Es una introducción sencilla y práctica a la rama más popular y energética del yoga. Los ejercicios de Astanga combinan respiración y series de posturas que producen calor interno y ayudan a desintoxicar nuestros órganos y músculos. La práctica continuada de este tipo de yoga ayuda a mejorar la circulación, a perder peso, fortalecer los músculos y calmar la mente. La profesora Tara Fraser nos descubre los secretos de cada postura paso a paso y nos ayuda a realizar los ejercicios de manera segura y divertida, adaptando la técnica a las necesidades y capacidades de cada uno. Con información sobre los aspectos históricos y prácticos del Astanga Yoga, así como sus beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu, Astanga Yoga en casa es la guía esencial para la práctica de esta disciplina.

«¿Cómo curar a un fanático? Perseguir a un puñado de fanáticos por las montañas de Afganistán es una cosa. Luchar contra el fanatismo, otra muy distinta. [...] La actual crisis del mundo, en Oriente Próximo, o en Israel/Palestina, no es consecuencia de los valores del islam. No se debe a la mentalidad de los árabes como claman algunos racistas. En absoluto. Se debe a la vieja lucha entre fanatismo y pragmatismo. Entre fanatismo y pluralismo. Entre fanatismo y tolerancia. [...] El fanatismo es más viejo que el islam, que el cristianismo, que el judaísmo. Más viejo que cualquier estado, gobierno o sistema político. Más viejo que cualquier ideología ocredo del mundo. Desgraciadamente, el fanatismo es un componente siempre presente en la naturaleza humana, un gen del mal, por llamarlo de alguna manera.»
AMOS OZ
«Amos Oz ha reunido tres artículos en un bello libro, que es al mismo tiempo una reivindicación de la literatura en tiempos de conflicto.» (Josep Ramoneda, El País).

La vida frenética de nuestras ciudades nos somete a una actividad mental continua y agotadora. Existe la posibilidad de superar esta situación mediante una nueva evolución como seres humanos, que pasa por la búsqueda de un nuevo equilibrio físico, mental y espiritual que nos aproxime a los demás y nos permita afrontar la vida con lucidez, fuerza, serenidad y amor. En su sabiduría de la vida, el yoga constituye una de las disciplinas más ricas, completas y adaptables a un gran número de personas.

Todos sabemos que el yoga es maravilloso para aliviar el estrés y mantener la salud física y mental; pero ¿comprendemos realmente cómo y por qué funciona?En el yoga, como en cualquier otro tema, la base es crucial y sólo es posible progresar con confianza y capacidad si se comprenden bien los fundamentos. Esta innovadora nueva obra de Mira Mehta ahonda profundamente hasta llegar a las raíces mismas de este antiguo arte, para explicar cómo la filosofía que sustenta al yoga ofrece un significado de su práctica de vital importancia. Utilizando modernos métodos de enseñanza, Introducción al Yoga descubre los secretos del estiramiento y la flexión, de la alineación en el movimiento, de la torsión de la columna y del papel de la respiración en la estabilización y el control de la mente.También explica la importancia de los accesorios, ya sea una mesa de centro o un taburete de cocina, como ayuda para sacar el mayor partido de las posturas, independientemente del nivel que se tenga en yoga.

Luz sobre el Yoga es el libro que por primera vez llevó el Yoga al gran público occidental. Desde su aparición, se ha convertido en un clásico y su autor ha sido reconocido como el maestro de Yoga más internacionalmente respetado y querido.
Gracias a Luz sobre el Yoga decenas de miles de personas han aprendido a hacer del Yoga una parte esencial de su vida cotidiana. Esta edición completa de gran formato ha sido especialmente concebida para un uso más sencillo. Sin duda, seguirá siendo la guía esencial para toda persona interesada en el Yoga, desde el principiante hasta el practicante de nivel más avanzado.
Luz sobre el Yoga incluye:
- Una introducción a la filosofía y la práctica del Yoga.
- Descripciones detalladas de más de 200 posturas.
- Técnicas para aquietar la mente mediante ejercicios respiratorios.
- Más de 600 fotos que ilustran las posturas y las técnicas respiratorias.
- Un cursillo de 300 semanas que abarca desde el nivel de principiante hasta el nivel avanzado.
- Ejercicios y posturas para condiciones específicas.

