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2525 libros encontrados buscando Materia: Libros prácticos: salud, aficiones, autoayuda...

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9788499885155

El manual del mindfulness «Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR)»

Editorial: Kairós   Fecha de publicación:    Páginas: 224
Formato: Rústica
Precio: 9,50
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas.
En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.


ISBN:

978-84-264-0373-5

Una y otra vez

Editorial: Lumen   Fecha de publicación:    Páginas: 680
Precio: 22,90
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¿Y si pudieras vivir tu vida una y otra vez hasta conseguir el destino perfecto?

Una obra maestra de una autora imprescindible.

Que Ursula Todd muera a las pocas horas de nacer en una casa de campo inglesa a principios de 1910 y que, a la vez, el médico llegue a tiempo para salvarla son dos hechos perfectamente compatibles en Una y otra vez, una novela que ofrece siempre dos alternativas a su protagonista.

Así, Ursula tendrá varias oportunidades de cambiar su destino, el de su familia e incluso el de toda Europa. Y no se trata solo de vivir una nueva vida, sino de hacer algo con lo que la mayoría hemos soñado alguna vez: borrar los episodios del pasado que hablan mal de nosotros.

Gracias a un perfecto dominio en la creación de ambientes y personajes, Atkinson consigue varias novelas en una. Trágica en ocasiones, divertida en otras pero siempre intrigante, la gran autora inglesa cuenta una historia y es como si contara cientos de ellas.

Mejor novela histórica del año según Goodreads.
Una de las mejores cinco novelas del año según The New York Times.

«Lo mejor que he leído en lo que va de siglo.»
Gillian Flynn, autora de Perdida

Reseña:
«¿La historia de una familia? Sí... pero en manos de Kate Atkinson eso se convierte en obra maestra.»
The Guardian


ISBN:

978-84-9118-046-3

Antiaging natural

Editorial: RBA Integral   Fecha de publicación:    Páginas: 384
Formato: rústica, 21,3 x 14 cm.
Precio: 18,00
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El aumento de la esperanza de vida provoca un creciente interés por el antiaging, una disciplina que utiliza nutrientes de gran poder regenerativo para tratar y prevenir los efectos del envejecimiento. La autora nos invita a tomar conciencia y asumir nuestra propia responsabilidad para cumplir años manteniendo la calidad de vida, desvela de forma práctica y rigurosa cómo envejece el cuerpo y nos proporciona las herramientas a nuestro alcance para ralentizar el proceso. Finalmente nos anima a pasar a la acción en un entorno de magia e introspección: el Ritual de iniciación a la sabiduría.


ISBN:

978-84-03-51570-3

El libro que te simplifica la vida «91 ideas geniales para cada día»

Editorial: Aguilar   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Precio: 8,90
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Un pequeño libro con grandes ideas para hacerte la vida más fácil.

¿Alguna vez has necesitado amplificar la señal de tu wi-fi y no has sabido cómo? ¿Sabes cómo puedes aprovechar hasta la última gota de los tubos de crema? ¿Es un engorro ponerte ese vestido con cremallera trasera porque nunca consigues abrochártelo sola? ¿Has tenido una cita que se ha ido al traste por no poder abrir una botella de vino o porque no estuviera suficientemente frío? ¿Has tenido que tirar tu CD favorito porque se había rallado?

Para los despistados, para los caseros, para los que viven cada día sin pensárselo demasiado, para los ecológicos y para los manitas... Para resolver todas tus pequeñas crisis diarias con mucha imaginación y objetos que todos tenemos a mano, llega El libro que te simplifica la vida, un pequeño compendio de ideas fáciles y gratuitas para hacerte la vida más fácil en casa y en cualquier lugar.


ISBN:

978-84-03-51507-9

El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida «Nutrición, ejercicio y hábitos saludables del Método Paleo»

Editorial: Aguilar   Fecha de publicación:    Páginas: 304
Precio: 16,89
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«Tienes en tus manos un reto: dedicar cien días a salvar tu vida. Puedes hacerlo. No importan tu edad, tu estado físico o si ya estás a medio camino en tu entrenamiento. Estos cien días serán un cambio total no solo de tu físico, sino de todo tu estado de salud y tu bienestar emocional.»

Envejecer con salud es el mejor plan con el que debemos comprometernos. Ese es el objetivo del método Paleo, que recupera los movimientos y la alimentación de nuestros antepasados y los adapta a la vida moderna. Se trata de una filosofía de vida que propone reconectar con nuestra esencia como seres humanos a través del ejercicio en un entorno natural, la nutrición basada en alimentos no procesados y hábitos vitales que nos acompañan desde el Paleolítico.

El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida reúne una minuciosa relación de lo que necesitamos día a día para recuperar en poco tiempo un estado óptimo de salud a nivel físico, mental y espiritual. Estos cien días son una apuesta ganadora por alcanzar una vida longeva, sana y plena.

El autor comparte las premisas fundamentales de este método y acompaña al lector día a día en su camino hacia una sencilla mejora en su estilo de vida. Cada capítulo recoge:
- Entrenamientos progresivos, aptos para lectores de todo tipo.
- Enseñanzas vitales e inspiradoras.
- Tres menús saludables con platos sabrosos y fáciles de preparar.

Airam Fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, es el creador y el gran divulgador del método Paleotraining en el mundo. La filosofía Paleo, que se ha extendido por todo el planeta en los últimos años, defiende la necesidad de acomodar nuestros hábitos a la fisiología de la especie humana, que lleva tres millones de años sobre la tierra y que sin embargo tiene -cada vez más- modos de vida artificiales que perjudican su salud. Respetar el equilibrio que marcan las leyendas de la Madre Naturaleza, alimentándonos como si realmente nos quisiéramos, moviéndonos de la forma que exige nuestra genética, junto a una conexión con el entorno, son el único camino que garantiza una larga vida llena de salud y felicidad.

