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2485 libros encontrados buscando Materia: Libros prácticos: salud, aficiones, autoayuda...

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9788416676743

Cómo respirar para mejorar el rendimiento «Ejercicios funcionales para danza, yoga y pilates»

Editorial: Tutor   Fecha de publicación:    Páginas: 72
Formato: 24 x 17 cm.
Precio: 15,00
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Respirar mejor para rendir al máximo
El maestro internacional Eric Franklin te enseña a desarrollar más energía y atención y a mejorar tu rendimiento físico y deportivo optimizando algo que solemos dar por hecho: la respiración. Respirar es necesario para producir energía; una respiración sumamente funcional abre oportunidades para alcanzar un rendimiento máximo. Este libro es un texto conciso y ampliamente ilustrado que te ayudará a: aprender a mejorar tu función respiratoria para beneficiar tu salud e incrementar tu rendimiento deportivo; comprender la anatomía de la respiración, todos los músculos implicados y cómo interactúan entre sí; practicar 35 ejercicios respiratorios para mejorar la técnica respiratoria funcional; estudiar y entrenar el músculo vital de la respiración, el diafragma; comprender la función y el movimiento de la caja torácica y su relación con la respiración; e integrar todos los elementos involucrados en la respiración para conseguir una óptima función respiratoria.
Durante más de 30 años de enseñanza, Eric Franklin ha puesto a prueba las ideas y ejercicios presentados en este libro. Bailarines, practicantes de yoga, monitores de pilates, actores, logopedas, profesores de canto, fisioterapeutas, nadadores, corredores y otros muchos profesionales han utilizado sus principios. Su descripción detallada de la anatomía implicada, su presentación de los ejercicios y su capacidad de integrar esta información de manera práctica convierten este texto en una referencia importante para quienes persiguen alcanzar su máximo rendimiento en el deporte y en la vida.


ISBN:

9788491645542

Un tiroides sano «Todo lo que siempre has querido saber sobre una glándula desconocida: dieta, cáncer, complicaciones en el embarazo, trastornos autoinmunes (Hashimoto, Graves)…»

Editorial: La Esfera de los Libros   Fecha de publicación:    Páginas: 248
Formato: 23 x 15 cm.
Precio: 17,89
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«Doctor, tengo tiroides». Esta frase, más habitual de lo que creemos, hace referencia a una supuesta enfermedad sin que nos demos cuenta de que tiroides tenemos todos. Una glándula endocrina tan importante como el corazón o el cerebro que actúa prácticamente en todos los órganos del cuerpo. Un verdadero motor del mismo. Falsos mitos como los que relacionan el tiroides con el peso, su importancia en los primeros meses del embarazo, la dieta adecuada para cuidarlo o las técnicas poco invasivas para tratar sus trastornos son solo algunas de los aspectos que dos grandes especialistas del hospital Gregorio Marañón de Madrid, Susana Monereo y Aurelio López, explican en estas páginas.


ISBN:

9788491813514

Limpieza natural. Frabrica tus propios productos para el cuidado del hogar

Editorial: Alianza   Fecha de publicación:    Páginas: 256
Formato: Rústica, 18,20 x 24,00 cm.
Precio: 19,89
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¿Quieres sabes más acerca de los ingredientes que empleas en la limpieza de tu hogar? ¿Estás harto de usar potentes productos químicos y estás al tanto de que tienen un efecto pernicioso sobre tu salud? En este libro encontrarás más de 110 fórmulas e información de ingredientes naturales alternativos que podrías utilizar para abordar de forma práctica cualquier tipo de limpieza y
dar un nuevo aire a tu casa. Conseguirás que tu hogar luzca impecable.


ISBN:

978-84-415-4118-4

Meditación para escépticos con reticencias

Editorial: Anaya Multimedia   Fecha de publicación:    Páginas: 284
Formato: Rústica, 15,5 x 23 cm.
Precio: 18,95
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¿Estás demasiado ocupado para meditar? ¿No te sientes capaz de apagar tu cerebro? ¿Tienes curiosidad por el mindfulness pero te sientes mejor en el gimnasio? Entonces éste es tu libro.
Dan Harris pensaba que la meditación era para gente que coleccionaba cristales y usaba la palabra 'namaste' sin despeinarse. Pero después de tener un ataque de pánico delante de miles de personas en el canal de televisión ABC, realizó un viaje personal que finalmente le acabó convirtiendo en un firme defensor de la meditación.
En este libro, Harris y Jeff Warren, maestro y 'MacGyver de la meditación' se embarcan en un viaje para explicar los mitos, malentendidos y malas experiencias que alejan a la gente de la meditación. Está repleto de ayuda para meditar, todo en un tono ameno y desde luego muy lejano a los típicos gurús con los que poca gente se identifica.


ISBN:

978-84-9111-431-4

Cómo revertir tu diabetes

Editorial: Obelisco   Fecha de publicación:    Páginas: 144
Formato: 21 x 13,5 cm.
Precio: 9,94
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Si estás leyendo estas líneas es porque quieres revertir tu diabetes. ¡TÚ puedes hacerlo! Hay muchas razones por las que las personas bien intencionadas, incluyendo a tus seres queridos, harán todo lo que esté en su mano para disuadirte de intentar revertir tu diabetes tipo 2. Eso puede deberse a que: ? Les preocupa que puedas hacerte daño al intentarlo. ? Ellos han tratado de luchar contra su propia diabetes y han fracasado. No creen que se pueda hacer, no porque sepan algo que uno no sabe, sino por la fuerza de afirmaciones genéricas sin fundamento que encontraron en la web, o basadas en cosas que han 'oído'. Pero en la mayoría de los casos, la diabetes tipo 2 puede ser reversible, como aprenderás si lees este libro. Para vencer la diabetes se necesita un programa que sea personalizado, sostenible y agradable. No existe una solución única para todos los casos, y si tratas de seguir las reglas prescritas por los expertos, estás condenado a fracasar. Este libro te dará las herramientas que necesitas para diseñar tu propia solución, una que puedas seguir a largo plazo, con la que te sentirás bien y que te guiará en el camino hacia la reversión de la diabetes.


