La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural. Yoga para dormir mejor es una auténtica biblioteca de recursos del sueño. En estas páginas encontrarás un espectro completo de recomendaciones, desde consejos médicos hasta prácticas de meditación, asana y pranayama, así como sugerencias de estilo de vida.
La sabiduría sólida y reconfortante de Mark te ayudará a crear un protocolo que puedes incorporar fácilmente y que te guiará hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.

Mexicana es el homenaje personalísimo, ameno y original de Manuel Arroyo-Stephens a México y a su abrumadora capital, a su pasado y su presente, a sus sabores, olores y colores, a sus cielos, tierras y mares, y sobre todo a sus personajes, propios y adoptivos, como el pintor y poeta Alfredo Castañeda, la cantante Chavela Vargas, el escritor y traductor Javier García-Galiano, el poeta Manuel Ulacia Altolaguirre y muchos otros con quienes el autor tuvo la suerte de cruzarse durante los años que vivió entre México y España. En este texto a caballo entre las memorias, la crónica y el dietario, el lector descubrirá a un narrador capaz de recrear con extraordinaria vivacidad no sólo el habla y la idiosincrasia de los chilangos (los orgullosos habitantes del Distrito Federal), sino todo el desconcierto y la fascinación que producen en el forastero los episodios con los que México parece dispuesto a retenerlo una y otra vez.

Los textos que integran LA MUERTE DEL ESPONTÁNEO se escribieron a lo largo de varios años; la mitad se publicaron en México en 2002, la otra mitad son inéditos. Varios tienen un tema taurino, pero estrictamente no pertenecen a la literatura de género, del modo en que una pintura de paisaje no corresponde al género de la botánica. ?A comienzos de septiembre? describe la explosión de cólera y rabia en una plaza de toros que busca un culpable entre los toreros porque todos han visto morir, impotentes, a un joven espontáneo. Este relato está basado en parte en un hecho real que sucedió hace décadas en la plaza de Albacete. ?Aunque lo tenía delante? es una instantánea de la cogida y muerte de un joven torero en una plaza de pueblo. ?La arena es negra? es una historia de amor de verano que acaba de manera trágica. ?En una anotación? se sostiene que Ludwig Wittgenstein, en vez de enrolarse en el ejército austriaco durante la Primera Guerra Mundial para en las trincheras ver de cerca a la muerte, debería haber sido banderillero en la cuadrilla de Joselito, ya que se le considera, muy en serio, el último torero de la filosofía. Finalmente, en ?Cuenta Eckermann? se contraponen los últimos años y el enfrentamiento a la muerte, en medio de la pobreza, la locura y el exilio, de tres grandes artistas románticos, Goya, Beethoven y William Hazlitt, frente al cortesano y acomodaticio Goethe.

Per l'autora del famós llibre Com amagar un lleó. Es pot amagar un lleó durant el Nadal?

Quan la família marxa fora per Nadal, l'Iris s'ha de separar del seu lleó. El lleó no pot suportar veure l'Iris tan trista, així que decideix fer-hi alguna cosa. Al cap i a la fi, és gaire difícil per a un lleó amagar-se per Nadal?

Un àlbum il·lustrat que tracta la tolerància, la diversitat i el respecte i l'acceptació de l'altre amb senzillesa, tendresa i humor.

Ressenyes:
«Divertit i al mateix temps commovedor. M'ha agradat molt llegir-lo amb la meva filla.»
Alex Scheffler, creador d'El Pip i la Posy

«L'he llegit amb el meu fill. Ens encanta.»
David Walliams

«A Com amagar un lleó per Nadal, l'adorable mascota de l'Iris comparteix experiències nadalenques en trens, llars i paisatges. Un tendre àlbum il·lustrat sobre comiats i retrobaments.»
The Times

«Amb un estil nostàlgic i una paleta tènue que recorda a mestres de la talla d'en Richard Scarry, l'autora mostra com una genuïna amistat té lloc al marge del coneixement patern. Una història que ens convida a apropar-nos a allò desconegut no amb prejudicis, sinó amb el cor obert.»
The New York Times

Mark Stephen, autor de los éxitos internacionales Secuencias de Yoga, La enseñanza del yoga y Ajustes de Yoga, nos trae esta obra esencial para aplicar el yoga al tratamiento de múltiples problemas de salud y lesiones comunes. El autor combina su vasto conocimiento sobre ayurveda y yoga con los avances de la medicina moderna para ofrecernos una guía práctica con la que sanar lesiones musculares y óseas, mejorar nuestra salud reproductiva y equilibrar nuestro estado emocional y psicológico. Esta completísima guía recoge más de cincuenta dolencias y nos muestra cómo adaptar la práctica en cada caso, integrando esta disciplina en un enfoque holístico de la salud. Además, incluye claves sobre cómo nuestros hábitos de vida, estados emocionales, nutrición, sueño, relaciones y propósitos influyen en nuestros desequilibrios y enfermedades. Yogaterapia es una obra clara, accesible y amena, que ofrece un conocimiento sustentado en décadas de estudio, práctica y formación. Un libro de texto indispensable para terapeutas, instructores y alumnos.

¡Todo superhéroe necesita una supermascota! ¡Sobek, el malvado cocodrilo anda suelto! Por suerte, Saltitos está cerca. Con el poder de seis especies, esta heroica liebre borrará la sonrisa de la cara de Sobek y hará rebotar al reptil de vuelta al pantano.

Krypto, el perro de Superman, y Streaky, el gato de Supergirl, unen fuerzas para detener a las mascotas de Bizarro, que han llegado a Metropolis buscando problemas. El tomo se completa con un relato en el que Jumpa y el Petirrojo Robin planean una fiesta de cumpleaños para Wonder Woman... ¡pero otra Supermascota ha robado el pastel!

Cada carta de este mazo está dedicada a una de las ciento veinticinco asanas. Su objetivo es fomentar tu creatividad a la hora de preparar tus clases de yoga. Siguiendo las principales secuencias descritas en este libro y en sus prácticas fichas, tu plan de entrenamiento y relajación será equilibrado y efectivo. Se han tenido en cuenta las interrelaciones de asanas, pranayamas y meditaciones, sin perder de vista, en ningún momento, que el orden en que practicamos las secuencias es de vital importancia. Este enfoque busca honrar la diversidad de las personas que practican yoga, de manera que puedan avanzar a través de las secuencias que sean más significativas para ellos en cada etapa del proceso.¡Ya puedes comenzar a experimentar tu nueva rutina de yoga con estas útiles cartas! Ejercita tu imaginación creativa, aplica tu experiencia y tus conocimientos y ¡disfruta