Las recetas de Laura Gómez (@micro_recetas) para comer sano, ahorrar energía y aprovechar al máximo el tiempo con el microondas.

Redescubre el poder de tu microondas con 70 recetas fáciles y ricas que te ayudarán a comer sano, ahorrar energía y perder poco tiempo en la cocina.

No hace falta pasar horas en la cocina ni gastar un dineral para preparar platos resultones, y Laura nos lo demuestra con 70 recetas deliciosas, sencillas y con productos de temporada que tendrás listas en menos de 30 minutos.

Desde preparaciones básicas como cebolla caramelizada, picatostes o patatas chip, hasta platos tan gourmet como unas flores de alcachofa, un risotto o un tiramisú, en este libro encontrarás un montón de opciones para todas las ocasiones, además de guías de tiempos de cocción y planificadores para preparar menús muy completos en un santiamén.

No es lo mismo estar PUÉRPERA PERDIDA que puérpera Y perdida. Este libro trata de lo que nos pasa en el cuerpo después de parir, en ese famoso cuarto trimestre. Narrado de forma directa y cronológica, desde que sale la placenta hasta que conseguimos adaptarnos a la nueva vida.
No es un libro de parto, ni de lactancia, ni de bebés. No. Este libro va de mujeres, de madres, de sus cuerpos, de sus cambios, de sus hormonas y de sus necesidades. Explica lo que sucede, en distintos contextos y situaciones, para entender cómo estamos en cada momento y por qué nos pasan las cosas que nos pasan: qué hacer, a quién acudir o qué evitar. Con ciencia y con conciencia.

Instalar, configurar e implementar Windows Server 2008 en un entorno empresarial, adaptándose a las exigencias del mercado laboral referente a las TI (Tecnologías de la Información).

Casi la mitad de la población reconoce no haber hecho una buena planificación financiera de su retiro. No es ninguna sorpresa, en consecuencia, que el 40 por ciento de los jubilados asegure tener dificultades para llegar a fin de mes.

Una situación que sólo irá a más: las tendencias demográficas actuales conducen a poblaciones cada vez más envejecidas, lo que lleva a un aumento de la proporción de población legitimada para cobrar una pensión y a una disminución de la población joven, que es la que las paga. En definitiva, una combinación de factores que impacta directamente en los ingresos y gastos del sistema de pensiones y que nos afecta a todos de forma directa.

En ¿Quieres cobrar tu pensión? la experta en libertad financiera Esmeralda Gómez López nos enseña todos los conocimientos necesarios para que podamos asegurar una jubilación económicamente saludable a través de una combinación de rentas y ahorro.

A lo largo de estas páginas, conocerás los distintos planes de pensiones posibles, descubrirás cuáles son los beneficios e inconvenientes de cada uno y podrás calcular tu propia pensión a través de ejercicios prácticos.

Un libro, en definitiva, imprescindible para garantizar tu bienestar financiero cuando te jubiles a través de la planificación de la gestión financiera y el conocimiento del sistema de pensiones. Asegura ahora tu bienestar futuro y empieza a vivir tranquilo desde hoy. Mañana puede ser demasiado tarde. 

Dotze ingredients i estris de la cuina universal (la sal, el sucre, l?arròs, la patata, la pasta, el blat, la cullera, la nevera?) serveixen als autors per exposar de forma senzilla i amena que la cuina és un contínuum en la història humana. El que ara cuinem (i mengem) és el resultat d?una evolució cultural teixida al llarg de segles que uneix a tots els pobles. Cada ingredient ha viatjat per la història del món fins a arribar a les cassoles actuals. Ho fan en dotze relats, acompanyats cadascun d?ells amb receptes de la nostra tradició culinària més popular. Totes fàcils de fer a casa sense necessitat d?estris complicats de trobar ni d?ingredients exòtics poc habituals. Plats que fa molts anys que formen part de la nostra cuina més saborosa i casolana: bunyols, dolços, sopes, arrossos, guisats? Encara que sovint no hi pensem, cada dia ens mengem la història a cullerades.

Este libro es un viaje para alcanzar la Libertad Financiera, y aunque tu decisión sea parar en cualquier parte del camino, notarás una mejora sustancial en tu vida gracias al conocimiento financiero y al control de tu patrimonio personal.

La Libertad Financiera es el momento en el que eres dueño de tu destino por completo gracias a la combinación de ahorro y generación de ingresos pasivos. Para llegar a ese punto, deberás construir un sistema de activos financieros que te permita tener la distribución de gasto, ahorro e inversión tal que no dependa de actividades no deseadas para mantener tu ritmo de vida.

Es un libro dividido en 30 apartados principales que, a su vez, están agrupados en 6 bloques que describen las etapas de un viaje, metafóricamente el de ascensión a la cima de una montaña.