En esta obra, de inusitada importancia por la confluencia auspiciosa de budismo y feminismo, Rita M. Gross incide en el androcentrismo y en la estructura jerárquica patriarcal con los que el budismo ha llegado hasta Occidente. La autora, con gran erudición y en un lenguaje inteligible, se propone ofrecer una revalorización feminista del budismo a partir de una aproximación histórica centrada fundamentalmente en el budismo de la India y del Tibet y en el análisis de los conceptos clave de la cosmovisión budista (como 'no-yo', 'vacío', 'naturaleza búdica') desde un punto de vista feminista. Para Gross, éstos siempre fueron y siguen siendo hoy incompatibles con una jerarquía de género y con la discriminación de las mujeres (o de los hombres).
Las páginas del libro están salpicadas de testimonios alentadores de mujeres del pasado y del presente que, a través de documentos excepcionales, inéditos hasta la fecha y felizmente rescatados de un injusto y en ocasiones muy prolongado olvido, sacan a la luz el caudal escondido, lleno de valor y de belleza, de su decidido compromiso espiritual, en absoluto inferior al de sus coetáneos de sexo masculino. Profundamente involucrada en el estudio cultural comparado y cruzado de la religión, que incluye los hallazgos de las ciencias sociales y en especial de la antropología, e inspirada por la teología feminista cristiana, Gross introduce una voz profética en el discurso budista y cuestiona el «statu quo» a favor de una libertad de roles de género; además, logra modular sabiamente esa voz profética gracias a su práctica de la meditación budista tibetana, en la que compasión y justicia se dan la mano. El resultado es una reconstrucción feminista-andrógina del budismo que se dirige al ser humano, tanto mujer como varón, formulando propuestas de cambio cabales y pertinentes para nuestro atribulado mundo.

ONIRO - EL VIAJE INTERIOR

Seguramente ya habrá oído que el yoga es una técnica muy útil para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad del cuerpo e incluso aliviar el dolor de lesiones crónicas. Ahora bien, ¿sabía que el yoga también es una de las mejores formas de perder peso y mantenerlo? Molly Fox, reconocida instructora de yoga, y Jonny Bowden, experto en nutrición, han creado un completo programa de mente/cuerpo que abarca mucho más que una mera serie de ejercicios. Es un programa que le aporta una nueva forma de vida y que además es muy fácil de seguir. Mediante las instrucciones paso a paso de las posturas de yoga, que vienen acompañadas de fotografías clarificadoras, las técnicas más innovadoras para cobrar conciencia del cuerpo y un plan dietético repleto de deliciosas recetas, usted podrá tener el cuerpo con el que siempre ha soñado y lo mejor de todo: ¡sin estrés! Molly Fox Trabaja como asesora de fitness para los gimnasios Equinox de Nueva York y Los Angeles y ha aparecido en numerosos programas. Debido a su gran reputación y éxito, Molly Fox ha protagonizado ya 10 vídeos de fitness. La autora lleva estudiando el arte del yoga desde 1990. Jonny bowden, M.A., C.N., C.N.S. Es un reconocido experto en nutrición y autor de varias obras sobre dietética. Jonny lleva siete años participando en el conocido sitio web iVillage.com, donde redacta columnas sobre dietética y ha conseguido gran popularidad entre las mujeres. Asimismo es editor asociado de la revista Total Health Magazine y miembro del Colegio Norteamericano de Nutrición. Jonny posee asimismo una consulta privada en la que asesora a sus clientes en Los Angeles y también a través de su sitio Web.