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2474 libros encontrados buscando Materia: Libros prácticos: salud, aficiones, autoayuda...

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9788417254377

Bebidas tonificantes y tés «Remedios tradicionales y modernos para sentirse fenomenal»

Editorial: Blume   Fecha de publicación:    Páginas: 96
Formato: 21 x 16 cm.
Precio: 12,90
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Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

Los pueblos de todo el mundo han preparado bebidas tonificantes, tés y tisanas durante miles de años con la finalidad de mantenerse sanos, activos y nutricionalmente equilibrados. Muchos de estos remedios antiguos son tan deliciosos como beneficiosos para la salud. El simple hecho de comenzar el día con un poco de cúrcuma en un chai puede reducir los síntomas de la artritis. La tensión arterial se reduce con el kvass de remolacha. Procure elegir ingredientes orgánicos, ya que están libres de pesticidas y se cultivan en suelos ricos en nutrientes y minerales. El suelo no orgánico contiene grandes cantidades de productos químicos no deseados. Asimismo, filtre el agua o consuma agua mineral embotellada que provenga de un manantial natural. Prácticamente toda el agua de red está tratada con cloro, que anula gran parte de los beneficios y destruye los microorganismos de los alimentos fermentados. Finalmente, no caiga en la tentación de utilizar miel en lugar de azúcar en las recetas fermentadas; las cualidades bactericidas de la miel destruirán sus cultivos. Utilice azúcar orgánico sin refinar. ¡Beba a su salud!


ISBN:

978-84-08-18415-7

Adelgaza por fin con la Dieta ALEA «20 claves sencillas para conseguir tus objetivos»

Editorial: Zenith   Fecha de publicación:    Páginas: 208
Formato: 23 x 15 cm.
Precio: 16,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

¿Cuánto tiempo llevas luchando contra esos kilos indeseados? ¿Cuántas dietas han pasado por tus manos? Quizá tengas en mente palabras como desilusión, frustración, agobio y hasta tristeza.

Pues estás de enhorabuena, porque si tú quieres, todo eso se terminó. Tienes entre tus manos una herramienta efectiva para comenzar por fin el cambio.

Después de diez años ayudando a personas con sobrepeso, hemos sintetizado en 20 pasos las estrategias más útiles para que consigas iniciar una nueva vida:

? Los 20 pasos te guiarán para reorientar tus hábitos alimentarios (a veces sabes la teoría, pero no cómo llevarla a la práctica).

? Te ayudarán a mejorar tu actitud hacia la comida (se acabó comer por ansiedad).

? Reordenarán tu cerebro y tus ideas: borrarán tus prejuicios, miedos o desilusiones fruto de otras dietas anteriores.

? Reforzarán tu fuerza de voluntad (porque aunque creas que no, ¡la tienes! Y nosotros la pondremos en forma).

? Te ayudarán a tener un hábito culinario continuo y saludable a través de sencillas y deliciosas recetas.

Con este libro aprenderás a comer saludable, rico y sin inventos extraños. Entre sus páginas encontrarás un mes de dieta mediterránea que podrás adaptar a tus gustos y necesidades (incluso si eres vegetariano).


ISBN:

978-84-670-5209-1

No son las dietas, son los hábitos «Trabaja tu interior para mantener un estilo de vida saludable»

Editorial: Espasa Calpe   Fecha de publicación:    Páginas: 256
Formato: 23 x 15 cm.
Precio: 17,89
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Cristina Soria regresa con un tema eterno: la alimentación. En este libro, dejando claro que ella no es nutricionista, y valiéndose de su experiencia con pacientes que acuden a su consulta porque tienen una relación difícil con la alimentación, Cristina nos explicará de manera ágil y sencilla qué alimentos consumir, cómo hacerlo, cómo adecuar nuestro cuerpo a las diversas comidas y, sobre todo, y fundamentalmente,
cómo evitar lo que nos hace daño. También nos contará trucos: el chocolate no es malo, solo hay que saber
cuál consumir y en qué cantidad. ¿Tienes hambre? Come mejor una manzana con piel que sin piel. Y abordará otro asunto clave: la relación entre alimentos y estados de ánimo.


ISBN:

978-84-344-2759-4

Cuidar «Una revolución en el cuidado de las personas»

Editorial: Ariel   Fecha de publicación:    Páginas: 264
Formato: 23 x 14,5 cm.
Precio: 18,89
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«Yo también sujetaba y nunca me sentí bien con ello, pero lo cierto es que nunca me sentí culpable? No soy una maltratadora, nunca lo hice con ánimo de maltratar, lo hice para proteger, lo hice porque no sabía cómo hacerlo de otra forma, lo hice porque aunque decía que cuidaba me olvidé de mi empatía, pero también es cierto que nunca me di cuenta de que hacía daño. En el fondo, evitaba el riesgo. Pero estaba equivocada.» Ana Urrutia Beaskoa.