ISBN:

9788408201885

Minihuertos «Una guía paso a paso para revolucionar tu balcón»

Editorial: Zenith   Fecha de publicación:    Páginas: 176
Formato: 22 x 16 cm.
Precio: 15,95
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Desde una terraza a la repisa de la ventana o la encimera de la cocina, cualquier espacio es susceptible de convertirse en un minihuerto, dispuesto a llenar nuestras casas y nuestros platos de verde. Cualquier persona, no importa el espacio o la experiencia, puede cultivar en casa. No es necesario tener una mano especial o un extraño superpoder que haga que las plantas no se mueran. Lo único que se necesita para convertirse en un experto hortelano es un poquito de creatividad y la información adecuada. Y este libro te puede ayudar en los dos aspectos.


ISBN:

9788448025533

Plastic detox

Editorial: Libros Cúpula   Fecha de publicación:    Páginas: 192
Formato: 21 x 14,5 cm.
Precio: 15,90
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Este libro no es para ecologistas convencidos, ni militantes, ni extremistas, este libro no pretende criminalizar el plástico. Este libro es para todo tipo de consumidores, que día tras día son cada vez más conscientes del terrible impacto del plástico sobre el medio ambiente, y quieren poner remedio. La pregunta es si es posible hacer cambios positivos sin cambiar radicalmente nuestro estilo de vida. Y la respuesta es sí, absolutamente. Este práctico libro sugiere alternativas al plástico, para todos los bolsillos.


ISBN:

978-84-9118-164-4

El método Seignalet para cada día

Editorial: RBA Integral   Fecha de publicación:    Páginas: 160
Formato: 24 x 19,4 cm.
Precio: 20,00
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El método Seignalet aboga por aplicar cocciones suaves, evitar los alimentos difíciles de digerir (lácteos, gluten y cereales mutados), e incorporar a nuestra alimentación una elevada proporción de productos crudos. Se ha revelado muy efectivo para combatir numerosas enfermedades y para luchar contra el sobrepeso. Además, quienes siguen esta dieta se sienten más enérgicos y disfrutan de una comida sana y natural. Este libro te ofrece: · 74 recetas fáciles y sabrosas (entrantes, platos completos, carnes, pescados y postres) sin gluten ni lácteos. · Un plan dietético eficaz para combatir más de 90 enfermedades crónicas (artritis, colitis, diabetes, párkinson…). · El manual para llevar a cabo el método Seignalet, una dieta adecuada para todos, fuente de energía y salud. El complemento práctico de La alimentación, la tercera medicina, del Dr. Seignalet (más de 25.000 libros vendidos).


ISBN:

978-84-9118-148-4

Chocolate para tu bienestar

Editorial: RBA Integral   Fecha de publicación:    Páginas: 200
Formato: 24 x 19,4 cm.
Precio: 24,00
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Descubre los beneficios del chocolate para la salud del cuerpo y el bienestar del espíritu ¿Qué es lo que tiene el chocolate que despierta pasiones y lo hace tan adictivo? ¿Te has preguntado por qué te hace sentir bien? Y más allá de su insuperable sabor, ¿tienes idea de la infinidad de maneras en que puede beneficiar a tu salud y procuras tu bienestar? En este libro descubrirás que el chocolate refuerza la memoria, mejora algunas funciones cardiovasculares, es fantástico para la piel y el cabello, es un antidepresivo natural y un estupendo aliado de la libido. · De dónde procede el chocolate, cómo se obtiene y por qué gusta en todo el mundo. · La historia del cacao y el proceso de elaboración del chocolate. · Las distintas maneras de preparar y consumir el chocolate · Los efectos beneficiosos en el sistema nervioso central, en la piel y en el cabello, y el papel del chocolate en el deporte. · El chocolate y las emociones. · Cómo preparar y aplicar mascarillas, cremas, aceites...


ISBN:

978-84-17001-70-4

Eres una caca «Guía para entender y desmontar el machismo»

Editorial: Plan B (Ediciones B)   Fecha de publicación:    Páginas: 144
Precio: 15,90
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¿Cuántas veces has escuchado frases como "Ni machismo ni feminismo, ¡igualismo!", "El patriarcado no existe", "Es biológico, no se puede cambiar", "Si no hubo violencia, no es violación"?

Eres una caca, de Lula Gómez, nos invita a ponernos las gafas de color violeta y decir basta: basta a esos pensadores que asentaron las bases del machismo -recordemos que fue nada menos que Charles Darwin quien dijo "la mujer ocupa un grado evolutivo entre el hombre y el niño"-; basta a las clasificaciones burdas donde las mujeres son débiles, envidiosas o brujas; basta a ese tipo de chistes obscenos que lo único que hacen es transformarnos en objetos; basta, de una y vez y para siempre, del patriarcado.

Este libro, con información esencial, toques de humor hilarantes e ilustraciones geniales, nos propone una serie de herramientas para que seamos nosotras quienes desmontemos el machismo imperante y no tengamos miedo de gritar:

¡ERES UNA CACA!




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