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www.paquebote.com > Autoayuda > Cuaderno antiestrés «Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día»

ISBN:

978-84-16788-37-8

Cuaderno antiestrés «Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día»

Editorial: Kitsune Books   Fecha de publicación:    Páginas: 432
Formato: Rústica
Precio: 18,50
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida
El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.
Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:
- Aliviar la preocupación y la ansiedad. - Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla. - Vencer el miedo y la angustia. - Conocerte y aceptarte. - Aumentar tu confianza y motivación. - Organizar tu tiempo y establecer prioridades. - Escuchar y comunicarte con asertividad.
¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!



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