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2558 libros encontrados buscando Materia: Libros prácticos: salud, aficiones, autoayuda...

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978-84-670-4335-8

Aprende a comer y a controlar tu peso

Editorial: Espasa Calpe   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: Rústica, 23 x 15 cm.
Precio: 5,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Este libro no pretende ser un tratado científico de metabolismo y nutrición. Intenta simplemente ser un arma sencilla, una especie de "Manual de Instrucciones" de cómo llevar a cabo la alimentación del día a día y con ello evitar problemas que cada vez son más frecuentes y que afectan a la mayoría de la población. Veremos las bases del porqué comemos. Haremos un recorrido por los distintos alimentos, señalaremos sus ventajas e inconvenientes. Estructuraremos cual, cuanto y como debe ser su consumo. Indicaremos los hábitos más apropiados en relación con la alimentación y analizaremos las causas del porque se produce el sobrepeso y la obesidad y como evitarlos. Todo ello con un objetivo claro: optimizar y mantener nuestra salud, y mejorar nuestra calidad de vida. En definitiva se trata, como indica el título, de "APRENDER A COMER". y como consecuencia, "CONTROLAR EL PESO. Hacer inteligente nuestro instinto de alimentarnos, disfrutar del mismo, pero tomando la iniciativa y estando por delante de los alimentos y hábitos. Hacer que estos estén a nuestro servicio y no nosotros al de ellos.
 


ISBN:

978-84-15-19369-2

Actividades saludables que alargan la vida «Más de setenta ejercicios para vivir más y mejor»

Editorial: Salsa Books CAS   Fecha de publicación:    Páginas: 168
Formato: Rústica, 21,5 x 14 cm.
Precio: 5,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Actividades saludables que alargan la vida es una guía con ilustraciones a color que nos propone de forma práctica, sencilla y muy visual 12 actividades físicas que con sus correspondientes ejercicios nos ayudarán a mantenernos en forma y a conseguir una vida más saludable.
Las actividades que encontrarás a través de los 11 capítulos de este libro te proporcionarán resultados espectaculares con una mínima inversión de tiempo. Después de las técnicas de respiración y los estiramientos ya estamos preparados para el running o el método Pilates, sin olvidar formas de moverse tan lúcidas como eficaces: bailar es una gran fuente de bienestar.


ISBN:

978-84-15-19368-5

Vitaminas y complementos que alargan la vida «Consejos para vivir más y mejor»

Editorial: Salsa Books CAS   Fecha de publicación:    Páginas: 168
Formato: Rústica, 21,5 x 14 cm.
Precio: 5,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Vitaminas y complementos que alargan la vida es una guía con ilustraciones a color que recoge de forma práctica, sencilla y muy visual conceptos básicos sobre las vitaminas y los complementos alimentarios que nos ayudarán a conseguir una vida más saludable.
En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber acerca de estos aliados naturales, descubrirás cómo trabajan las vitaminas y cuáles son los complementos que nos proporcionan energía. Está organizado en 11 capítulos que te ayudarán a conocer los diversos usos de las vitaminas y los complementos alimentarios: para el pelo y las uñas, para una piel sana, para mantener los ojos sanos, para mantenernos jóvenes, para mejorar nuestro estado de ánimo, para el embarazo, para vegetarianos? Incluye 24 ilustraciones a color.


ISBN:

978-84-08-13609-5

Mandalas y otros dibujos celtas para colorear

Editorial: Zenith   Fecha de publicación:    Páginas: 128
Formato: cartoné, 22 x 17 cm.
Precio: 9,94
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

¡Recuperemos los lápices de colores! Los libros de la colección Anti-estrés coloring de dibujos para colorear para adultos permitirán mejorar nuestra concentración y favorecer la relajación de manera divertida y muy creativa. Realizar trabajos manuales es una de las mejores formas de controlar la ansiedad y bajar los niveles de estrés, gracias al magnífico efecto relajante que produce el enfocar la atención en una actividad creativa.
Mandalas y otros dibujos celtas para colorear reúne preciosas imágenes de mandalas y patrones con motivos celtas que terminarán transformándose en verdaderas obras de arte. Además, incluye frases inspiradoras que nos abrirán las puertas a la reflexión y nos ayudararán a sentirnos mejor con nosotros mismos. Sólo hay que animarse y ponerse manos a la obra para despertar nuestro costado más creativo y disfrutar de los beneficios de esta nueva cura anti-estrés.