La seguridad de los sistemas informáticos es un elemento crucial que cualquier administrador
debe asumir como uno de sus principales objetivos. La gran cantidad de servicios que se
ofrecen a través de las redes e Internet ha hecho que sea de vital importancia asegurar los
sistemas contra los diferentes ataques de los hackers. Ante este problema, el administrador
debe estar preparado para afrontar cualquier ataque que pueda comprometer la seguridad del
sistema. Para hallar una solución a este conflicto, el administrador debe ponerse en la piel de
un hacker y analizar o explotar la seguridad del sistema.
Pero, ¿es un administrador un hacker? Ambos poseen amplios conocimientos informáticos y
analizan la seguridad de las empresas en busca de fallos. Pero la diferencia radica en su ética
y profesionalidad.
Mientras un hacker ?examina? un sistema informático con dudosos fines (económicos,
venganza, diversión,?) un administrador lo hace para proteger el sistema contra posibles
ataques de hackers.
La segunda edición del libro se presenta como una edición actualizada donde aprenderá
las técnicas que se utilizan para buscar y comprobar los fallos de seguridad de un sistema
informático.
Temas incluidos:
? Capítulo 1. Conceptos básicos, tipos de ataques y plataformas de entrenamiento.
? Capítulo 2. Buscar un vector de ataque. Localización y análisis de un objetivo, trazado
de rutas y escaneo de puertos.
? Capítulo 3. Hacking de sistemas. Escaneo de vulnerabilidades, explotación de las
vulnerabilidades de un sistema, ataques contra contraseñas y contramedidas.
? Capítulo 4. Hacking de redes. Man in the middle, Sniffers, Phising, rotura de redes
inalámbricas, navegación anónima y contramedidas.
? Capítulo 5. Hacking de servidores web. Búsqueda de vulnerabilidades, ataques de
fuerza bruta, XSS, RFI, LFI, inyección SQL, CSRF y contramedidas.
? Capítulo 6. Hacking de aplicaciones. Crack, Hotfuzz, keyloggers, virus, troyanos,
rootkits y ocultación para los antivirus.

A lo largo del libro se estudian los aspectos fundamentales relacionados con la gestión de servicios de los sistemas operativos Windows y GNU/Linux. El libro se divide en los siguientes capítulos:
o Capítulo 1. Instalación. En este primer capítulo se estudia cómo instalar los sistemas operativos Windows 2008 Server y las distribuciones GNU/Linux más utilizadas: Fedora y Ubuntu.
o Capítulo 2. Gestión de usuarios. En este capítulo se presenta para Linux y para Windows 2008 Server el acceso al sistema, local y remoto, así como la administración de usuarios y del sistema de ficheros.
o Capítulo 3. Gestión de procesos y servicios del sistema. Se introduce en este capítulo a la gestión de los procesos que se ejecutan en un sistema operativo y los servicios disponibles: su estado, cómo iniciarlos o detenerlos y la programación de tareas.
o Capítulo 4. Gestión del sistema de almacenamiento. Se presenta el sistema de almacenamiento en los sistemas operativos Windows 2008 Server y Linux, los sistemas de archivos, la estructura de directorios y se comentan también brevemente los sistemas RAID.
o Capítulo 5. Gestión de las comunicaciones. En este capítulo se estudia la conexión a Internet: los dispositivos, el direccionamiento IP, la configuración y monitorización de red.
Los capítulos incluyen actividades y ejemplos con el propósito de facilitar la asimilación de los conocimientos tratados.
Así mismo, se incorporan test de conocimientos y ejercicios propuestos con el propósito de comprobar que los objetivos de cada capítulo se han asimilado correctamente

Aunque la mayoría de los usuarios piense en el Shell como un mero intérprete de comandos interactivo, la realidad es que se trata de un lenguaje de programación en el que cada instrucción se ejecuta como un comando.
El Shell es la interfaz que permite al usuario interactuar con el sistema: recoge las órdenes, las procesa y genera la salida correspondiente, aislando durante todo el proceso al usuario del Kernel del sistema, lo que dota a los entornos GNU/Linux de una gran seguridad.
Existen distintos lenguajes Shell, pero esta obra se centra en Bash, dado que se trata del intérprete de comandos más utilizado en los sistemas GNU/Linux e incluye un completo lenguaje de programación estructurada y gran variedad de funciones internas.
El objetivo de esta obra es introducir al lector de una forma teórico-práctica en la programación Shell, desde los aspectos más básicos de la misma hasta elementos más complejos, que le permitan trabajar de un modo seguro y eficiente con entornos GNU/Linux, desde equipos personales a servidores.
Por ello, a lo largo del libro se presentan múltiples ejemplos, los cuales aumentan de complejidad a medida que se van adquiriendo los conocimientos necesarios, al tiempo que se reta al lector a aplicar los conocimientos adquiridos para resolver distintos problemas propuestos, todos ellos de indudable naturaleza práctica real.
Temas incluidos:
o Introducción a la programación Shell. Tipos de Shell, características de Bash, personalización del entorno de trabajo y modos de ejecución de comandos.
o El Shell del sistema. La línea de comandos, Entradas/Salidas, redirecciones y AWK.
o Programación básica. Variables y expresiones.
o Programación estructurada. Estructuras condicionales, bucles, funciones y recursividad.
o Programación de tareas. Programación de tareas mediante las utilidades de Linux: cron, anacron, at y batch.
o Administración del sistema. Administración de usuarios y grupos, el sistema de ficheros, gestión de permisos, conexiones remotas y transferencia de ficheros.
o Depuración de scripts. Buenas prácticas de programación, opciones de depuración y desarrollo de un depurador Bash.

1ª edición.