Esta colección ofrece un planteamiento nuevo, creativo y revolucionario dentro de la educación emocional. La ecología emocional es el arte de gestionar, de manera sostenible, nuestro mundo emocional de forma que nuestra energía afectiva nos sirva para ser mejor personas, para mejorar la calidad de nuestras relaciones personales y el mundo en que vivimos.La vida es un viaje apasionante lleno de territorios muy diversos. Para embarcarnos en él deberemos contar con el “equipaje” más adecuado y tener muchas ganas de buscar y descubrir tesoros. ¿Os apetece formar parte de esta aventura y convertiros en verdaderos exploradores emocionales?

Con las 100 lecciones de este manual logrará aprender a diseñar la dieta perfecta para sus condiciones personales. Comprenderá el proceso digestivo y el funcionamiento básico del metabolismo de los diferentes tipos de nutrientes. Aprenderá dónde conseguir los nutrientes necesarios y en qué proporción deben estar presentes en su dieta, cómo ingerirlos para optimizar su aprovechamiento. Sabrá qué tipos de alimentos son más adecuados para cada momento del día. Aprenderá a cambiar el paradigma de alimentación y conocerá las normas básicas a seguir para perder peso de forma definitiva. Entenderá la importancia de realizar deportes y recibirá consejos sobre los tipos de actividades más apropiados y la frecuencia recomendada. Encontrará 27 recetas de cocina que explican, paso a paso, cómo preparar deliciosos platos ricos en nutrientes y bajos en calorías. Aprenderá a planificar menús y a optimizar la compra.

Saber relacionarse con los demás es una de las principales herramientas de la felicidad en las sociedades modernas. Este libro explora la habilidad social de la comunicación. La comunicación se ha convertido en una habilidad esencial en la sociedad que vivimos. El autor hace uso de ejemplos reales con los que el lector se va a sentir rápidamente identificado. La felicidad no se muestra como un fin sino como un proceso constante en el que la comunicación actúa como faro de orientación. El lector aprenderá a ser feliz comunicando y a comunicar para ser feliz.

• Moisés Ruiz trabaja como profesor Titular para la Universidad Europea de Madrid. Ha publicado Los primeros días del invierno, Dirige tu vida y Para qué sirve un líder.

Esta obra parte de un supuesto claro y rotundo: Cualquiera que sea el problema, amar es la respuesta. A partir de esta premisa, Jampolsky y Cirincione nos enseñan cómo establecer relaciones saludables, constructivas y plenas con las personas más importantes de nuestras vidas: amigos, familiares, compañeros, socios y, por supuesto, nosotros mismos. En un lenguaje claro y accesible, se describen siete etapas para superar los obstáculos que entorpecen nuestras relaciones con los demás, y se demuestra la posibilidad de convertir la tensión en libertad; el dolor en felicidad y el miedo en amor. Por ello, la aplicación de estos consejos a la vida cotidiana nos abre la puerta a un futuro de bienestar interior y paz mental. En definitiva, Amar es la respuesta nos indica el camino a seguir para ser más felices, productivos y solidarios con los demás... Y con nosotros mismos.

• El doctor Gerald G. Jampolsky es un psiquiatra de prestigio internacional y fundó, en California, un centro dedicado al fomento del bienestar psicológico y vital. Diane V. Cirincione fundó los Seminarios de Transición para Mujeres y ha pronunciado conferencias en todo el mundo relacionadas con la salud y la educación.

La biblia de la meditación presenta 140 técnicas descritas paso a paso y extraídas de diversas tradiciones espirituales, tanto orientales como occidentales.
Encontrarás meditaciones para la relajación, para permanecer centrado, para vivir conscientemente, para desarrollar amor y compasión, para resolver problemas, para manifestar tus sueños o para conectarte con la esfera divina. Contiene también consejos sobre posturas de meditación, sobre cómo crear tu espacio sagrado y sobre el modo de establecer una práctica diaria de meditación.
Tanto si eres principiante como si llevas ya un tiempo meditando, esta guía práctica te ayudará a emplear la meditación para sanar, para aliviar las tensiones, para la exploración personal y para el crecimiento espiritual.