ISBN:

978-84-08-13608-8

Mandalas y otros dibujos budistas para colorear

Editorial: Zenith   Fecha de publicación:    Páginas: 128
Formato: cartoné, 22 x 17 cm.
Precio: 9,94
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

¡Recuperemos los lápices de colores! Los libros de la colección Anti-estrés coloring de dibujos para colorear para adultos permitirán mejorar nuestra concentración y favorecer la relajación de manera divertida y muy creativa. Realizar trabajos manuales es una de las mejores formas de controlar la ansiedad y bajar los niveles de estrés, gracias al magnífico efecto relajante que produce el enfocar la atención en una actividad creativa.
Mandalas y otros dibujos budistas para colorear reúne preciosas imágenes de mandalas y patrones con motivos budistas que terminarán transformándose en verdaderas obras de arte. Además, incluye frases inspiradoras que nos abrirán las puertas a la reflexión y nos ayudararán a sentirnos mejor con nosotros mismos. Sólo hay que animarse y ponerse manos a la obra para despertar nuestro costado más creativo y disfrutar de los beneficios de esta nueva cura anti-estrés.


ISBN:

978-84-08-13556-2

Pensar bien, sentirse bien «Nada justifica el sufrimiento innecesario»

Editorial: Zenith   Fecha de publicación:    Páginas: 240
Formato: Rústica, 21,5 x 14 cm.
Precio: 16,00
Lo lamentamos, pero este libro no está disponible en estos momentos.

Si pensáramos mejor, actuaríamos y nos sentiríamos mejor. Pero ¿cómo pensar mejor y alejarnos de la irracionalidad que tanto daño nos hace?
Como terapeuta, Walter Riso ha descubierto que si bien es cierto que la mente es la causa de nuestro sufrimiento, también lo es que somos capaces de revertir el proceso mental negativo. La mente humana no es exacta ni infalible a la hora de procesar la información; pero, afortunadamente, tenemos la facultad de darnos cuenta de nuestros errores y desaprender lo que aprendimos.
En Pensar bien, sentirse bien Riso nos ofrece una propuesta seria y fundamentada para empezar a pensar en uno mismo de una manera más racional y saludable, y lograr el desarrollo pleno de nuestro potencial humano.


ISBN:

978-84-493-3085-8

Usar el cerebro «Conocer nuestra mente para vivir mejor»

Editorial: Paidós   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: Rústica, 23,3 x 15,5 cm.
Precio: 16,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

¿Cómo tomamos cada una de nuestras decisiones? ¿Qué es la conciencia? ¿Y las emociones? ¿De dónde viene la inteligencia? El cerebro humano es la estructura más compleja del universo, tanto, que se propone el desafío de entenderse a sí mismo. Todo lo que hacemos depende de esta «máquina» casi perfecta, que contiene más neuronas que las estrellas que existen en nuestra galaxia. Hasta hace poco estas incógnitas eran abordadas por filósofos, artistas y líderes religiosos. Pero en los últimos años la neurociencia emergió como una nueva herramienta para intentar entender estos y otros enigmas.
Facundo Manes y Mateo Niro no sólo dejan claro que el estudio neurocientífico resulta tan apasionante como innovador, sino que ha logrado progresos y descubrimientos que han permitido enriquecer la calidad de vida de millones de personas. En pocas palabras: conocer nuestra mente para vivir mejor.


ISBN:

978-84-493-3084-1

El camino del mindfulness «Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional»

Editorial: Paidós   Fecha de publicación:    Páginas: 246
Formato: Rústica, 24 x 19 cm.
Precio: 22,00
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Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.


ISBN:

9788408135760

Remedios para el alma

Editorial: Booket   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: Rústica
Precio: 7,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Siempre se ha dicho que venimos sin nada y sin nada nos vamos, y no es cierto. En el tránsito tenemos la oportunidad de colmar nuestra vida de valores y buenos ejemplos. El uso o no de esas herramientas será lo que nos permita llegar al final del camino con la satisfacción del trabajo bien hecho, las manos llenas y la convicción de que vivir ha valido la pena. Este libro aborda cuestiones esenciales para nuestro aprendizaje, a la vez que sirve de brújula en la que hallar el norte de nuestra cotidianidad.


ISBN:

9788408135784

Relájese. Los 7 paradigmas para liberarse del estrés

Editorial: Booket   Fecha de publicación:    Páginas: 208
Formato: Rústica
Precio: 6,95
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El objetivo de este libro va mucho más allá de ayudarnos a gestionar nuestro estrés. Con un estilo claro y accesible, los autores nos explican las raíces de esta patología cotidiana que aqueja a gran número de personas y, basándose en Los 7 principios de la gente altamente efectiva, de Stephen R. Covey,  nos proporcionan las pautas necesarias para que podamos identificar las causas de nuestro estrés y a eliminarlo por completo  de nuestras vidas.




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