El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento de la fuerza, que integra todos los aspectos del movimiento humano y se realiza sin máquinas de musculación.
Entrenamiento funcional para ciclistas presenta ejercicios diseñados específicamente hacia un objetivo concreto y planes de entrenamiento con los que se conseguirán resultados sorprendentes en la forma física del ciclista. Este nuevo enfoque trabaja los puntos débiles, refuerza la estabilidad del tronco e incrementa la fuerza y coordinación muscular. De este modo, combinando estos ejercicios con el entrenamiento en la bicicleta, se abren nuevos horizontes de mejora del rendimiento. Los ejercicios logran:
• Una gran eficacia mediante el adecuado trabajo muscular.
• Una estructuración sencilla del entrenamiento de la fuerza con posibilidades flexibles de aplicación.
• La utilización de escasos aparatos técnicos auxiliares.

• Björn Kafka, exciclista de alto nivel y experto en entrenamiento, y el fisioterapeuta y profesor universitario Olaf Jenewein explican este tipo de entrenamiento y presentan unos elaborados y efectivos ejercicios.

Una mirada a cómo las bicicletas están cambiando las ciudades y a sus habitantes.
"Siempre que veo a un adulto encima de una bicicleta recupero la esperanza en el futuro de la raza humana". (H. G. Wells).
"La vida es como montar en bicicleta. Para mantener el equilibro hay que seguir pedaleando". (Albert Einstein).
"Cuando el día se vuelva oscuro, cuando el trabajo parezca monótono, cuando resulte difícil conservar la esperanza, simplemente sube a una bicicleta y date un paseo por la carretera, sin pensar en nada más". (Arthur Conan Doyle.).
"Nada es comparable al sencillo placer de dar un paseo en bicicleta?" (John F. Kennedy).
"La tolerancia requiere el mismo esfuerzo del cerebro que mantener el equilibrio sobre una bicicleta?. (Helen Keller).
"Yo me relajo desarmando mi bicicleta y volviéndola a armar nuevamente". (Michele Pfeiffer).

• Oferta: libro Kilómetros de sonrisas + DVD Contagiando Alegría por solo 18 euros. AHORRO: 9 euros.

• Kilómetros de sonrisas
El ocho de octubre de 2001 Álvaro Neil aterrizó en La Paz (Bolivia) con su bicicleta y los artilugios de payaso para desarrollar el proyecto Kilómetros de sonrisas. Su objetivo: recorrer Sudamérica en bici ofreciendo espectáculos de circo gratuitos a favor de las personas más humildes. Fueron 19 meses, casi 32.000 kilómetros en bici (más de seis veces la distancia Madrid-Moscú), y 49 espectáculos para más de 20.000 personas.
El proyecto fue auto-financiado, pero como el coche que tenía no era un BMW, sólo le dio para 5 euros al día.
Este libro -que ya va por la cuarta edición- es la crónica fresca y sustanciosa de aquel viaje.
232 páginas, Tapa blanda, 15 x 32 cm.

• Contagiando alegría
Cuando un nómada en bicicleta retorna al primer mundo -del que partió hace más de 3.000 noches- los problemas se suceden con demasiada frecuencia. Su clown, útil en Japón para mitigar el dolor del tsunami, no le servirá en Estados Unidos para librarse del acoso policial. La única opción de transitar por ese primer mundo que ha perdido el sentido común, el del humor y el del amor es: CONTAGIANDO ALEGRÍA.
Grabado en Camerún, Japón, Corea del Sur, Australia, Nueva Zelanda, Haway, Alaska, Canadá y Estados Unidos.
Subtítulos en inglés, portugués y japonés.

FICHA TÉCNICA
• Director: Matías Pablo Saccomanno.
• Productor ejecutivo: Álvaro Neil el Biciclown.
• Post producción: Carola Dreidemie.
• Diseño portada: Leandro Fernández.
• Música original: Pier Bucci.
• Diseño gráfico: Martina Gees.
• Guión: Álvaro Neil el Biciclown.
• Sonidista: Gabriel Pirato Mazza.
• Otra producción: El durmiente.
• Duración: 29'.

