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www.paquebote.com > Todos los libros > 75 prácticas esenciales de mindfulness «Sencillas meditaciones para reducir el estrés»

ISBN:

9788419105219

75 prácticas esenciales de mindfulness «Sencillas meditaciones para reducir el estrés»

Editorial: Sirio   Fecha de publicación:    Páginas: 248
Formato: 21 x 13,5 cm.
Precio: 12,95
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Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana.

Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones.


Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.



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