9788417399511
Yoga restaurativo «Recuperar el equilibrio con la relajación profunda»
Judith Hanson Lasater
Editorial: Sirio Fecha de publicación: 06/05/2019 Páginas: 180Formato: 22,8 x 17 cm.
El yoga restaurativo ofrece al cuerpo la oportunidad de descansar en profundidad y revitalizarse. Esta práctica será una ayuda esencial para tu bienestar en los momentos en que te sientas débil, cansado o estresado por tus actividades diarias, o sencillamente cuando necesites bajar el ritmo y volver a conectarte con tu propio cuerpo. Su característica principal es que puede adaptarse a personas de todas las edades y de cualquier estado de salud. La mayoría de los ejercicios son muy sencillos y cualquier persona puede practicarlos utilizando algunos accesorios simples (como pueden ser cojines, almohadas y sillas). Estas posturas son profundamente relajantes y te ayudan a:
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Volver a equilibrar tu cuerpo y tu mente
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Suscitar sensaciones de bienestar y contrarrestar los efectos del estrés crónico
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Recuperarte de lesiones o enfermedades
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Reducir la tensión alta
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Elevar y estabilizar tu estado anímico
Con esta práctica descubrirás que el mero hecho de dedicar unos pocos minutos diarios al ?reposo activo? utilizando apoyos puede mejorar tu ánimo y tu energía,
y ayudarte a sentirte más cómodo con tu cuerpo y a moverlo con más facilidad.