¡Vive sensato, vive Paleo!


ISBN:

9788497358361

La alimentación que te fortalece durante la quimio

Editorial: Amat   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Formato: 23 x 15,3 cm.
Precio: 17,95
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La alimentación que refuerza tu organismo durante el tratamiento de quimioterapia.
El cuerpo es una poderosa máquina curativa y el bienestar es nuestro estado normal y natural. Incluso sometidos al tratamiento de las sustancias químicas de la quimioterapia (cuanto más tóxicas mejor, para destruir las células cancerosas) es mucho lo que se puede hacer para promover la curación activando y alimentando el sistema inmunológico del cuerpo, permitiéndole funcionar como un potente motor curativo. Recuerda que, incluso en el momento del diagnóstico, tenemos más células sanas que cancerosas en el cuerpo.
Este libro muestra que los pacientes de cáncer pueden sanar más rápidamente y mejor con una buena alimentación mientras se someten al tratamiento convencional. Esto se consigue activando la propia capacidad autorreparadora y autocurativa del cuerpo para que nos ayude. Por esa razón, durante el tratamiento es más importante que nunca mantenerse fuerte y activo. Los autores te enseñan a cambiar tu mente, a eliminar toxinas de tu cuerpo, a comer los alimentos que mejor cuidan de ti y a favorecer el proceso de curación combinando ejercicio y descanso. Incluye más de cien recetas y una guía para planificar tu menú diario.


ISBN:

978-84-16579-21-1

AJUSTES DE YOGA

Editorial: Sirio   Fecha de publicación:    Páginas: 455
Formato: 25,5 x 20 cm.
Precio: 36,00
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Este manual reúne la quintaesencia de la enseñanza práctica del yoga. A la hora de ayudar y guiar al estudiante, las indicaciones táctiles pueden ser extraordinariamente efectivas para inducir la alineación correcta, de modo que la postura se sienta equilibrada y fluya abierta y libre. El experimentado instructor Mark Stephens aborda en este libro la filosofía de la práctica del yoga y muestra los toques sensibles que conciencian y mejoran la postura, los siete principios manuales y los veinticinco sistemas más efectivos de orientación táctil. Se trata de un recurso de incalculable valor para todos los profesores de yoga, entrenadores y estudiantes avanzados. El libro incluye más de 850 fotos.


ISBN:

9788436835779

Deja atrás la depresión y alcanza la felicidad

Editorial: Pirámide   Fecha de publicación:    Páginas: 160
Formato: Rústica, 15,5 x 23 cm.
Precio: 15,50
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El objetivo de este libro es ayudar a las personas a vencer la depresión y lograr la felicidad. El programa que se describe está tomado de un tratamiento especializado para la depresión desarrollado y perfeccionado a lo largo diez años. Las técnicas que se utilizan a lo largo de esta obra tienen una base científica sólida y una eficacia demostrada, y se han seleccionado entre aquellas que han resultado más efectivas.
En este libro se desarrolla una guía práctica para realizar paso a paso, fácil de leer, y con estrategias psicológicas específicas para ayudar a mejorar el estado de ánimo. Está diseñado para ser aplicado en la vida cotidiana y por la persona más importante para realizar este cometido: la persona afectada. El formato de libro permite al lector seguirlo donde y cuando quiera. Sin desplazamientos, sin tiempos de espera, siguiendo su propio ritmo y en el lugar y el momento del día que le resulte más fácil.
Para sacar el máximo provecho de esta guía, hay que seguir la secuencia de pasos expuestos en forma de capítulos y realizar los ejercicios que se proponen.


ISBN:

978-84-9908-149-6

Meditación. La primera y última libertad «Guía práctica para las meditaciones Osho»

Editorial: Debols!llo   Fecha de publicación:    Páginas: 264
Precio: 8,94
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Meditación, la primera y última libertad es un manual para la práctica de la meditación. Se trata de un gran clásico de Osho, que incluye más de sesenta prácticas meditativas, basadas todas ellas en tres aprendizajes esenciales: alcanzar un estado de relajación, aprender a observar la mente sin interferir y hacerlo sin juzgar.
Muy particularmente, esta obra recoge las instrucciones para las populares «Meditaciones Activas Osho», creadas específicamente por Osho para permitir al hombre moderno, inmerso en una vida ajetreada, conocer de forma rápida el silencio y el sabor de la meditación.
A través de las páginas de este libro el mensaje es claro: la meditación no es una disciplina espiritual alejada de la vida diaria en el mundo real sino que, en su esencia, es el sencillo arte de ser consciente de lo que está sucediendo en nuestro interior y a nuestro alrededor.


ISBN:

9788499106618

Anatomía & Yoga Para la salud y la postura

Editorial: Paidotribo   Fecha de publicación:    Páginas: 144
Formato: Rústica
Precio: 21,00
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Anatomía & yoga para la salud y la postura proporciona una mirada esclarecedora sobre lo que hace el cuerpo cuando se practica yoga, con un análisis visual y textual de las asanas, así como una guía para mejorar la postura y la salud de forma segura y eficaz. Las posturas de yoga se han elegido específicamente para establecer el equilibrio en cada tipo ortostático: cifótico, lordótico, espalda plana e hiperlordótico.
Con este libro resulta sencillo comprender las causas y consecuencias de los distintos desequilibrios posturales y aprender el modo de corregirlos. Todos los ejercicios se acompañan de instrucciones exhaustivas y de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran con exactitud los músculos que se utilizan y cómo lo hacen, también se presentan las pautas para el entrenamiento junto con las modificaciones de los ejercicios para adaptarlos al nivel del practicante, ya sea principiante o avanzado.




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