No es nada extraña la imagen de una residencia con ancianos sujetos a la cama, arrinconados. ¿Cómo se sienten? ¿Cómo nos sentimos los familiares, al verlos? Y aún más, ¿podemos imaginarnos cómo nos sentiríamos nosotros si estuviéramos atados y olvidados la mayor parte del día?

Urge una concienciación sobre este tema. Y éste es el propósito que busca Cuidar, un manual de buena praxis que nos concierne a todos, porque la dignidad debería ser el pilar fundamental de los cuidados. Nunca, como se defiende en esta obra, un acto médico debería hacer indigno al paciente. A partir de su experiencia, la doctora Urrutia comparte casos entrañables de personas de todo tipo, duros y difíciles unos, emotivos otros; todos rebosantes de gran humanidad.

Un libro que nos atañe a todos, porque como señala la autora, todos somos responsables y agentes activos de esta necesaria revolución de los cuidados.


ISBN:

978-84-08-18475-1

A comer se aprende «Alimentación sana para tu día a día»

Editorial: Planeta   Fecha de publicación:    Páginas: 304
Formato: 22 x 17 cm.
Precio: 17,89
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

El primer libro pensado para sobrevivir en un mar de consejos, dietas y recomendaciones de todo tipo sobre la alimentación. Con un formato visual, incluye toda la información imprescindible para comer bien y mejorar nuestra salud, vida y estado de ánimo. Desde listas de alimentos imprescindibles, consejos nutricionales básicos y breves explicaciones sobre el proceso digestivo hasta un extraordinario plan de 28 días con recetas fáciles para cada comida del día.

Qué veinte alimentos no pueden faltar en la despensa, por qué es imprescindible cocinar al vapor, cómo congelar los alimentos o guardarlos en la nevera, qué información debemos consultar siempre de las etiquetas, cómo se combinan los alimentos por colores, qué es imprescindible saber para perder peso o qué información esencial esconden el color y forma de nuestros excrementos.

El objetivo del libro es que la alimentación pase a tener la relevancia que merece en nuestra vida, pues de ella no solo depende nuestra salud, también nuestra felicidad y el futuro del planeta.


ISBN:

9788417308209

El arte de manejar la ira «Encontrar la serenidad a través de la meditación»

Editorial: Siruela   Fecha de publicación:    Páginas: 144
Formato: 20 x 13 cm.
Precio: 15,90
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

<em>El arte de manejar la ira</em> explora la potente emoción de la ira tóxica: qué es, por qué la sentimos y cómo podemos aprender a controlar su fuerza destructiva a través de la conciencia plena. Mike Fisher nos ofrece aquí herramientas terapéuticas, prácticas meditativas y anécdotas personales para superar esta fuerza destructiva provocada por nuestra estresante vida actual.


ISBN:

9788425355875

Los alimentos del metabolismo acelerado «Sana tu cuerpo, pierde peso y vive en armonía»

Editorial: Grijalbo   Fecha de publicación:    Páginas: 360
Formato: 16,90, 21,4 x 14,1 cm.
Precio: 16,89
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Haylie Pomroy, reconocida nutricionista y autora del best seller internacional La dieta del metabolismo acelerado, vuelve a la carga con un nuevo libro que te ayudará a gozar de buena salud gracias a la comida.

Tu cuerpo se comunica constantemente contigo a través de diversos síntomas, y tú debes aprender a escucharlo para saber qué intenta decirte: ¿duermes mal?, ¿pesas más de lo que deberías?, ¿sufres problemas digestivos?, ¿tus períodos son irregulares?, ¿tienes la presión arterial alta?, ¿tu piel y tu cabello han perdido brillo?

La autora nos proporciona recetas para prevenir diversas enfermedades -entre ellas la diabetes y el cáncer-, tratar problemas de salud que están mermando tu calidad de vida -como la gastritis o la menopausia-, y mejorar tu condición atlética y tu rendimiento diario.

Enamórate del poder de los alimentos que te ayudarán a perder peso, regenerar tu metabolismo y disfrutar de una vida más plena y en armonía.

¡Cómete tu medicina!