El autor de este libro se iluminó mientras entrevistaba a un hombre que había seguido toda clase de dietas para perder peso: «Los kilos de más no son el principal causante de la infelicidad humana, hay otras cargas mucho más tóxicas de las que deberíamos deshacernos para caminar ligeros y proporcionar a nuestra vida la silueta que merece».
Francesc Miralles lo bautizó como «La dieta espiritual», un programa para adelgazar que no sólo prescinde de todo aquello que nos alimenta, sino que además supone un lastre para nuestra vida diaria.
Planteado como una dieta organizada en 24 semanas, este programa tiene como misión limpiar 24 áreas de nuestra vida donde suelen instalarse las actitudes tóxicas y los errores de peso que, al perpetuarse, acaban formando bolsas de infelicidad que dificultan nuestro rumbo cotidiano.
Los objetivos de nuestra dieta espiritual son:
Eliminar las conductas autodestructivas
Fomentar hábitos que promueven la eficacia y el optimismo
Liberarnos de los bucles mentales no productivos
Aumentar nuestro ancho de banda existencial
Trabajar con expectativas que nos aportan beneficios vitales
Erradicar las adicciones mentales
Organizado en 24 objetivos asumibles, cada semana de nuestro programa se centra en desactivar una de estas sobrecargas y consta de:
Un ejemplo práctico que ilustra esta conducta tóxica
Explicación del origen y causas de este sobrepeso espiritual
Plan de ataque para suprimirla de nuestra dieta cotidiana

En esta obra Thérèse Bertherat le explica a su hija Marie, embarazada, el juego de fuerzas que cobran vida en su interior, y le propone catorce movimientos, sumamente precisos, que prepararán su cuerpo para el nacimiento de su bebé. Estos movimientos, basados en rigurosos datos anatómicos y fisiológicos, despiertan en la futura madre la sensibilidad hacia las sensaciones sutiles y la voluntad de habitar su cuerpo en todos sus rincones, con ternura, respeto hacia sí misma y hacia su hijo por nacer. Madre e hija, junto con Paule Brung, una experta comadrona, ayudan a las futuras madres a que sus hijos nazcan en libertad, con el consentimiento del cuerpo.
Biografía del autor

• Thérèse Bertherat, creadora de la antigimnasia, es terapeuta y autora de numerosas obras que han familiarizado a un público muy amplio con esta disciplina, y que han alcanzado un éxito extraordinario en el ámbito internacional. Su primer libro, El cuerpo tiene sus razones, publicado en 1976, vendió más de un millón de ejemplares en todo el mundo, despertando un gran interés entre profesionales, deportistas y público en general. Thérèse Bertherat ha dedicado más de treinta años a la difusión de la antigimnasia, una disciplina que cuenta con millones de practicantes en todo el mundo.

Las relaciones que funcionan son aquellas que mantienen en la balanza emocional un saldo positivo entre ingresos (muestras de reconocimiento, agradecimientos, manifestaciones de cariño...) y reintegros (críticas, confl ictos, enfados, incumplimiento de compromisos...).
La química de las relaciones explora qué comportamientos en nuestras relaciones personales ayudan a cargar el platillo de lo bueno y qué comportamientos se acumulan en el platillo de lo malo.
También analiza cómo estas actitudes no siempre son recibidas de la misma manera por parte de distintas personas con diferentes sensibilidades y personalidades.
El objetivo es ayudar a la gente a que, a través de su comunicación, pueda entablar mejores relaciones con los demás y evitar así que las «cuentas corrientes emocionales» estén en números rojos con nuestra familia, nuestros amigos y nuestro entorno laboral.
• Colección: Prácticos.