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84-8418-220-7

Yogapilates "Novedosa fusión entre las posturas clásicas del yoga y el método pilates"

Editorial: Zendrera Zariquiey   Fecha de publicación:    Páginas: 128
Formato: Rústica 21 x 15 cm.
Precio: 11,92
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Disponible. Normalmente se envía en 7/14 días

El cuerpo humano está diseñado para moverse, pero muchas personas llevan un estilo de vida sedentario que genera una condición física precaria. La vida moderna nos exige métodos de entrenamiento eficaces, prácticos y sencillos. La fusión entre las clásicas posturas del yoga y el efectivo método pilates, da como resultado al yogapilates, un método único, rítmico y fluido que desarrolla fortaleza, resistencia, flexibilidad en todo el cuerpo, abdominales firmes y respiración profunda.
"Yogapilates" propone rutinas de ejercicios dirigidas a mejorar la forma física y el estado mental. Las secuencias iniciales despiertan la autoconciencia, la atención y la conexión con el centro del cuerpo. Las secuencias de pie desarrollan la energía, fortalecen todos los músculos y estimulan los órganos y sistemas del cuerpo. Las posturas de equilibrio permiten mejorar el control, la coordinación y la concentración. Finalmente, las secuencias en el suelo permiten aislar y trabajar grupos específicos de músculos.



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