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2560 libros encontrados buscando Materia: Libros prácticos: salud, aficiones, autoayuda...

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978-84-493-3110-7

Transforma tu alimentación con Montse Bradford «Aprende paso a paso cómo estar sano y vital»

Editorial: Paidós   Fecha de publicación:    Páginas: 200
Formato: Rústica, 23,3 x 15,5 cm.
Precio: 18,89
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Cuando queremos provocar un cambio en nuestras vidas y no sabemos cómo empezar, el exceso de información puede resultarnos agobiante, tanto que al fi nal decidimos dejarlo todo y no hacer nada. En este tiempo, en el que vivimos acelerados y deseamos conseguirlo todo de forma exprés, Montse Bradford ?pionera en la Alimentación Natural y Energética? te ayudará a empezar el camino de la transformación personal hacia una mejora de tu salud. Si sigues los seis pasos que se proponen en el libro, podrás poner en práctica la forma de alimentación y vida que la autora ha ido enseñando durante los últimos cuarenta años de su trayectoria laboral.


ISBN:

978-84-08-13966-9

Mandalas y otros dibujos de la selva para colorear

Editorial: Zenith   Fecha de publicación:    Páginas: 128
Formato: cartoné, 22 x 17 cm.
Precio: 9,94
Lo lamentamos, pero este libro no está ya disponible.

Los libros de la colección Anti-stress Coloring, diseñados especialmente para adultos, te ayudarán a mejorar la concentración y a favorecer la relajación de manera divertida y muy creativa. Mandalas y otros dibujos de la selva para colorear reúne preciosas láminas y frases inspiradoras que te permitirán mejorar tu estado de ánimo a través del efecto positivo que produce enfocar la atención al pintar. ¡Ponte manos a la obra y disfruta de los beneficios de esta nueva cura antiestrés!


ISBN:

978-84-08-13965-2

Mandalas y otros dibujos zen para colorear

Editorial: Zenith   Fecha de publicación:    Páginas: 128
Formato: cartoné, 22 x 17 cm.
Precio: 9,94
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Los libros de la colección Anti-stress Coloring, diseñados especialmente para adultos, te ayudarán a mejorar la concentración y a favorecer la relajación de manera divertida y muy creativa. Mandalas y otros dibujos zen para colorear reúne preciosas láminas y frases inspiradoras que te permitirán mejorar tu estado de ánimo a través del efecto positivo que produce enfocar la atención al pintar. ¡Ponte manos a la obra y disfruta de los beneficios de esta nueva cura antiestrés!


ISBN:

978-84-9998-482-7

El libro de la espalda «Cómo entender, evitar y superar los dolores de espalda»

Editorial: Martínez Roca   Fecha de publicación:    Páginas: 288
Formato: Rústica, 23 x 15 cm.
Precio: 5,95
Lo lamentamos, pero este libro no está ya disponible.

Si alguna vez le ha dolido el cuello o la espalda, sepa que no es nada excepcional; le ocurre en alguna ocasión a más del 90 % de la población. Pero lo que comienza siendo banal puede complicarse; el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Este libro explica qué son cada una de las afecciones de la columna que le pueden diagnosticar, qué hacer si las padece, cómo comunicarse mejor con su médico y cómo asegurarse de que los tratamientos que le proponen son los más apropiados para su caso concreto.El doctor Francisco Kovacs es uno de los principales investigadores internacionales en este campo. Basándose en un fundamento científico sólido y actualizado, y en la experiencia acumulada tratando a miles de pacientes, le explica cómo preservar la salud de su cuello y espalda.Porque su papel como paciente es tan o más importante que el de su propio médico


ISBN:

978-84-368-3345-4

Cómo vencer tus problemas de ansiedad ante los exámenes

Editorial: Pirámide   Fecha de publicación:    Páginas: 240
Formato: Rústica, 15,5 x 23 cm.
Precio: 15,50
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

