¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas comen y no engordan? ¿Estás harto de probar dietas imposibles que parecen funcionar pero acaban contigo?

En este libro descubrirás cómo ciertos alimentos pueden ayudarte a perder peso y mantener la línea, aumentando tu energía y potenciando tu vitalidad. Además encontrarás los 100 secretos para una dieta sana:

Secreto dietético número 1: toda dieta que se base en la idea de que se puede perder peso rápidamente no funciona. Este tipo de dietas parecen efectivas al principio, pero suelen ser imposibles de mantener, y lo más inquietante es que incluso pueden ser malas para la salud, ya que limitan la gama de alimentos y, por lo tanto, de nutrientes que se ingieren.

A lo largo del libro se desvelarán muchos más secretos, junto con la información que realmente funciona para perder peso. Además, incluye 100 recetas que son la base de una dieta sana y equilibrada, y que podrás mantener durante mucho tiempo para garantizar que pierdes esos kilos de más... y no vuelves a recuperarlos.

COLECCIÓN VIVIR MEJOR -

Siga las sencillas instrucciones paso a paso de los ejercicios y alivie el estrés de forma rápida y eficaz. ¡No importa la edad, la experiencia o la condición física! Ejercicios relajantes adaptados a cualquier momento del día: para desentumecerse al levantarse. revitalizarse a media tarde o destensarse por la noche. Descubra cómo reducir la tensión esté donde esté, ya sea en la habitación, frente a su mesa de trabajo, en el parque, en el hotel o en el coche.Relájese, aumente el vigor y reduzca las tensiones de la vida diaria con ayuda de estas sencillas rutinas de 5 minutos. Ejercicios rápidos y eficaces para aliviar la tensión y el estrés a cualquier hora y en cualquier lugar. Con estos ejercicios podrá descargarse de preocupaciones mediante meditaciones matutinas, liberarse realizando estiramientos de pilates, apaciguar el espíritu con técnicas chi kung vespertinas o relajarse con masajes durante el fin de semana. Encontrará, además, ejercicios calmantes para practicar con la pareja o dirigidos a zonas concretas del cuerpo, así como para recuperar el buen ánimo. ¡Aprenda a disfrutar de una vida sin tensiones!

Cuando podemos desconectar nuestros circuitos internos de las creencias que moldean el flujo de nuestra energía, desarrollamos más confianza en el proceso de la vida. Se trata de un proceso que fluye de nosotros al universo y viceversa. Cuando comprendemos que detrás de cada obstáculo, enfermedad o fracaso, existe el mensaje de que no estamos viviendo de acuerdo al orden universal y a nuestro propio orden interno, todo cambia. Detrás de cada suceso hay un mensaje del universo que siempre nos da una nueva oportunidad de hacer algo diferente.Los chakras son una buena excusa para conocernos realmente y saber que contamos con muchos elementos para echarle una mano al proceso de la vida. Son siete centros energéticos que se ubican a lo largo de la columna vertebral. Desde el primero hasta el séptimo, son manifestaciones de energía en estado puro. Esa energía bien dirigida puede obrar grandes cosas en el desarrollo de la comunicación, la sexualidad, el amor, el movimiento, la salud, el cumplimiento de las metas y el camino espiritual. Este libro es el resultado de una investigación y compilación sobre la obra de reconocidos especialistas que han estudiado profundamente la teoría de los chakras. A lo largo de este libro conocerás qué representa cada uno, qué cualidades puedes potenciar con ellos y qué problemas pueden traer cuando no están equilibrados.

SALUD

Este libro ilustrado con fotografías a color propone tres planes de fin de semana para desintoxicar el cuerpo, relajarse y cargar energías. Muestra cómo recrear el ambiente de un balneario en la propia casa, cómo eliminar las toxinas y cargar energías mediante terapias vigorizantes para el cuerpo y la mente y descubre los secretos de los tratamientos profesionales de belleza.