»

Editorial: Gaia   Fecha de publicación:    Páginas: 256
Formato: , 23 x 15 cm.
Precio: 12,95
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EL ESTRÉS TE ANULA Y SABES QUE DEBERÍAS MEDITAR,
ASÍ QUE? ¿POR QUÉ NO LO HACES?

Este no es un libro de meditación más

En Rendir más con menos estrés, Emily Fletcher te propone mejorar tu rendimiento personal y profesional a través de una poderosa tríada que integra el mindfulness, la meditación y la manifestación de tus proyectos. Presenta, además, fascinantes casos reales de transformación que sustentan su método, así como ejercicios interactivos con los que podrás implementar a diario esta nueva forma de meditar que revolucionará tu claridad mental, calidad de sueño, salud física y vida sexual, entre muchos otros aspectos.

Con una práctica diaria breve pero eficaz aprenderás a cultivar el mindfulness para protegerte del estrés, así como a definir tus objetivos a través de las herramientas de manifestación que presenta la autora, fundadora del método Ziva.

Esta obra ofrece todas las claves del programa, que consiste en dos sesiones diarias de meditación de quince minutos cada una. A partir de ahora podrás cargar las pilas en cualquier momento: únicamente necesitarás unos minutos y una silla para ofrecer al cuerpo y al cerebro la posibilidad de descansar de forma profunda y sanadora.


ISBN:

9788484458326

Todo está conectado

Editorial: Gaia   Fecha de publicación:    Páginas: 36
Formato: , 24,7 x 20,8 cm.
Precio: 12,00
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TODO ESTÁ CONECTADO.
¡AUNQUE TE PAREZCA INCREÍBLE, ESTAMOS TODOS CONECTADOS!
Y COMO TÚ FORMAS PARTE DE TODO,
ESTÁS CONECTADO CON TODO.

¡No hay separación entre nosotros! Estamos unidos a todas las personas del mundo pero también a los animales, las plantas, las estrellas, los libros, el futuro, los dinosaurios, la paz... ¡Todo! Estamos conectados con muchas cosas bonitas, pero también con otras que no nos gustan, como las enfermedades, la mentira o la pobreza. Todo es de todos. Todo nos conecta.

En las páginas de este cuento mágico descubrirás que el universo es tan inmenso que nos abraza a todos y a todo,¡Y que la conexión empieza a partir de ti!


ISBN:

9788484458272

Solo respira «Mindfulness, yoga, meditación y pensamiento positivo para niñas y niños»

Editorial: Gaia   Fecha de publicación:    Páginas: 128
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 12,00
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Muchas veces la vida resulta estresante y agitada. Tienes que estar pendiente del cole, de tus colegas, de tu familia y de las extraescolares.
Sin embargo, existen herramientas que te ayudarán a manejar las dificultades del día a día y a llevar una vida más sana y feliz.

Entre todas ellas destacan cuatro, que se llaman meditación, mindfulness, yoga y motivación. Esto es lo que hacen:

??La meditación calma tu mente.

??El mindfulness te permite sentir más tu cuerpo, tus pensamientos y el entorno que te rodea.

??El yoga te anima a moverte para así liberar tensión, respirar, relajarte, notar una mayor conexión contigo mismo y tener más energía.

??La motivación te enseña a tener pensamientos positivos para que seas más feliz y consigas tus propósitos.


ISBN:

9788484458081

El pequeño Libro del yoga «La práctica del equilibrio cuerpo-mente»

Editorial: Gaia   Fecha de publicación:    Páginas: 96
Formato: 14,5 x 10,5 cm.
Precio: 7,95
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El yoga es una práctica ancestral que se centra en la respiración y el equilibro cuerpo-mente para potenciar la salud física y el bienestar mental.

Descubre los diferentes tipos de yoga y cuál es el adecuado para ti; experimenta los efectos energéticos y calmantes de sus diferentes técnicas de respiración (pranayama), y aprende sencillas prácticas diarias que te harán sentir enérgico, sereno y centrado.

Tanto si quieres relajarte como si deseas ganar flexibilidad o desarrollar tu faceta meditativa o espiritual, este libro te mostrará el camino.


ISBN:

9788484458241

Conoce a tus hormonas «Descubre el mundo secreto de los mensajeros químicos de tu cuerpo»

Editorial: Gaia   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Formato: 23,5 x 19 cm.
Precio: 18,00
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Conoce a tus hormonas explora el fascinante mundo de los mensajeros químicos que regulan el funcionamiento de nuestro cuerpo, y explica qué hacen y por qué no podemos vivir sin ellos.

A modo de introducción a la compleja red de señales que determinan las acciones de nuestras células y órganos, este libro describe en detalle las hormonas más importantes de nuestro cuerpo y ofrece útiles consejos sobre cómo mejorar nuestra salud reforzando el buen funcionamiento de nuestro sistema hormonal.

En esta obra aprenderás:

? qué hormonas tenemos, dónde se forman y cómo actúan;

? en qué funciones esenciales participa cada una;

? cómo conseguir que nuestra dieta y estilo de vida ayude a nuestras hormonas a hacer su trabajo correctamente;

? cuáles son las conclusiones a las que han llegado las investigaciones científicas más punteras en el campo de la endocrinología.




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