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2796 libros encontrados buscando Materia: Libros prácticos: salud, aficiones, autoayuda...

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9788448029029

Vive feliz en tu cuerpo

Editorial: Libros Cúpula   Fecha de publicación:    Páginas: 272
Formato: 20,5 x 16,5 cm.
Precio: 16,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

«Quiero llevar una vida saludable.»

«Quiero evitar tomar pastillas en la medida de lo posible.»

«Me preocupa mi mala condición física.»

¿Te sientes identificada con estas preocupaciones? A menudo, las mujeres sufrimos de dolores de cuello y de cabeza, trastornos estomacales, fatiga, menstruaciones irregulares, piel áspera y todo tipo de malestares de los que no sabemos su origen con claridad. Puede que te tomes un analgésico cada vez que tienes un dolor localizado o un laxante si tienes estreñimiento. Dependiendo de los medicamentos, puede que hayas estado sorteando los síntomas de tu sufrimiento, pero no llegarás a curar el problema de base.

Lo más importante es que mantengas un estilo de vida saludable, pero ¿cuáles son las prácticas saludables para tu cuerpo? Para que este funcione correctamente, lo principal es que nuestra circulación corporal tenga un funcionamiento óptimo. Si empeora, hará que sientas frío, que tu metabolismo se deteriore, que tu sistema inmunológico empeore y que el sistema nervioso autónomo no funcione como debe. Este libro te enseñará todo lo que necesitas saber para estimular tu flujo sanguíneo y mejorar la circulación corporal, y a través de ello conseguirás curarte con el poder de tu propio cuerpo. Dicho de otro modo: conseguirás fortalecer tu capacidad curativa natural.


ISBN:

9788441545236

¿Por qué no consigo mis objetivos? «100 motivos por los que no pierdes grasa»

Editorial: Anaya Multimedia   Fecha de publicación:    Páginas: 184
Formato: 23 x 17 cm.
Precio: 19,95
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Tanto en temática de alimentación y nutrición como de actividad física, existen muchos mitos que la mayoría de la población cree verdaderos, y que son los que les impiden en gran medida conseguir sus objetivos de pérdida de grasa o ganancia de masa muscular.


En este libro, desmentiremos los 100 más relevantes, por lo que cuando termines de leerlo, tendrás una visión mucho más acertada de lo que tienes que hacer para conseguir los objetivos que te has propuesto y mantenerlos a largo plazo. No importa que quieras adelgazar, perder grasa, ganar masa muscular, o simplemente aprender a comer correctamente para mejorar tu salud, ¡este libro es para ti!

Sean cuales sean tus objetivos, este libro te va a servir para aprender a llevar una alimentación más saludable, a leer etiquetas e interpretarlas, a saber qué tipo de ejercicio es el más adecuado para ti... ¡y mucho más!


ISBN:

9788418118913

Quiero dormir «Prácticas milenarias de yoga y ayueveda para un sueño reparador»

Editorial: Diana Editorial   Fecha de publicación:    Páginas: 304
Formato: 23 x 15 cm.
Precio: 17,95
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Dormir es una necesidad biológica, esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, casi un cuarenta por ciento de la población mundial tiene dificultades para mantener un ritmo de sueño saludable: los ojos se niegan a cerrarse cuando nos metemos en la cama, despertamos en mitad de la noche sin poder volver a dormir o tenemos sueños extraños que no nos permiten descansar? Y un día más nos arrastramos a base de café mientras una vocecilla en la cabeza nos repite sin cesar: ¡quiero dormir!

En este libro, que integra las últimas investigaciones científicas sobre los principios del sueño y la biología de la noche con la sabiduría milenaria del yoga y el ayurveda, la maestra Zaira Leal nos ofrece las claves para un descanso profundo y reparador. Además de teoría del sueño antigua y moderna, en estas páginas encontraremos numerosas prácticas físicas, mentales y espirituales, así como «ayurtips», recomendaciones ayurvédicas y yóguicas muy sencillas para distintos momentos del día que nos ayudarán no solo a dormir en paz sino también a mejorar nuestros niveles de energía y vitalidad.


ISBN:

9788418820281

Apágate, insomnio «La guía definitiva para que nada te quite el sueño»

Editorial: Lunwerg   Fecha de publicación:    Páginas: 200
Formato: 23 x 15 cm.
Precio: 19,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone herramientas para afrontar el problema del insomnio y empezar a resolverlo a través de cuatro herramientas clave ?los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés?, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).

Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.


ISBN:

9788449339059

Las estaciones del cuerpo «Cómo observarse y mantenerse en forma a través de la Antigimnasia»

Editorial: Paidós   Fecha de publicación:    Páginas: 128
Formato: 23,3 x 15,5 cm.
Precio: 17,00
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«La forma... Estar en forma... Mantenerse en forma... Es la cantinela de cada día. Olvidaos de la forma y relajad esos músculos que os deforman. Antes de abalanzaros sobre la bicicleta, antes de empuñar las pesas en un gimnasio, sentaos tranquilamente y abrid los ojos. Antes de lanzaros a la práctica de ejercicios con frecuencia deformantes, antes de copiar una forma corporal prefabricada, una forma que no es la vuestra, aprended a reconocer vuestra forma corporal auténtica, precisa y bella.»

Thérèse Bertherat, autora de El cuerpo tiene sus razones, La guarida del tigre y Con el consentimiento del cuerpo, todas ellas publicadas por le editorial Paidós, nos enseña los principios de la antigimnasia, un método no agresivo de recuperar la forma natural de nuestro cuerpo.


