¿Te imaginas dejar de lado las mancuernas y utilizar tan solo tu peso corporal para practicar deporte? ¿O salir del gimnasio y empezar a ponerte en forma al aire libre?

Ahora es posible con la calistenia.

Con la calistenia y el street workout, lograrás ponerte en forma sin apenas equipamiento y a través de un plan de rutinas de entrenamiento para todos los niveles de dificultad.Además, descubrirás los principios y las técnicas básicas de este método mientras notas un progreso en pocas semanas.

La calle es tu gimnasio te ayudará a:

- Poner en práctica nuevos ejercicios

- Diseñar tus propias secuencias y rutinas

- Aprender diferentes métodos de entrenamiento y descubrir cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades

- Identificar las progresiones más eficaces para movimiento

De la mano de Yerai Alonso y de Sergio Catalán, dos reconocidos atletas en calistenia y street workout, aprenderás cómo obtener rápidamente beneficios con este entrenamiento milenario que se ha convertido en un movimiento a nivel mundial.

Una invitación a un estilo de vida saludable, a la prevención de ciertas enfermedades y al cuidado y belleza del único órgano visible para todos: la piel. La Dra. Andrea Combalia, médico dermatóloga, con más de 50.000 seguidores en su revista digital Piel sana in corpore sano, nos resuelve las dudas y nos lanza prácticos consejos para que la salud y la belleza de la piel estén al alcance de todos.

¿Cómo influye el estrés sobre nuestra piel?

¿Cómo podemos saber si un lunar es maligno?

¿Cada cuando debemos lavarnos el pelo?

Desde su belleza hasta sus arrugas e imperfecciones, la piel es un órgano de nuestro cuerpo que nos seduce a la vez que nos obsesiona. La piel nos envuelve y nos protege, la podemos ver, tocar y sentir, y experimenta cambios a lo largo de la vida.

Además, la piel nos comunica y nos transmite el estado de nuestro cuerpo y nuestra mente, de modo que no solo es importante cuidarla por cuestiones estéticas, sino que su bienestar es esencial.

Cómo sanar de tu pasado, comprender tu presente y encontrar tu futuro.

La vida no tiene que sofocarnos. Este libro brinda herramientas esenciales para identificar y superar los microtraumas y así vivir cada día como mereces.

¿Cómo te sientes? ¿Un poco "Agh"? ¿Algo "Buf"?¿"Mmm no sé"? No das en el calvo con el problema, pero no sientes que estás participando en tu propia vida.

Hay momentos en que nos detenemos y nos damos cuenta de que la vida marcha tal cual uno espera: el trabajo no va mal, los problemas financieros no parecen mayores y la gente que nos rodea es agradable, pero aun así sentimos una especie de vacío. A lo largo de la vida vamos experimentando distintas clases de trauma que, pese a que se muestren como intrascendentes, van hiriendo poco a poco hasta que un día despertamos y nos sentimos incapaces de disfrutar y de lidiar con situaciones desagradables por nimias que sean.

A veces hay cosas que no se identifican de manera tan obvia cuando el daño ha ocurrido en dosis pequeñas. Aprende a reconocer esos malestares y la ansiedad para sanar la gran herida de los pequeños rasguños. En él encontrarás casos y ejercicios para disfrutar plenamente de la vida.

Lecciones para vivir una vida con fortaleza, éxito e influencia.

La curva es la historia extraordinaria de una persona en plena crisis que emplea la sabiduría ancestral y unas poderosas tácticas cotidianas para lograr un giro radical en su vida.

Este libro inspirador, ameno y transformador te enseñará a convertir tus miedos en tu motor, tus dudas, en tu confianza, y la derrota, en victoria.

Tienes grandes dones en tu interior. La curva te ayudará a compartirlos con tu entorno. Desde hoy mismo.

«Con una pluma dulce y delicada, Raquel te transporta a Dublín de la mano de unos personajes totalmente entrañables a los que no olvidarás. Esta historia te dejará el corazón calentito y una sonrisa en la cara». VIOLETA REED

¿Y si fingir ser pareja fuese la única solución para conseguir alquilar un piso?