La opinión de los expertos:
«En este innovador y ambicioso libro, Haylie Pomroy ofrece poderosas soluciones nutricionales para gran variedad de problemas de salud y afirma que la comida es nuestra arma más potente contra la enfermedad, nuestra mejor aliada en el camino hacia la vitalidad.»
Dr. Terry Wahls, autor del best seller The Wahls Protocol

«Se trata de la comida. Tómala en serio o falla en el intento. Es así de simple. Y Haylie Pomroy lo entiende muy bien.»
Suzanne Somers, activista de la salud y autora, entre otros, de Get Skinny on Fabulous Food

«En este innovador y ambicioso libro, Haylie Pomroy ofrece soluciones nutricionales poderosas para curar una gran variedad de problemas de salud. Me fascina ver enfoques tan creativos como los que comparte aquí. Este libro reconoce que nuestra arma más potente contra la enfermedad es la comida, nuestra mejor aliada en el camino hacia la vitalidad.»
Doctor Terry Wahls, autor del bestseller The Wahls Protocol

«Para cualquiera que dude acerca del poder de la comida, La comida del metabolismo acelerado lo convencerá de lo contrario. Haylie Pomroy receta una medicina deliciosa y efectiva directamente desde la cocina.»
Doctora Robynne Chutkan, autora de La buena digestión y fundadora del Digestive Center for Women

«Este libro es una guía completa que te ayudará a recobrar la salud y revertir las enfermedades crónicas desde la farmacia que es tu cocina. El trabajo de Haylie es resultado de su lucha personal, su experiencia con cientos de clientes y su sólido entendimiento de la literatura médica. Éste es un programa irrebatible y fidedigno que curará tu cuerpo un bocado a la vez.»
Alan Christianson, autor de The Adrenal Reset Diet, bestseller de The New York Times


ISBN:

9788417188351

Adelgazar en pareja

Editorial: Comanegra   Fecha de publicación:    Páginas: 120
Formato: 18 x 16 cm.
Precio: 16,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Cuando comenzamos un plan para perder peso nos pueden acechar varios miedos, y entre ellos hay dos muy recurrentes: aburrirse y pasar hambre. Este libro te permite olvidarte de ellos y, además, garantizar tus objetivos adquiriendo los conocimientos para animar a otras personas en ese camino. La ayuda mutua a la hora de cocinar o ir a comprar, la fuerza de voluntad para no caer en tentaciones y la comprensión para no ceder en situaciones críticas son hechos fundamentales para que el proceso sea mucho más efectivo y perdure en el tiempo. Es la constancia la que nos llevará a alcanzar el objetivo marcado y a mantenerlo durante el tiempo que haga falta. Y si este camino lo realizamos con alguien a nuestro lado, ¡seguro que será más divertido, fácil y agradable!
Adelgazar en pareja propone 15 pares de recetas para las comidas y otros 15 pares de recetas para las cenas. Cada una de esas parejas ofrece dos elaboraciones con un mismo grupo de ingredientes, para demostrar que se puede perder peso sin la sensación de estar condenado a una dieta tediosa.


ISBN:

9788499886282

Mindfulness para aliviar el dolor

Editorial: Kairós   Fecha de publicación:    Páginas: 96
Formato: 20 x 13 cm.
Precio: 14,00
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Disponible. Normalmente se envía en 3 días.

Cuando el dolor físico o el sufrimiento emocional aparecen en nuestra vida, rara vez les dedicamos la atención y el cuidado que merecen. Por contra, los vivimos como un contratiempo o algo de lo que deberíamos prescindir. En ocasiones, recurrimos a medicamentos, o tratamos de gratificarnos con ocio o compras con la falsa esperanza de atenuarlo.
En Mindfulness para aliviar el dolor, Jon Kabat-Zinn, pionero en la investigación y la difusión del mindfulness en el mundo, nos brinda una serie de meditaciones guiadas que nos enseñarán otra manera de tratar el dolor mediante el autoconocimiento de la mente y el cuerpo, sin necesidad de huidas, aprendiendo a navegar aunque la vida nos empuje a contracorriente.


ISBN:

9788417057213

El libro del yoga y la mujer

Editorial: Arcopress Ediciones   Fecha de publicación:    Páginas: 144
Formato: 22 x 14,5 cm.
Precio: 15,95
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El yoga no nació para la rehabilitación física, sino para la rehabilitación espiritual, pero sus incontables beneficios en el cuerpo óseo y múscular y su influencia notable en todos los sistemas que componen al ser humano desde el endocrino al inmunológico, lo han convertido en una herramienta para la salud.
La mujer es más sensible a determinadas situaciones y patológias aunque paradojicamente sea el más fuerte y longévo de los dos géneros. En este libro se encontrará el conocimiento profundo del corazón de
cada postura para ralizar una secuencia inteligente, segura y creativa para paliar los efectos de la menstruación, la menopausia o el parto así como herramientas para la rehabilitación y la prevención de enfermedades como el cáncer de mama.




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