¿Alguna vez has sentido que no has rendido en un examen todo lo que esperabas rendir?, ¿te has quedado en blanco?, ¿te has sentido mal al estudiar una asignatura y experimentado la sensación del paso del tiempo sin comprender una línea del texto a estudiar?, ¿la simple idea de un próximo examen ha hecho que no puedas comer, o por el contrario, que te llenes de comida hasta no poder más?, ¿no puedes dormir la noche antes del examen? Si tu respuesta es afirmativa a alguna de estas preguntas posiblemente tengas algo de ansiedad ante los exámenes.
La ansiedad ante los exámenes es un problema frecuente y sus efectos negativos afectan a nuestro bienestar emocional, haciendo que nos sintamos frustrados, fracasados, tristes y con un sinfín de emociones poco adaptativas. Para poder controlarlo es importante saber si se trata de un problema de ansiedad racional o irracional. Sólo entonces podremos poner en práctica estrategias de solución adecuadas.
Con ejemplos y casos reales, en este libro se explica, de un modo claro y sencillo, cómo se manifiesta la ansiedad y sus características. También se enseñan las armas que podemos utilizar para combatirla.
Los estudiantes que han utilizado las estrategias que se proponen en esta obra, han informado de la mejoría en su funcionamiento académico y también de los efectos beneficiosos que se han generalizado a otros ámbitos de su vida.


ISBN:

978-84-15989-19-6

El m#todo Duigan «El m#todo para conseguir un cuerpo sano y perfecto»

Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS   Fecha de publicación:    Páginas: 176
Formato: Rústica, 23,6 x 19 cm.
Precio: 19,89
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Si estás harto de hacer dietas, este es tu libro. Si además de adelgazar, quieres encontrarte mejor, no despertarte cansado por las mañanas y necesitar tres cafés para mantener el ritmo, este es tu libro. James Duigan, reconocido entrenador de famosos como Elle Macpherson o Hugh Grant, lo tiene claro: sigue su método y te sentirás mejor física y mentalmente. Olvídate de las calorías, olvídate de pasar hambre y de la báscula, lo único que tienes que hacer es cambiar tus hábitos de conducta, saber qué comes, cómo lo comes y cuándo debes comerlo, y los resultados serán evidentes. Para que te sea fácil y lo puedas hacer en casa, Duigan te propone:
Tablas con las propiedades de los alimentos para que sepas qué comer en cada momento del día
Fáciles y ricas recetas de productos 100% saludables
Un plan de 14 días para eliminar las toxinas de tu cuerpo
Tablas de ejercicios paso a paso que se pueden hacer en casa
Reglas de oro para sentirse mejor y más joven. Te adelantamos una de ellas: no comas la fruta muy madura porque tiene más azúcares...


ISBN:

978-84-16220-40-3

El gran libro de entrenamientos en 15 minutos (Women's Health) «Rutinas espr#s para un cuerpo m#s sexy y firme»

Editorial: GRIJALBO ILUSTRADOS   Fecha de publicación:    Páginas: 408
Formato: Rústica, 21,6 x 20 cm.
Precio: 24,90
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Rutina exprés para aun cuerpo más sexy y firme

85 entrenamientos megarrápidos

433 ejercicios ultraefectivos

Un cuerpo de infarto: ¡el tuyo!

¿Puedes sacar 15 minutos cuatro veces a la semana? ¡CLARO QUE SÍ! No puedes permitirte no hacerlo. El gran libro de entrenamientos en 15 minutos acabará con todas tus excusas y te situará en el camino más rápido hacia un cuerpo de escándalo y una vida más sana y feliz.