MAEVE quiere ser escritora.

RUBÉN, sobrevivir a su año de doctorado en Dublín.

ELLA tiene nueve meses para escribir una gran novela,pero su entusiasmo y su energía desbordante suelen jugarle malas pasadas.

ÉL lo tiene claro: entre la neurobiología y el inglés, lo más difícil de superar es el idioma de Joyce… y su afán de perfección.

Ambos tienen un plan para lograr sus objetivos. Sin embargo, no contaban con que unas circunstancias un tanto particulares (o la burbuja del alquiler en la capital irlandesa) los llevarían a fingir que son pareja para poder alquilar un piso decente. ¿Serán capaces de sobrevivir a una convivencia caótica? ¿O la casera de su pequeño estudio para dos acabará por descubrir el pastel?

A veces, las situaciones desesperadas requieren medidas desesperadas.

Los lectores comentan:

«Raquel tiene un don para cautivarte con sus historias. Su forma de escribir consigue que te enamores de los personajes de una manera que roza la locura, y aquí estoy: dispuesta a volverme loca con todos y cada uno de sus libros». Irene Franco, autora de la trilogía Amor en el campus

«Las historias de Raquel encierran unos personajes tan reales que te enamoran y te hacen sentir una más de la novela». Marta Torres, @martaenlaluna_

«¿Dublín, dos personajes increíbles fingiendo ser pareja, muchas risas y la maravillosa pluma de Raquel? El resultado es una rom-com que no se olvida fácilmente». Patricia Guerra, @laatrapasuenos

Despierta. Una guía para tomar consciencia y acceder a la vida que mereces

¿Por qué tienes que despertar?

" Para tomar consciencia de lo que no funciona en tu vida.

" Para entender que el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.

" Para poder reconocer qué te hace infeliz.

" Para soltar lastres que no son tuyos.

" Para saber qué es lo que realmente quieres.

" Para vivir, por fin, la vida que deseas.

En este libro encontrarás todas las herramientas con las que vivir la vida que mereces.

¿Estás preparado para actuar?

Un caso abierto de crímenes sin resolver, tradiciones y rituales que nos muestran que el mal es eterno aunque cambie de máscara.

Las detectives Mara Rais y Eva Croce, relegadas al departamento de casos sin resolver de la policía de Cagliari, son las responsables de investigar los crímenes sepultados por el silencio de un paisaje en el que perviven ritos de una cultura ancestral. Separadas por el muro de la desconfianza mutua, las detectives comienzan a investigar asesinatos de chicas jóvenes, cometidos años antes en antiguos asentamientos. Hasta que el asesino vuelve a atacar.

La crítica ha dicho:
«Una novela que recuerda a True Detective por su capacidad para recordarnos que el mal es eterno, aunque cambie de máscara».
Il Giornale

«Emoción y escalofríos».
Giornale di Brescia

«Pulixi es ya para muchos el rey del noir italiano».
Trentino

«Cerdeña arcaica y tribal, todavía ligada a tradiciones ancestrales. Apasionante».
Famiglia Cristiana

«Sombras, silencios... un policía al final de su carrera y dos detectives apartadas de sus anteriores trabajos. Frente a ellos, Cerdeña [...] selvática y antiquísima, ligada a cultos que preceden la historia, y nutren de sangre la tierra».
Corriere della Sera

«La isla de las ánimas confirma a Pulixi como uno de los renovadores del género negro».
L'unione sarda

«Un thriller potente, envolvente».
Il Quotidiano di Puglia

«Final inesperado y narración intensa en todos los sentidos... vínculo con la tierra, rigor en el estudio psicológico y antropológico, capacidad de imprimir ritmo a la historia, y profundidad de los personajes... una obra completa».
Versiliatoday

«L'isola delle anime es una experiencia sensorial integral: aromas, sabores, imágenes y sonidos atraviesan las páginas y llegan directamente al lector».
Thriller Café

