Rejuvenecer con el ayuno «El mejor método para depurar y desintoxicar el organismo»

Ayunar es el método más eficaz y sencillo para eliminar las toxinas acumuladas por el organismo y recuperar así la vitalidad perdida. Esta guía médica ofrece las pautas para que cualquier persona sana pueda realizar una semana de ayuno por su cuenta:
• planificación día a día del proceso
• consejos para el descanso y la higiene
• cómo superar las dificultades
• cómo encarar la interrupción del ayuno y la recuperación posterior
• plan de comidas y recetas para el retorno a la alimentación, que nos orientará para adoptar hábitos alimentarios sanos y equilibrados.