Editorial: Para Dummies Fecha de publicación: 17/01/2017 Páginas: 250 Formato: rústica, 23 x 15 cm.
Precio: 16,95 €
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.
Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos; y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones así como combatir la fatiga y liberar tu mente de distracciones. Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para entender cómo utilizarla de forma rápida y fácil para curar la mente y el cuerpo pero también para otras actividades como por ejemplo el fomento de la creatividad. También te ayudara a establecer tu propia rutina diaria.
ISBN:
978-84-493-3140-4
Vencer el estrés con mindfulness «Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar»
Editorial: Paidós Fecha de publicación: 23/06/2015 Páginas: 368 Formato: rústica con solapas, 22 x 15,5 cm.
Precio: 25,95 €
Disponible. Normalmente se envía en 3 días.
Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.
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