9788499882406
Mindfulness per a principiants
Jon Kabat-Zinn
Editorial: Kairós Fecha de publicación: 06/05/2013 Páginas: 216Formato: Rústica, 20 x 13 cm.
Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena allò que és en realitat.
Els meditadors principiants (però també els més avançats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendi de les pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècades d’investigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar:
–la importància de conectar amb el nostre cos i els nostres sentits;
–anar més enllà de la nostra “història” i conectar amb l’experiència directa;
–estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de les activitats quotidianes;
–els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment;
–per què cor ple (heartfulness) és sinònim de mindfulness.
Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiades per aconseguir que conectem d’una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món.
Aquest llibre inclou un CD amb cinc meditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d’audio que va inspirar aquest llibre.