«Sobrecogedora».
La Gazzetta di Viareggio

«Una novela única que aúna descripciones líricas y evocadoras, atmósferas con sabor ancestral [...] thriller, suspense y hasta una pizca de ironía de comedia negra. Un viaje literario por una Cerdeña desconocida y lejana, para saborearlo lentamente, página tras página hasta un final inesperado».
Newtuscia

MÁS DE 100.000 LECTORES ESPERAN LA NUEVA OBRA DEL MAESTRO DE LA NOVELA HISTÓRICA, JUAN FRANCISCO FERRÁNDIZ

«Ferrándiz traza vínculos con Ken Follett e Ildefonso Falcones». La Vanguardia

UNA BARCELONA AZOTADA POR LA PESTE.

1348. La Corona de Aragón vive una de sus épocas más convulsas. Una enfermedad terrible y desconocida llega al puerto de Barcelona y comienza a propagarse por sus calles cuando Marina Montaner, descendiente de un largo linaje de mercaderes valencianos, desembarca en una Ciudad Condal sumida en el caos. Huyendo de los secuaces del rey Pedro IV el Ceremonioso, la joven es perseguida por una afrenta de la que ha sido injustamente acusada.

UNA MUJER DE MAR QUE HUYÓ DE MIL TIERRAS.

UN VIAJE DE LEYENDA A TRAVÉS DE UN MAR INDÓMITO.

Juan Francisco Ferrándiz, uno de los maestros de la novela histórica, nos traslada a un año clave de nuestro pasado en que la Guerra de la Unión, la primera revuelta de insubordinación a la Corona en España, coincidió con una terrible epidemia de peste que cambió el mundo. A lo largo de las páginas de esta obra trepidante seguiremos los pasos de Marina, una heroína inolvidable que surcará el Mediterráneo en busca de la forma de salvar a su familia.

HAY HISTORIAS CAPACES DE SALVARNOS DEL NAUFRAGIO.

Un thriller evocador sobre los límites de la inocencia firmado por una de las jóvenes promesas del género.

Una oda a la naturaleza que cautivará a los lectores de La chica salvaje.

Una fría noche de septiembre de 1986, un grito rompe el silencio de la oscuridad.

Con las primeras gotas de lluvia, un cadáver espera a ser encontrado junto a una vieja cabaña en las afueras de Zarzaleda, un pequeño pueblo de la sierra de Madrid. Sus habitantes se quedan conmocionados al descubrir que entre las rocas y las zarzas reposa el cuerpo de Manuel Villaseñor, el joven más prometedor del lugar.

Con su actitud huraña y su afición a perderse por los infinitos senderos de las montañas, Camino sabe que sospecharán de ella. No la ven con buenos ojos. A la sombra de esos bosques que tan bien conoce, empezará a indagar por su cuenta para hallar al verdadero asesino. Sabe que Manuel no era el chico perfecto que todos creen, pero nadie quiere ver ni escuchar la verdad…

Si un árbol cae en el bosque y no hay nadie cerca, ¿hace algún sonido?

Si alguien comete un crimen y nadie habla, ¿es realmente culpable?

Te puedo garantizar que con este libro no solo vas a preparar recetas fáciles, ricas, en muy poco tiempo y con pocos ingredientes, sino que, además, te lo vas a pasar muy muy bien.

Sus autoras, LAS RECETAS DE MI MADRE, son uno de los perfiles de cocina que cuenta con más seguidores de Instagram gracias al desparpajo y naturalidadcon los que explican sus recetas. En este libro te presentan 90 irresistibles propuestas, eso sí, manteniendo el mismo sello indiscutible que las ha hecho famosas en las redes.

Porque… ¿has leído alguna vez que la dificultad de un guiso sea "imaginaria" o que un plato esté "buenorro"? ¿Te han pedido, acaso, que no seas "soso", "ansias", "bruto", "tiquismiquis", "desconfiado"… a la hora de ponerte a cocinar?

Un libro de cocina completamente diferente para todos los públicos y para todos los bolsillos.