«Existen muchas guías sobre el Camino de Santiago Francés ¿En qué la guía bici:map se diferencia de las demás?: básicamente en la calidad de la cartografía. La escala 1:75.000 es perfecta para los ciclistas, y no sólo nos hemos limitado a trazar el Camino, sino también los caminos y carreteras del entorno. A veces es mejor optar por una alternativa porque la senda de los peregrinos no siempre es ciclable. En el mapa hemos destacado ciertos aspectos que puedan interesar al ciclista como los tramos asfaltados y los de tierra, las subidas importantes (aparte del perfil de etapa), los tramos pedregosos o los peligrosos, etc., y también los lugares de interés.

En los comentarios de etapa hemos privilegiado la información específica para los biciperegrinos, tanto para los bikers (BTT y poco peso) como para los más tranquilos que no quieren meterse en berenjenales (bajadas trialeras, por ejemplo). Además destacamos los albergues que disponen un lugar para guardar las bicis, las tiendas y talleres bici.

Por último, tras Santiago hemos querido prolongar el Camino hasta Fisterra (donde los peregrinos recogían la famosa vieira) y Muxía.»

• PROMOCIÓN: Por la compra de dos productos cualesquiera del Biciclown (libros o dvd's) recibirás también, de regalo, el libro de postales 8*12=2922

Cuando un nómada en bicicleta retorna al primer mundo -del que partió hace más de 3.000 noches- los problemas se suceden con demasiada frecuencia. Su clown, útil en Japón para mitigar el dolor del tsunami, no le servirá en Estados Unidos para librarse del acoso policial. La única opción de transitar por ese primer mundo que ha perdido el sentido común, el del humor y el del amor es: CONTAGIANDO ALEGRÍA.
Grabado en Camerún, Japón, Corea del Sur, Australia, Nueva Zelanda, Haway, Alaska, Canadá y Estados Unidos.
Subtítulos en inglés, portugués y japonés.
FICHA TÉCNICA
• Director: Matías Pablo Saccomanno.
• Productor ejecutivo: Álvaro Neil el Biciclown.
• Post producción: Carola Dreidemie.
• Diseño portada: Leandro Fernández.
• Música original: Pier Bucci.
• Diseño gráfico: Martina Gees.
• Guión: Álvaro Neil el Biciclown.
• Sonidista: Gabriel Pirato Mazza.
• Otra producción: El durmiente.
• Duración: 29'.

Guillem Timoner Obrador (nacido el 24 de marzo de 1926 en Felanitx, Mallorca) fue un ciclista español, seis veces campeón del mundo de ciclismo en pista y trece veces campeón de España de medio fondo.
Esta edición de lujo recoje más de 300 fotos a todo color, una amplia cronología además de su biografía.

Desde el 26 de enero de 2006, Salva Rodríguez está recorriendo el mundo en bicicleta. Contó su periplo por África en su primer libro, y ahora le toca el turno al continente asiático. Entró en Asía por Egipto, y de ahí hasta Japón (donde saltó a América) recorrió Jordania, Siria, Turquía, Irán, Turkmenistán, Uzbekistán, Kirguizistán, Tadjikistán, Afganistán, Pakistán, India, Malasia, Indonesia, Singapur, Tailandia, Camboya, Laos, Vietnam, China, Mongolia y Rusia. La crónica en primera persona de ese viaje aparece ahora en este libro, ilustrado con fotos a color del viaje.
«Un viaje de cuento - Asia tiene el doble de páginas que África, y narra, gracias a la diversidad cultural del continente y la dureza de sus ecosistemas, un viaje intenso y dinámico, a veces arriesgado, que llevará a pedalear al lector desde la comodidad de Oriente Medio a las pistas remotas de Asia Central, el incierto cruce por Afganistán, las selvas de Indonesia, Tíbet, Mongolia, los fríos de Siberia... para terminar en medio del violento terremoto que sacudió Japón en 2011. Espero que lo disfrutes.» (Salva Rodríguez)
"...te monta en su bicicleta y con él desgranas países, imaginas, añoras, deseas, aprendes, sufres, disfrutas. Parafraseando a T. E. Lawrence –Lawrence de Arabia–, estoy convencida de que “nadie saldrá de este libro como entró”. Los mundos de este mundo parecerán menos hostiles y mucho más próximos." (Rosa María Calaf, en el prólogo al libro).

