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1 libro encontrado buscando autor: Koop, Jason

www.paquebote.com > Deportes > Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo «Cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratones»

ISBN:

9788416676323

Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo «Cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratones»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 352
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 31,50
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El manual para entrenar ultramaratones
Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.
Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!



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