El gran libro de entrenamientos en 15 minutos será tu mejor aliado porque cuenta con:

o Entrenamientos potenciadores del metabolismo, que ejercitan el cuerpo y que puedes hacer en casa, sin equipo y ¡en solo 15 minutos o menos!

o Ejercicios ultrarrápidos y eficaces, que se centran en las áreas problemáticas, ya sean los muslos, las nalgas, el vientre o la parte posterior de los brazos.

o Un entrenamiento-arma secreta con el que podrás quemar un 40 % más de grasa.

o Decenas de ejercicios básicos para ayudarte a conseguir ese vientre plano y sexy que siempre has deseado.

o Pilates, yoga y otros programas para aliviar el estrés. En tan solo 15 minutos sanarán tu cuerpo y tu alma.

o Sesiones que puedes hacer casi en cualquier lugar: en el parque, en una habitación de hotel, en tu oficina o, incluso, ¡en un avión!

o Un plan culinario acelerado de 15 minutos con el que luchar contra la grasa.

o Deliciosas recetas que tardarás menos de 15 minutos en preparar.

Con El gran libro de entrenamientos obtendrás resultados rápidos y eficaces: perder 5, 10, 15 kilos o más, y notar las piernas más estilizadas, el pecho más firme, el vientre más plano, una energía renovada y, en definitiva, una mayor autoestima... ¡en la mitad de tiempo!


ISBN:

9788490603000

Se hace salud al andar «Adelgaza y ponte en forma caminando. Pautas y entrenamientos para todas las edades»

Editorial: La Esfera de los Libros   Fecha de publicación:    Páginas: 280
Formato: Rústica
Precio: 18,89
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Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también:
• Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones.
• Evitar la mala circulación.
• Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño.
• Respirar calmando la agitación.
Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana (calentamiento, marcha, estiramientos...), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada estación del año.
Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad


ISBN:

9788416192496

Los antiinflamatorios naturales

Editorial: Obelisco   Fecha de publicación:    Páginas: 208
Formato: Rústica
Precio: 12,00
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Conjuntivitis, sinusitis, bronquitis, reumatismos, dolor de espalda, ciática, tendinitis, cistitis, alergias… La lista y variedad de enfermedades inflamatorias es casi infinita, por algo los antiinflamatorios son los medicamentos más vendidos en las farmacias. Sin embargo, los potentes fármacos destinados al tratamiento de las reacciones inflamatorias presentan numerosas contraindicaciones, a veces peores que la misma enfermedad. La naturaleza nos ofrece una solución: plantas medicinales que nos permiten elaborar remedios naturales sin efectos secundarios (garra del diablo, albahaca, cúrcuma, reina de los prados, própolis, etcétera).
Esta práctica guía, elaborada por el prestigioso naturópata suizo Christopher Vasey, nos detalla una amplia selección de plantas medicinales y productos a base de omega 3 con extraordinarios efectos antiinflamatorios, acompañada de la correspondiente posología y modo de empleo.
"La naturaleza nos ofrece un amplio abanico de plantas medicinales, así como otros remedios de acción antiinflamatoria, con la gran ventaja de que no provocan ningún efecto secundario nefasto".
CHRISTOPHER VASEY


ISBN:

9788434241015

Dibujo de caballos

Editorial: Parramón   Fecha de publicación:    Páginas: 128
Formato: Rústica
Precio: 22,00
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Este libro enseña a dibujar caballos de una manera muy fácil y eficaz. El método se basa en esquemas elementales, al alcance incluso del aficionado más inexperto, que permiten representar la forma y el movimiento del animal sin apenas esfuerzo. Después de una primera sección donde mostramos los materiales empleados en el libro, en seguida aprenderemos a representar caballos a partir de formas muy sencillas y con la sola ayuda de un lápiz y un papel. De ahí pasamos al sombreado: la luz y la sombra y su diversa disposición sobre el relieve anatómico.
Estas primeras enseñanzas elementales nos permitirán empezar rápidamente a dibujar caballos empleando una amplia variedad de técnicas distintas: carboncillo, sanguina, tinta china, aguada, etc. Es, en definitiva, una obra dirigida a todos los amantes del dibujo que deseen iniciarse y profundizar en uno de sus temas más atractivos: el dibujo de caballos.




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