• PROMOCIÓN: Por la compra de dos productos cualesquiera del Biciclown (libros o dvd's) recibirás también, de regalo, el libro de postales 8*12=2922

El ocho de octubre de 2001 Álvaro Neil aterrizó en La Paz (Bolivia) con su bicicleta y los artilugios de payaso para desarrollar el proyecto Kilómetros de sonrisas. Su objetivo: recorrer Sudamérica en bici ofreciendo espectáculos de circo gratuitos a favor de las personas más humildes. Fueron 19 meses, casi 32.000 kilómetros en bici (más de seis veces la distancia Madrid-Moscú), y 49 espectáculos para más de 20.000 personas.
El proyecto fue auto-financiado, pero como el coche que tenía no era un BMW, sólo le dio para 5 euros al día.
Este libro -que ya va por la cuarta edición- es la crónica fresca y sustanciosa de aquel viaje.

Tras al rastro del Hullero es un libro de viajes que se inicia por tren en la estación del Norte de Oviedo y continúa por carretera en bicicleta de montaña desde La Robla hasta Iráuregui, ajustándose lo máximo posible al viejo trazado del carismático Ferrocarril de La Robla.
Tras el rastro del hullero es un recorrido por los valles más bonitos de la Cordillera Cantábrica, con sus montañas, sus pueblos, sus ríos y sus minas de hulla ya cerradas casi todas.
Tras el rastro del hullero es un recuerdo nostálgico de la infancia del autor a aquel ferrocarril humeante que patinaba en las subidas, que se paralizaba durante las nevadas de aquellos crudos inviernos y que transportó miles de emigrantes a la industriosa ciudad de Bilbao creando unos vínculos que aún perduran entre el norte de las provincias de León, Palencia, Cantabria y Burgos con Vizcaya.
Tras el rastro del Hullero es un libro con mucho humor, pero también muy mordaz y crítico como suelen ser todos los escritos del autor.
Es un libro comprometido con la coyuntura social y con el abandono sufrido por estos pueblos que tanta hulla aportaron a la siderúrgica bilbaína.

«La Race Across America (RAAM) es una carrera ciclista como ninguna. A diferencia de su homólogo más famoso, el Tour de Francia, los ciclistas de la RAAM no compiten por etapas distribuidas en varias semanas. Una vez que se dispara el pistoletazo de salida en la costa del Pacífico, el primer corredor que logra completar los 4.800 kilómetros del recorrido y alcanzar Annapolis, Maryland (EE.UU.), es el vencedor. La mayoría de los participantes consiguen dormir entre dos y tres horas cada día, mientras que los líderes se conforman con 90 minutos o incluso menos.
Infierno sobre dos ruedas es un relato emocionante y extraordinariamente detallado del evento deportivo más increíble del que jamás se haya oído hablar. La acción es apasionante, y la historia implica a los propios corredores. ¿Quiénes son estas personas? ¿Qué les impulsa a perseverar ante tan espeluznante sufrimiento?
Escrito desde la perspectiva de estos excepcionales deportistas, esta obra es una alegoría inolvidable sobre la superación de las limitaciones personales, el autodescubrimiento y la capacidad del espíritu humano.»