ISBN:

978-84-18927-22-5

La alimentación del niño pequeño «Consejos y recetas para una buena nutrición infantil»

Editorial: Plataforma   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Formato: 22 x 14 cm.
Precio: 19,00
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La alimentación infantil es clave para lograr un desarrollo adecuado en el individuo y un buen estado de salud en edades posteriores. En este sentido, en los últimos años se ha extendido una preocupación generalizada sobre algunos aspectos de la alimentación en los primeros meses de vida: la cantidad de alimentos proteicos, los alimentos light o el papel de los azúcares en la dieta. Por otra parte, las recomendaciones de los profesionales sobre la introducción del gluten, el pescado, el huevo o las verduras en la dieta han ido cambiando. Todos estos cambios pueden resultar confusos para los padres. La realidad es que existen dos posturas contrapuestas sobre la alimentación en los primeros meses de vida: la alimentación tradicional a base de papillas y la llamada baby-led weaning. En estas páginas aprenderemos cómo podemos combinarlas para absorber todos los beneficios de cada una. La alimentación del niño pequeño trata de responder todas estas dudas y proponer soluciones prácticas para una nutrición que facilite el correcto desarrollo de los niños.


ISBN:

978-84-120755-5-7

Guía de plantas medicinales

Editorial: Ediciones Ayurveda   Fecha de publicación:    Páginas: 334
Formato: Rústica
Precio: 22,00
Lo lamentamos, pero este libro no está ya disponible.

La Guía de plantas medicinales de los doctores Frawley y Lad presenta por primera vez una explicación y clasificación detallada de más de 270 hierbas occidentales y orientales, según los fundamentos del antiguo sistema de ayurveda. La Guía de plantas medicinales constituye un hito en el desarrollo de la herbolaria occidental al ofrecer una nueva aplicación de los principios ayurvédicos a las hierbas occidentales, lo que constituye una contribución de gran valor a la medicina natural alternativa. 'Toda persona interesada en las hierbas debe leer con detenimiento este libro si sus intereses se centran en la herbolaria occidental, la herbolaria tradicional china o la medicina ayurvédica'.ICHAEL TIERRA '¡Por fin! Una obra que explica la ancestral y fascinante herbología ayurvédica escrita para los estudiantes y los profesionales occidentales'.ARK BLUMENTHAL


ISBN:

978-84-313-3710-0

Aprender a envejecer «Aproximación holística al cuidado»

Editorial: EUNSA. EDICIONES UNIVERSIDAD DE NAVARRA, S.A.   Fecha de publicación:    Páginas: 204
Formato: Rústica
Precio: 13,90
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La comprensión de la íntima conexión entre tecnología, medio ambiente y salud, nos ha hecho tomar nueva conciencia de que afrontamos un cambio de era. Cada vez son más las voces que abogan por un cambio de paradigma en el modelo de progreso. Un cambio que supere las fracturas sociales del capitalismo de la globalización; un cambio que ponga el talento al servicio de la salud humana, sin menoscabo de la del medio natural. Sin embargo, a la hora de la verdad, todavía son pocos los que están dispuestos a arriesgar sus intereses o a modificar sus hábitos para adecuarlos a criterios coherentes con una transición eco-sostenible que sea también eco-humana. Ante un desafío de tal magnitud, el autor sitúa a la persona individual ante su responsabilidad más inmediata: el cuidado de sí y el cuidado de las personas de su entorno. Este punto de partida marca la hoja de ruta de un ensayo que agranda el horizonte conforme se avanza en su lectura.


ISBN:

9788491181798

El sobrepeso emocional «Mantén una relación sana con tu cuerpo y la comida»

Editorial: RBA Integral   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: 21,3 x 14 cm.
Precio: 16,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

EMOCIÓNATE CON TU CUERPO

Nuestras emociones, pensamientos y creencias tienen un impacto directo sobre cómo asimilamos, digerimos y quemamos las calorías. Por eso, por más dietas que hagamos, el resultado no suele ser el esperado y eso nos lleva a una espiral de sentimientos negativos. Libérate del sobrepeso emocional, de la adicción a la comida, de la ansiedad por comer y del miedo a engordar. Estas páginas te ayudarán a adquirir nuevos hábitos con un enfoque global que te va a ayudar a sentirte bien contigo misma, guapa y vital.


ISBN:

9788418820236

Comer sin prejuicios «Los 11 pilares para convertir la comida en tu mejor aliada»

Editorial: Lunwerg   Fecha de publicación:    Páginas: 200
Formato: 23 x 15 cm.
Precio: 19,95
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Del mismo modo que existen diferentes formas de relacionarte con el mundo que te rodea, existen muchas otras de hacerlo contigo misma y con la comida. Ninguna es necesariamente buena o mala; todas pueden enseñarte mucho de ti. En este libro de Marta García (Alimenta tu Esencia) encontrarás una serie de herramientas que te ayudarán a convertir la comida en tu mejor aliada gracias a 11 capítulos que son otros tantos pilares de tu bienestar. Aprenderás que es necesario parar, coger aire y dejar de culpar a la comida o a tu cuerpo de tu infelicidad. Gracias a las historias que encontrarás en Comer sin prejuicios y a las experiencias de otras muchas mujeres, te liberarás de las ideas preconcebidas que te impiden disfrutar de la comida y sentirte bien en tu cuerpo.




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